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共有21筆搜尋結果

隔離在家，電子產品使用過度？來認識德國人維持「身體感」的解悶之道

隔離在家，電子產品使用過度？來認識德國人維持「身體感」的解悶之道

這些嶄新的生活經驗，讓我充分體悟到維持「身體感」的重要性。我經常面對螢光幕工作、學習、看影片，從事各種大腦活動，因此容易忽視身體的狀態，並失去向內的自我覺察機會。尤其使用電腦本來就會使人專注力下降，近來我們因為關注疫情而過度汲取負面資訊和報導，也容易產生焦慮和恐懼的情緒。身體作為我們靈魂的軀殼，需要被好好使用及照顧。
不出家門也不悶
2020/04/23
8355
觸摸著身體上的脂肪，我感到由衷喜悅──我在德國「女性聚會」，重新探索女性特質

觸摸著身體上的脂肪，我感到由衷喜悅──我在德國「女性聚會」，重新探索女性特質

每個真實的身體感覺，都值得被自己接受和擁抱。專注感受自己的身體後，安娜列那擺出畫紙和各種色筆，讓我們直覺地在紙上作畫。最後，我們再次在紅毯的周圍聚首，一起吃點心並分享自己在過程中的領悟。圖／Shutterstock搬來德國後，我就從沒加入過只有女生的聚會。
惜音
2021/11/29
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「百聞」真的不如「一見」嗎？讓我們常保覺知，探索「不拘一格」的感官經驗

「百聞」真的不如「一見」嗎？讓我們常保覺知，探索「不拘一格」的感官經驗

回到本文起始，若非琴藝超群，一般人很難體會小提琴家那般，經由音符對話所帶來的安全感；若非因緣具足，一般人也不易領略筆者藉由小舟，在大自然獨擁湖水時所享受的自在；若非天賦異禀，沒人能像 Evelyn Glennie 般，不藉耳朵，但憑身體感受聲波。然而，誰說「太陽底下沒有新鮮事」？只要心胸開放，常保覺知，跨出積習，學以另一種眼光、感官看世界，我們都有機會，「聽見」新鮮事。
杰克／湖邊沙徑
2020/03/09
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「使人殘疾的不是身體，而是心」日本電影《37 秒》：一個腦麻漫畫家的重生之旅

「使人殘疾的不是身體，而是心」日本電影《37 秒》：一個腦麻漫畫家的重生之旅

她到這一刻才猛然發現：原來一筆在手、透過想像，自認可以描繪世上任何事物的她，竟然欠缺常人不缺的、在身體感官上探索、開發、體驗的機會。圖／IMDb這時候再回顧電影起始，母親和她裸裎共浴的那場戲，突然有了重量：在母親協助下，褪去衣裳所坦露，儘管肢體扭曲，卻豐盈成熟的身軀，原來和常人一樣，也有其欠缺、需要和渴求。
杰克／湖邊沙徑
2020/09/16
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我在一片曾 400 年未下雨的沙漠，挑戰「人體與自我的極限」──感謝堅持，讓我看見與別人不同的風景

我在一片曾 400 年未下雨的沙漠，挑戰「人體與自我的極限」──感謝堅持，讓我看見與別人不同的風景

踩啊踩啊踩啊，身體感覺已不受控制，為什麼都這麼奮力踩了，腳踏車卻還是以「驚人的龜速」在前進？終點感覺還是離我好遙遠啊！ 我在腦海裡不停鼓勵自己，再踩個幾下就快到了，就快到了，千萬不要放棄。但，內心卻同時想著，唉，乾脆放棄好了，下來用走的會不會比較快？反正，背包客就是靠雙腳啊！ 韓國朋友知道此時再跟我說 "Go! Go! GO!
Wendy／讀者投書
2018/07/04
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【花蓮豐濱旅行】2024 森川里海藝術季，哪些「從土地長出來」的作品必看？

【花蓮豐濱旅行】2024 森川里海藝術季，哪些「從土地長出來」的作品必看？

圖／劉政暉提供在 2024 森川里海藝術季中，有一件位於半山腰上、復興部落的美麗作品《山海同坐》，邀請著夏日習慣待在冷氣房的都市人，來到嚮往的海邊，好好地放下手機、放下心中繁瑣的惱人事，閒適地在一片稻海中，遠眺著蔚藍的太平洋，並細細地用身體感受吹拂在臉上與身上那多變卻宜人的風。
劉政暉／Nuevaidee．新點子
2024/10/25
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被罵就覺得自己爛、心情差就想來杯珍奶？心理師教你訓練大腦「自動駕駛」不走偏

被罵就覺得自己爛、心情差就想來杯珍奶？心理師教你訓練大腦「自動駕駛」不走偏

圖／Depiction Images@Shutterstock而非陳述性記憶的制約反應，通常與情緒感受和身體感覺有連結。人類在遭受暴力時（即是條件刺激），身體會出現「戰與逃」之本能反應（即是生理反應），如無法逃脫將會出現麻木反應。對一個年幼孩子而言，在遭受暴力時會出現害怕或恐懼的情緒感受。
聊心茶室
2023/08/16
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25 年來努力脫貧，卻因疫情加上氣候危機，讓孟加拉人民再次跌落深淵

25 年來努力脫貧，卻因疫情加上氣候危機，讓孟加拉人民再次跌落深淵

圖／台灣世界展望會提供蘇麥雅說：「晚上沒吃飯的話，半夜醒來會昏昏沉沉，整天昏昏欲睡，頭很痛，身體感覺很虛弱。」 氣候危機就是兒權危機過去 10 年，孟加拉是全球經濟成長最快速的國家之一。1991 年，全國貧窮人口比例仍高達 43.5%，經過多年努力，2016 年已降至 14.3%。
台灣世界展望會／在世界最脆弱的角落看見希望
2021/12/09
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台大「學習規劃辦公室」在做什麼？和職涯發展中心有何不同？──執行長與「學規師」現身說法

台大「學習規劃辦公室」在做什麼？和職涯發展中心有何不同？──執行長與「學規師」現身說法

圖／某某出走提供學規師們充分借用各種身體感官來刺激學生思考。當中「心’s Café」，播放輕著巧音樂、提供飲料，讓學生放鬆心情。另外，學規師把學生的小故事印製成書籤，放在不同木材的香氣瓶中，格外提神；又把學習資源的資訊印製成可拿取的小卡片。
某某出走／老靈魂。赤子心
2022/11/17
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體驗 3 日斷食營、像孩子般哭泣──不吃飯的極簡輕旅行，帶給我前所未有的暢快感

體驗 3 日斷食營、像孩子般哭泣──不吃飯的極簡輕旅行，帶給我前所未有的暢快感

反芻：斷食教我的事離開靜僻地時的車程，身體感覺還能繼續維持在斷食狀態，直至回家開了冰箱被撲鼻的水果香氣吸引，遂抓起短纖維的鳳梨慢嚥復食。從禁食的「無」，至身體自主的「有」，是 3 日裡最為深刻的體會，個人經驗中的空間、物質、時間都獲得盡可能的簡化。生活中過多的吸收，反而會讓自己無法消化與掌握生活的節奏，唯獨在禁食的「無」裡，感受到身體自主的控制權漸漸生成。
Trina／迷路人 The Loster
2021/08/19
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【最接地氣的國際觀教育】「師法盲人」的體驗教學：讓孩子用心感受比逼他死背有用多了！

【最接地氣的國際觀教育】「師法盲人」的體驗教學：讓孩子用心感受比逼他死背有用多了！

帶入 “ Drama in Education ” 的概念，帶著學生將一個個議題拆解、轉化為劇本，最終目標是要能「開放教室」，讓對於某議題有興趣的「體驗者」蒙上眼睛，走入這一個個由學生彙整、整理出的動人故事，用身體感受之。
劉政暉／Nuevaidee．新點子
2021/04/19
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「發生在你身上的不幸，令你發瘋」：精神醫學霸權的新挑戰

「發生在你身上的不幸，令你發瘋」：精神醫學霸權的新挑戰

強烈的體驗被拆成碎片，因此與創傷有關的情感、聲音、影像、思想和身體感受，有了自己的生命。當它們真正地被再次體驗時，記憶的感官碎片便入侵當事人的現實。不難看出，為什麼解離概念在這新典範中扮演了重要的角色；創傷後的感受或一些行為與思覺失調症等精神疾病是相關的。正如范德寇（Bessel Van der Kolk）所評論的：這些反應是不合理的，遠遠超出了人們的控制範圍。
換日線全球讀書會
2019/10/21
8491
先是人，然後才是心理師──留學美國後的體悟：我要當一名有人性的諮商師

先是人，然後才是心理師──留學美國後的體悟：我要當一名有人性的諮商師

另一方面，我認為＂Human Doing＂指的是追隨著待辦清單，忽略了此時此刻的身體感知、情緒感受等個人需求，而「難以慢下來檢視自己」的生活方式。因此，當我們急忙地想完成什麼時，請別一味責怪自己，試著練習提醒自己慢下來、深呼吸，回到當下。海外念書與工作的經驗，帶給我什麼領悟？學習婚姻與家庭治療的同時，我也學會面對人生和自己。
Anne Chen／讀者投書
2025/03/18
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【新冠疫苗實錄】獲首批接種資格，卻因過敏病史猶豫：「我不再是高學歷的心理醫師，只是內心軟弱的人」

【新冠疫苗實錄】獲首批接種資格，卻因過敏病史猶豫：「我不再是高學歷的心理醫師，只是內心軟弱的人」

如輝瑞疫苗的說明資料所言，數小時後，我的身體感到些許不舒服，但都在可預期、可耐受的程度。我是在上午完成接種，下午手臂開始出現輕度痠痛、直到睡前，我多次拿冰袋冰敷緩解症狀。隔天，我的手臂痠痛已經緩解，但身體則開始出現中度倦怠，感覺很疲憊。第 3 天，倦怠感好轉，只感到有一些累。第 4 天，感覺逐漸恢復正常。
昀見與芠沁／讀者投書
2021/02/19
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懷疑被交往對象 PUA？心理師教你如何辨別「養、套、殺」手法找出生路

懷疑被交往對象 PUA？心理師教你如何辨別「養、套、殺」手法找出生路

如搭捷運時被陌生人摸屁股，會有噁心的感覺（身體感受）、會生氣（情緒反應），並用嚴厲的口氣斥責對方（行為反應）以告知對方自身身體界限及保護自我的方式。而如何了解自己的感受和觀察當下的情緒，也是我在諮商情境中，不斷在幫助個案的部份。我有協助一名長年遭受伴侶精神暴力的個案，在交往前，個案曾帶伴侶去見親友。
聊心茶室
2023/07/17
42834
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