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共有3726筆搜尋結果

澳門學生在台灣：比「僑生」、「港澳生」標籤更可怕的，是連自己都失去

澳門學生在台灣：比「僑生」、「港澳生」標籤更可怕的，是連自己都失去

朱卓林／讀者投書

【人生必修課】如何面對「失去」？──重新詮釋記憶，獲得自我療癒力

【人生必修課】如何面對「失去」？──重新詮釋記憶，獲得自我療癒力

圖／meeboonstudio@Shutterstock相同經歷卻帶來不同觀點和情緒感受奶奶過世這件事，對小曾孫女、五孫媳婦和六孫子 3 個人來說。同樣都是親人過世，對他們而言有不同的意義和感受。小曾孫女的情緒歷程，從原先的無聊，轉而驚嚇地面對曾祖母滑倒，然後死亡。對一個學齡前的孩子來說，所認知和體驗的情緒感受仍相當有限。換句話說，她還不知道許多情緒的詞彙。

不知道自己「喜歡什麼」該怎麼辦？──Life Coach 準教練：培養在生活中「找樂子」的能力吧！

不知道自己「喜歡什麼」該怎麼辦？──Life Coach 準教練：培養在生活中「找樂子」的能力吧！

你必須要改掉「自動駕駛」的習慣，因為「如果你一直做一樣的事，你只會一直得到你過去得到的結果」，為了要體驗到生活的樂趣，你必須要打開你的感官，感受周圍的人與環境，好與不好都需要接收，而不是只讓事件隨波逐流地發生，「埋藏」自己的感覺。第二、問自己：「為什麼？」當你開始對自己的感受有基本的認識之後，就可以依據這個感受問你自己：「為什麼我會有這樣的感覺？」

楊永苓 Sandy Yang／一路上 On the Road

「森林療癒師」在做什麼？過來人現身說法：如何靠「森林療癒」找回內心平靜

「森林療癒師」在做什麼？過來人現身說法：如何靠「森林療癒」找回內心平靜

嗅覺：走進雨後的森林，閉上眼睛，慢慢深呼吸 3 次，感受空氣中的氣味變化。你聞到了什麼？是濕潤的泥土味、木質調的芬芳，還是隱約帶著花草的清香？觸覺：選擇一棵吸引你的樹，用雙手輕輕觸摸它的樹皮、感受它的溫度和紋理，是光滑還是粗糙？有裂紋還是長滿青苔？用手掌、指尖、甚至臉頰，去感受這棵樹的存在。

林育嫻／讀者投書

觸摸著身體上的脂肪，我感到由衷喜悅──我在德國「女性聚會」，重新探索女性特質

觸摸著身體上的脂肪，我感到由衷喜悅──我在德國「女性聚會」，重新探索女性特質

此時，我感受到一股令我驚訝的情緒從心中綻放出來──喜悅和安全感。相對於平時不敢直視自己放鬆的腹部、站在鏡子前對自己的手臂苦惱的自己，我第一次發現我身體上柔軟的脂肪讓我這麼開心。在那個瞬間，我想起小時候的我，總是好喜歡觸摸柔軟的東西。那種觸感，讓我相當放鬆、平靜。我們後續又依序感受不同的部位：骨盆、子宮、卵巢、陰道⋯⋯每個部位，參與者皆感受到相同或不同的情緒和特質。

你同意「刻苦耐勞」才會更好嗎？──學生想成為怎樣的人，卻變得一點也不重要？

你同意「刻苦耐勞」才會更好嗎？──學生想成為怎樣的人，卻變得一點也不重要？

然而，諸如此類的想法，卻忽視了學生在學習過程中的實際感受。這類觀念認為多餘的感受會降低學習效率，因此當學生對自身所受教育產生疑惑時，常見的一種回應是：「想那麼多幹嘛，這些有用嗎？」為了效率考量，我們常把自己的「感覺」視為累贅，只有在真的遇到重大困境時，才會回頭面對這些平常被忽視的感受，在這種時候，很多人早已失去了對自己生命的敏感度，因而更容易感到無所適從。

Lead For Taiwan

新的一年，繼續懶散（上）：你的問題不是懶，而是懶得沒方法

新的一年，繼續懶散（上）：你的問題不是懶，而是懶得沒方法

我們了解營養補充劑的好處，可惜感受不到明確的效果，所以失去了幹勁。到最後連服用都嫌懶，反正有吃跟沒吃都差不多，吃了也是浪費錢。結果就沒有再服用過營養補充劑了。就連服用營養補充劑這麼簡單的事情，我們都要感受到效果才肯持續下去。也難怪念書和減肥難以持續了，這些事情都是很難感受到效果的。包含我在內的所有懶散之人，就算知道念書和運動的重要性，也不會主動去做。

換日線全球讀書會

現在的女性是變得更憤怒，還是變得更會表達了？

現在的女性是變得更憤怒，還是變得更會表達了？

BBC 分析發現，自 2012 年以來，男女對悲傷和擔心的感受都有加劇的傾向，但在這方面有明顯感受的女性數量比男性來得多。不過，說到壓力和憤怒，女性和男性之間的差異又更大。雖然 2012 年時，男女間憤怒和感受到的壓力強度相仿，但 9 年後，相較於男性，女性的憤怒程度則高出了 6 個百分點，有關壓力的感受強度也有增加。這種男女間的差異，在全球疫情爆發時變得更加明顯。

BBC News 中文

情緒宛如債務，期限到了都要還！耶魯教授：克服低潮，你要學會「標記」情緒

情緒宛如債務，期限到了都要還！耶魯教授：克服低潮，你要學會「標記」情緒

布雷克特也提到表達感受也是一項技能，然而可惜的是我相信大多數的人都與我類似，我們在家庭裡可能都未曾學習到這項技能。在我的記憶裡，我從未聽到身邊任何的親人和我談論他們的情緒或感受。因為家裡沒有人有習慣去談論自己情緒，也當然不會有人去關心你的情緒，童年與青少年時期的我也就時常壓抑我的情緒，於是我變得越來越抑鬱。

楊書宜／德國異鄉碎語

我問「你好嗎」，她在我面前眼淚潰堤──你認為的問候語，在德國代表著什麼樣的社交意涵？

我問「你好嗎」，她在我面前眼淚潰堤──你認為的問候語，在德國代表著什麼樣的社交意涵？

每一次當對他人拋出這個問題時，就準備好要去認真傾聽別人的心情與感受。這個問句，也拉近我與家人間的距離圖／Askar Abayev@Pexels不曉得是不是因為在台灣多半沒有問「你好嗎？」這個問題的習慣，所以我開始回想，以前無論跟朋友或是家人，我們多半比較少談論自我的感受；因為對於個人感受，我們既內斂又不習慣表達，所以感覺跟家人彼此之間好像不是非常熟悉。

楊書宜／德國異鄉碎語

法律系學生的《漂浪人生》觀影筆記：每個案例背後「活生生」的人，都應被認真對待

法律系學生的《漂浪人生》觀影筆記：每個案例背後「活生生」的人，都應被認真對待

而「敘事」則可能得以讓人重新看見已看不到的事物，重新感受到已經感受不到的感受。《漂浪人生》的存在，就是敘事為何需要被重視的絕妙例子。還記得國際人權法課程的教授不斷提醒我們，永遠不要忘記案例中的這些當事人，為了他們的權利經過多少奮鬥，最終才形成我們面前的個案。而《漂浪人生》把這樣的奮鬥歷程顯形了，正如同它將電影的臉及其背後的情感動能找了回來。

黃品惟／影迷隨筆

「看見」賈伯斯──李安回台論壇有感

「看見」賈伯斯──李安回台論壇有感

親自感受那神秘、不知從何而來，發自其內心、靈魂深處的驚喜和嘆息。就像李安所言，你想要在現場，親自感受到，他的感受。然而，果真如此，還有人能扮演這樣的角色嗎？不僅是常態的容貌、表情、聲音、氣質，在鏡頭逼近時，甚至連毛孔開合、瞳孔放光，都要能如實反映當事人當下的掙扎、不捨，和轉變？果真如此，演員還是演員；演戲還是演戲嗎？電影對李安而言，不只是故事情節感人，逗你哭、讓你笑。

杰克／湖邊沙徑

「給你三秒鐘，不准哭」──這樣的親子教育，能讓我們學會面對情緒嗎？

「給你三秒鐘，不准哭」──這樣的親子教育，能讓我們學會面對情緒嗎？

可是來到這裡，看見這裡的孩子，總能對自己的負面感受「侃侃而談」，也相當自在，漸漸地我也越來越為這樣的自己感到驕傲。因為我們都在學習成為一個完整的人，一個可以為自己的情緒負責、可以獨自處理情緒、更可以自在地分享自己負面感受的大人。最重要的是，當我們學會了聆聽自己，同時，我們也在無形中習得了如何陪伴他人以及同理世界的能力。

嚴重通膨的加拿大，為什麼歌劇院仍然大爆滿？──「藝術有價」教育從小做起

嚴重通膨的加拿大，為什麼歌劇院仍然大爆滿？──「藝術有價」教育從小做起

藝術就是一種讓我們用心感受的項目，這樣的感受力會隨著每個人的不同經歷而對同樣的一齣音樂劇有不同的感受。因此，藝術需要以「鑑賞的心」來看待，而不是用功利的眼光來評斷。這此我在歌劇院發現觀眾包含各個年齡層，有十幾歲到九十幾歲的觀眾，甚至有長者坐輪椅來欣賞音樂劇，因為藝術鑑賞不分年紀。

彭孟嫻 Jessica／海外法律人的生活觀點

曾經害怕死亡的我，卻選擇投入「安寧照護」：一名留美音樂治療師的日常手記

曾經害怕死亡的我，卻選擇投入「安寧照護」：一名留美音樂治療師的日常手記

總是樂觀開朗分享他們之間各種快樂回憶的奶奶，儘管盡力照顧失智症爺爺，但在感受到爺爺突如其來的退化症狀後，哽咽說出這段話。淚水在她眼裡打轉，「我們曾經是多麼熱愛戶外運動，我希望可以趁他還能自己行走時，盡可能和他一起到外面曬曬太陽和散步。」那刻，我感受到了她的無助──爺爺的狀況已超過她能力能負荷的範圍了。

吳欣瑀 Hsin-Yu Wu／讀者投書

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