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你是否「謙虛到沒自信」？──別把自己的努力視為理所當然，一個小練習

你是否「謙虛到沒自信」？──別把自己的努力視為理所當然，一個小練習

目標達成沒達成，都沒啥好期待的，有壓力沒肯定，甚至陷在自己「很廢」的情緒裡走不出來......一個人個性再堅強，這樣的日子久了，生活都會逐漸無趣。能在努力後肯定自己，這簡單的改變，會讓生活的味道好很多。大人，是學會承擔責任的小孩小時候，你喜歡被稱讚嗎？喜歡被怎麼稱讚？

Jacob／人生轉折點

「幸福國度」的高自殺率──芬蘭學生快樂嗎？直擊校園現場的「冬季憂鬱」

「幸福國度」的高自殺率──芬蘭學生快樂嗎？直擊校園現場的「冬季憂鬱」

很幸運能透過和芬蘭學生、老師的交流，發現芬蘭人面對憂鬱的人生哲學：不快樂的時候就好好休息，如果休息也幫不了自己，記得要向外尋求協助；憂鬱的情緒並不奇怪，是很正常的。圖中的工裝褲像是他們的制服，不同學院顏色不同，大家會搜集不同活動提供的徽章並貼在褲上。

Crossing Campus

在北歐交換的課題：如何攻破「看似冷淡」的挪威人心房？我靠「這項活動」打進社交圈

在北歐交換的課題：如何攻破「看似冷淡」的挪威人心房？我靠「這項活動」打進社交圈

在翻譯上也會翻為「我愛你」，但情緒並不像中文中的「愛」這麼強烈，故此處以「我喜愛你」代替。《關於作者》SweiHei 我是 Swei，在國文系讀了 3 年後，跑到挪威這個冬天只有 6 小時日光的地方交換。6 小時的日光讓白天變得很短，卻也讓我有更多時間與自己獨處，也意外地在挪威人身上發現許多與自己相似之處。

Crossing Campus

這些事件真的都只能理解為「排華」暴動嗎？──媒體敘事若要貼近真實，就停止凡事訴諸於種族間的衝突

這些事件真的都只能理解為「排華」暴動嗎？──媒體敘事若要貼近真實，就停止凡事訴諸於種族間的衝突

不要輕易被大中華情緒或反華情緒衝腦。這可能並不是出自種族因素，或許是政治、經濟、宗教，當然種族因素也會牽涉前面這些原因，但有時根本無關種族，例如果敢地區的軍事衝突。即使真是牽涉到華人的種族攻擊或衝突，往往也不見得是該國族群關係的特例，其他族群也可能成為被排斥、被攻擊的對象或者存在衝突。將華人從地方族群關係抽離出來，根本上是忽略了華人的在地性，把他們當成某種中國延伸出來的群體。

番仔火（Hoan-á-hóe）／東南洋人記事

「不想要傳記」的諾貝爾獎得主──辛波絲卡：也許在下個世代，自我揭露會退流行

「不想要傳記」的諾貝爾獎得主──辛波絲卡：也許在下個世代，自我揭露會退流行

當我們這些前衛分子大聲疾呼：『不要表露情緒，那樣很丟臉。』她一定覺得這太小兒科了吧，畢竟『以情緒為恥』是維斯瓦娃詩作的基本調性。」雖然辛波絲卡以情緒為恥，但這不表示她心如止水。我的影子，就像跟著王后的小丑。當王后從椅子起身，小丑在牆上瑟瑟發抖，用愚笨的腦袋狠敲天花板。

換日線全球讀書會

「難以原諒在臺灣不知足的自己」──一個大學生在柬埔寨貧窮村落的省思

「難以原諒在臺灣不知足的自己」──一個大學生在柬埔寨貧窮村落的省思

她情緒變得激動，連翻譯都表示聽不懂她在說什麼，也暗示我們不要再追問，一時手足無措的我們，也就只好中斷訪談。在啜泣的她身後，她的一對兒女正快樂玩耍，他們咯咯地笑，兩者的對比讓人心痛。如果說暹粒村莊的小孩有多快樂天真，「大人們」的眼神就有多疲憊和無奈，無一例外。

李恩玉／讀者投書

善良的人手上也有刀子──從《危險心靈》到《最乖巧的殺人犯》，演員黃河的自我揭露

善良的人手上也有刀子──從《危險心靈》到《最乖巧的殺人犯》，演員黃河的自我揭露

例如本片中的阿南，從最初的無憂無慮，逐漸遭遇不同挫折與關係斷裂，不安與焦躁反映在他的肢體上，而情緒反應也與角色本身息息相關。劇本上簡單一句「生氣」，是破口大罵的憤怒，或隱忍式的敢怒不敢言，均有分別；不同的角色認知，將影響演員如何處理這些細微的情緒表演。在《最乖巧的殺人犯》中，黃河有許多破格的表現，給予我們過往從未見過的樣子。

彭紹宇 Peng Shao-Yu

被討厭的勇氣──表達己見，寵辱不驚，是一生的課題

被討厭的勇氣──表達己見，寵辱不驚，是一生的課題

面對批評時，則要有能力區分哪些是情緒性的負評或惡意中傷，一笑置之就好。而哪些又是值得參考，有建設性的忠言逆耳，提醒自己要有雅量接受批評，成為鞭策自己進步的動力。

曾佳婕／Small Talk

你不是一個人──當世界歡慶新年到來，我在美國諮商室反觀受傷的靈魂

你不是一個人──當世界歡慶新年到來，我在美國諮商室反觀受傷的靈魂

我想將這些故事分享給你，也想和你說，若你正經歷一樣的情緒和事件，你不是一個人。同時，我也想對身處台灣的讀者們分享，雖然這些是來自台灣以外的故事，所處的脈絡和生活環境大有不同，但許多感受與傷痛或許是可以相通的。個案一：從外界而來的聲音，讓我覺得自己「不正常」當同事聊到感情生活時，自己卻不敢談論性傾向（圖非當事人）。

Anne Chen／讀者投書

從一個師長眼中「做不出專業」、「誰做都可以」的工作裡，我們能學到什麼？──論軟實力的重要性

從一個師長眼中「做不出專業」、「誰做都可以」的工作裡，我們能學到什麼？──論軟實力的重要性

在工作場合中，難免會有不順遂，面對這些挫折、失敗，要記得保持正向的工作態度，也正是因為這些不順遂，讓我們可以培養情緒處理能力以及應變能力。

TingS／祖巴拉的珍珠

拒當「全職創業者、兼職家長」的我，如何用策略思維拿回時間自主權？

拒當「全職創業者、兼職家長」的我，如何用策略思維拿回時間自主權？

雖然我們參與孩子的生活，但大多時候只是在完成「該做的事」：寫作業、參加活動、旅行，卻未曾真正花時間去理解孩子的情緒、想法，甚至是日常中的小發現。（延伸閱讀：我在家全職育兒，我驕傲！──沒有收入卻「無價」，因為孩子的潛能由我引導）結果，我們不僅未能真正累積親子關係的存款，還多出了可避免的生活壓力，這股壓力卻已悄然向事業蔓延。

Amber Chen／讀者投書

瑞典駕照到底有多難拿（二）令人「啞口無言」的風險課

瑞典駕照到底有多難拿（二）令人「啞口無言」的風險課

教練甚至還提到最新腦部發育研究結果顯示，人類到 30 歲腦部發育才完全成熟，尤其在情緒（感性）這塊。但即便如此，統計結果還是顯示，預防意外最好的方式，是靠事前完整而充分的教育。

Ariel Hsieh／瑞典生活筆記

出國留學 4 年，多益仍考 610 分──為什麼「喝過洋墨水」，是我不願面對的真相？

出國留學 4 年，多益仍考 610 分──為什麼「喝過洋墨水」，是我不願面對的真相？

然而幸運的是，班上有同學主動邀請我參加校內英語配音比賽暨英語簡報比賽，帶著矛盾的情緒，我仍欣然答應同學的邀請，因為這是第一次有人邀我參加校內競賽。與同學們互動的過程中，我發現他們總是面帶微笑、樂於與人相處，即便在工作上遇到不開心的事，到學校後臉上仍會掛著笑容，不會讓負面情緒充斥課堂，這是我值得向班上同學學習的地方。

Crossing Campus

國際企業官網上，「被消失」的台灣：當德國大企業紛紛更名「中國台灣」，你擔心中國的銳實力嗎？

國際企業官網上，「被消失」的台灣：當德國大企業紛紛更名「中國台灣」，你擔心中國的銳實力嗎？

圖／Shutterstock「被更正」的國籍，從未有過的強烈情緒我看了一下她，一位 5、60 歲的在地公務員女性，會對近代國際關係、台海兩岸的糾葛歷史了解多少？

Irene Yu／Irene 的創業日誌與其它

對抗極權的坎城影展──消失的第一屆，與「被消失」的創辦人

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從分裂法國社會的德雷弗斯事件，到被押苦牢的青年部長尚．傑伊，歐洲頂層菁英合縱連橫，長期編造反猶情緒，不僅促成我們熟知的德國納粹興起，更體現於甚少人提及的法國高等知識份子階層。

陳潔曜／電影時代

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