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共有269筆搜尋結果

「為什麼要笑著講這麼難過的事？」走過憂鬱症低谷，我如何卸下逞強的面具勇敢面對

「為什麼要笑著講這麼難過的事？」走過憂鬱症低谷，我如何卸下逞強的面具勇敢面對

他雖然一直很支持我去找諮商師聊聊，但我卻始終沒有跨出這一步，直到 2021 年，當時 31 歲的我，才第一次嘗試了心理諮商。當諮商心理師問我有什麼要討論的主題嗎？我說：「沒有，就隨便聊聊吧，憂愁的感覺總是突然像黑色墨水般在心頭暈開，讓人非常難受。」之後我們開始聊到家庭，當我笑著聊到我因為考試，或做了什麼事情而被打得很慘時，心理師直問：「為什麼你要笑著講這麼難過的事？
張道芳／讀者投書
2023/05/04
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被罵就覺得自己爛、心情差就想來杯珍奶？心理師教你訓練大腦「自動駕駛」不走偏

被罵就覺得自己爛、心情差就想來杯珍奶？心理師教你訓練大腦「自動駕駛」不走偏

撰文：朱貞惠（諮商心理師／藝術治療師）小明寫論文寫到一半，除了覺得很煩，也突然想喝飲料。他走到玄關，順手拿起掛在門上的鑰匙和口罩。先用左手把鑰匙放入左邊口袋，再用雙手把口罩戴上。小明開門走到了電梯口，按下下樓鍵。到一樓經過管理室，向管理員點個頭打個招呼後，進入了便利商店，在左手邊第二個冰箱的上面數來第三層，找到想喝的飲料，是老位置。
聊心茶室
2023/08/16
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歐美中高階經理人愛用，「職場教練」如何帶你飛？──專訪法國職場教練 Kyria

歐美中高階經理人愛用，「職場教練」如何帶你飛？──專訪法國職場教練 Kyria

心理諮商屬於健康醫療範疇，在這幾個角色中，有最明確的法律規範、對應學歷，目的是協助個案走出心理困境。在法國常見的有情緒低潮療癒、親子或伴侶關係輔導、壓力排解等。與教練最大的不同是，心理諮商師會從你的個人史去分析，陪伴你修復創傷，從你的現在與過往去找出問題的解答，而且通常沒有事先講好的陪伴期限，看個案的發展狀況調整。
Dave Huang／John Maxwell 領導力教練
2022/06/02
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「能出國念書一定很有錢！」面對留學迷思，心理師陪你消化 3 種「壓力源」

「能出國念書一定很有錢！」面對留學迷思，心理師陪你消化 3 種「壓力源」

身為一名曾旅居歐洲的諮商心理師，我想接著談談留學生在海外生活的過程中，最可能遇到的 3 種壓力源（Stressor），以及這些看似「不嚴重」的壓力如何影響心理健康。一、文化差異與學習的壓力圖／THICHA SATAPITANON@Shutterstock出國以後，學習環境中有來自不同國家與文化的學生，該如何與這些同學分工合作完成課業，是一件在出國以前很難想像的事。
邱意婷諮商心理師／不務正業邱總監
2024/08/01
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另類「心理療癒師」：差點變成狗罐頭的馬兒，如何幫助人類走出憂鬱？

另類「心理療癒師」：差點變成狗罐頭的馬兒，如何幫助人類走出憂鬱？

 因為動物的支持，重新拾起勇氣在諮商的過程中，我發現許多個案對「人」有信任問題──他們無法輕易地相信別人，也擔心若是分享自己的想法會受到批判。
黃心屏／心理師外國生活日記
2024/06/20
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全台首創的「博弈門診」：好賭，其實是大腦生病了？

全台首創的「博弈門診」：好賭，其實是大腦生病了？

去年開設的「博弈門診」除了提供病患認知行為治療以及諮商外，還有另一項很重要的社會功能，那就是讓病患身邊的陪伴者，不管是家人也好、朋友也好，對「戒賭」這件事有更全面的理解，能以更健康、開放的心態來看待這一件事。取名為「博弈」門診，也是為了避免汙名化以及先天偏見造成的對立。
TingS／祖巴拉的珍珠
2021/02/01
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外國月亮沒有比較圓──美國反思，讓學生重新洗牌，減少校園霸凌

外國月亮沒有比較圓──美國反思，讓學生重新洗牌，減少校園霸凌

我在美國念諮商輔導碩士時，曾在一間K-8（註1）的公立學校實習，這樣的學校結合了幼稚園到八年級，因此學校裡除了有活潑懵懂的幼稚園學生，可愛又好奇的小學生，當然還有那些表現的有點自以為是，但實際上卻開始為未來愁煩的中學生。而我所在的麻州（Massachusetts）國小是要唸5年，國中3年，高中4年，這些公立學校皆為學區制。也就是說只要你不轉學，基本上你的幼稚園同學會一直陪伴你12年直到高中畢業。
PT／美國教育，理解之必要
2015/08/12
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出國讀書最大的挑戰是什麼？請不要小看這個答案

出國讀書最大的挑戰是什麼？請不要小看這個答案

心理疾病這一塊的資源相對缺乏，大部分學生從提出問題到看到諮商必須等 5 週，已過了大半個學期。《衛報》更指出，有一位學生等了半年都看不到諮商，於是暫時休學，轉而向昂貴的私人診所求助。遠遠無法應付需求的諮商機制，讓學生心理健康的責任，大部分地移轉到教授們身上。因此，原本只負責教書的教授就被推到第一陣線。當有學生自殺時，家長第一時間會責怪老師：「怎麼沒有發現呢？」
安妮／本初子午線觀察記
2019/09/30
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從美術班學生到藝術治療師（上）我如何把興趣變成職業？

從美術班學生到藝術治療師（上）我如何把興趣變成職業？

由於原生家庭的影響，我在家中經常扮演家庭關係的橋樑，開啟我對心理諮商的興趣，加上在高中時，一位老師偶然贈與我一本藝術治療的書籍，我才知道世界上原來還有這樣一個專業，能結合我的興趣與專長，因此踏上成為藝術治療師的旅程。藝術治療學習之路漫漫，需要熬煮累積其中的韻味成為藝術治療師的第一步，從我大學時主修心理諮商、輔修視覺藝術開始，畢業後決定赴紐約的長島大學就讀藝術治療與諮商研究所。
聊心茶室
2023/12/18
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不是專才又怎樣？──探索「多重潛能者」的多種職涯方案

不是專才又怎樣？──探索「多重潛能者」的多種職涯方案

5 年後，目前我則是傾向「集體擁抱」的工作模式，因為我有英語、心理諮商還有行銷 3 種不同背景，成為了多元工作的心理師，在不同的工作場域提供不同的服務，例如：學校、企業、社區中心和諮商所，可以提供的服務是演講、帶領團體工作坊、進行個別諮商。因為擁有外語專長，也讓我除了可以用中文提供這些服務之外，也能用英語進行，在諮商的專業上，成為我個人的獨特品牌特色。
邱意婷諮商心理師／不務正業邱總監
2023/05/12
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失敗的人民保姆：為何維護社會正義的警察，反成印度人民惡夢？

失敗的人民保姆：為何維護社會正義的警察，反成印度人民惡夢？

果然在 G 來了之後，我們的工作有稍微輕鬆一點，所以此後與工程組交涉和洽談諮商室所需要的內容，都是由 G 來協助完成。諮商室偷竊事件工廠裡女工諮商關懷室一隅。圖／黃心屏提供後續諮商室的設立也漸漸步上軌道。不過某天，由於大家都有其他事情處理，無法輪流監工，於是 G 告訴我她有一個在工程組的朋友，那名朋友保證由他來顧諮商室不會出問題，若有任何意外，他會負責解決。
黃心屏／心理師外國生活日記
2023/07/07
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求助無門的青春：為什麼學校已有輔導室，這群高中生還得「自尋生路」？

求助無門的青春：為什麼學校已有輔導室，這群高中生還得「自尋生路」？

小羊在被父母發現會自殘後，就去看了精神科醫生，「我看的是精神科醫生而非心理諮商，精神科醫生有健保補助，看心理諮商的費用因為不算健保比較貴，光是線上最便宜的諮商就要 1,000 元起跳，更不用提實體面對面的價錢。」小羊的家人覺得心理諮商是「去跟別人聊天」且開銷大，所以不願意支持小羊去尋求心理諮商的資源，「但現在政府有補助年輕族群三次免費的心理諮商，會讓我更願意去找諮商師。」
Crossing Campus
2023/09/04
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青少年出國求學「崩潰」怎麼辦？精神科醫師分享 3 照護心法與實用建議

青少年出國求學「崩潰」怎麼辦？精神科醫師分享 3 照護心法與實用建議

朋美父母也積極聯繫學校的諮商中心，幫她安排心理諮商。校內每學年可享有 6 次免費諮商，之後每次要自費新台幣 5,000-7,000 元不等。朋美遇到的諮商師是一位白人社工，溫和也很有耐心，但用英語清楚表達內心的痛苦與複雜症狀，讓朋美感到極為吃力。3 次諮商後，便與爸媽坦言不想再繼續。海外求學生活本不易，若非在國外出生成長，多半會遇到一波又一波的挑戰，可能需 1-2 年才能逐漸適應。
洪敬倫／讀者投書
2025/05/12
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從理科太太的暫時引退，談尋求心理健康專業協助的重要性

從理科太太的暫時引退，談尋求心理健康專業協助的重要性

華人常常有羞於尋求心理幫助的問題，其實這些羞恥感都是沒有必要的──在國外，心理諮商是家常便飯。我的幾位外國同事都分享過他們曾經進行心理諮商的經驗，並且認為心理諮商幫助他們度過了人生當時的低潮期。此外，蜜雪兒．歐巴馬在她的書裡，也說她和歐巴馬做過婚姻諮詢，然後一起度過難關。需要幫助時，接受幫助也是一種勇敢的表現。
Lucy Chang／矽谷資深女工程師
2019/11/29
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因為憂鬱症，我找到更加豐富平衡的人生

因為憂鬱症，我找到更加豐富平衡的人生

、長相、時段和價目表，不必經過第三方資訊傳遞的線上諮商平台。
聊心茶室
2023/12/06
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