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共有177筆搜尋結果

因為憂鬱症，我找到更加豐富平衡的人生

因為憂鬱症，我找到更加豐富平衡的人生

這種能力不僅在我的職業生涯扮演關鍵角色，也幫助我理解和對抗自己的憂鬱症。
聊心茶室
2023/12/06
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「為什麼要笑著講這麼難過的事？」走過憂鬱症低谷，我如何卸下逞強的面具勇敢面對

「為什麼要笑著講這麼難過的事？」走過憂鬱症低谷，我如何卸下逞強的面具勇敢面對

這是我的憂鬱症故事，希望能藉由這篇文章來讓你知道，我從來沒有放棄感覺平靜、開心及了解自己情緒背後的原因。只能說或許當焦慮、憂鬱來襲時，我們可以透過自己的身體，向「它們」安靜地問好，再看著他們慢慢離開。憂鬱症多久才會好雖然在得知我罹患憂鬱症後，很多家人朋友所拋出的問題是出自關心，但這些問題對我而言卻成了一種負擔。
張道芳／讀者投書
2023/05/04
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望著漢堡裡的培根，我知道自己生病了──當憂鬱症入侵，我能好起來是因為有這樣的陪伴

望著漢堡裡的培根，我知道自己生病了──當憂鬱症入侵，我能好起來是因為有這樣的陪伴

前陣子，知名 YouTuber 阿滴上傳了一支討論自己憂鬱症的公開影片。在裡頭他清楚且無畏的討論自己的病情，和他努力克服疾病的過程，此舉更「拋磚引玉」的促使許多公眾人物公開討論自己與身心疾病的經歷。我自己在國外看到他的影片後，心有戚戚並由衷地感謝他「願以自己的黑暗照亮他人」，因為我也剛經歷相似的憂鬱症歷程。我怎麼了？昨天，我結束了長達 9 個月遠距心理諮商──便是關於我的憂鬱症。
李靜雯／免疫學家的侍酒師夢
2021/07/26
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在異國寒冷中找溫暖：每到秋冬，我都用哪 4 種方法對抗「季節性憂鬱症」？

在異國寒冷中找溫暖：每到秋冬，我都用哪 4 種方法對抗「季節性憂鬱症」？

季節性情感障礙通常在冬季更為明顯，因此也稱「冬季憂鬱症」，當然，也有一些患有季節性憂鬱症的人是在夏季出現症狀，反而在冬季時感覺好一些。季節性情感障礙通常在冬季更為明顯，因此也稱「冬季憂鬱症」。圖／CeltStudio@Shutterstock該情緒疾患的影響範圍深遠，面向包括：情緒、睡眠、食慾和體力；人際關係、社交生活、工作、學業，以及自我價值感等等。
楊書宜／德國異鄉碎語
2024/10/15
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當心理師也得憂鬱症──直到學會擁抱不完美的自己，才能與個案變得更靠近

當心理師也得憂鬱症──直到學會擁抱不完美的自己，才能與個案變得更靠近

憂鬱症患者能成為心理師嗎？事實上有許多不同領域的專業人士都曾歷經情緒風暴，美國心理學博士、心理治療師Martha Manning 在著作《暗流：當心理師生也得到了憂鬱症》描述自身罹患憂鬱症的心路歷程；憂鬱資訊服務平台小鬱亂入在「小鬱名人簿：7 個你不知道得過憂鬱症的名人」一文中列出，作家 J.K. 羅琳、演員安海瑟薇、英國首相邱吉爾等人，皆曾得過憂鬱症。
聊心茶室
2023/06/08
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為何面對生活無法自理、只能躺在床上的憂鬱症患者，再厲害的心理師也沒轍？

為何面對生活無法自理、只能躺在床上的憂鬱症患者，再厲害的心理師也沒轍？

憂鬱症治療的過程憂鬱症在臨床所呈現的樣態中，所展現出來的是一個相當「低能量」的狀態。患者可能無力吃飯、無法入眠、不想社交、不想運動、無來由的悲傷哭泣。而他們的身體所發出的警訊，似乎可以用沒有運動習慣的人，在盡全力跑 3,000 公尺後，明顯感到脫力、動彈不得的感覺來形容。經穩定治療後，多數憂鬱症患者都能痊癒。
聊心茶室
2023/07/03
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賈伯斯為何限制孩子上網？瑞典學者：螢幕使用時間越長，憂鬱症風險越高

賈伯斯為何限制孩子上網？瑞典學者：螢幕使用時間越長，憂鬱症風險越高

在中國，調查近 13 萬名青少年與年輕人，待在螢幕前的時間愈久，罹患憂鬱症的可能性就愈高。過度上網可能會引發憂鬱症。圖／Inzmam Khan@Pexels雖然也有研究指出，如果是在一定時間內使用的話，有益身體健康。只不過那是指一天 1 小時左右，與現在年輕人的 3-4 小時相距甚遠。
換日線全球讀書會
2024/12/12
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星途看好、被譽「李英愛接班人」卻輕生？鎂光燈下的李恩宙與憂鬱症

星途看好、被譽「李英愛接班人」卻輕生？鎂光燈下的李恩宙與憂鬱症

李玟輕生的事件也讓我想到數年前，一名臺灣影迷較為陌生的韓國女演員，也曾因拍片過勞，終染憂鬱症，後來也選擇了輕生離世。而她的作品與成就，我認為值得分享給臺灣讀者參考，並希望能讓演藝人員面臨的壓力為眾人所知。
陳慶德／現象・韓國
2023/07/10
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疫情下痛失父親、強撐照顧 3 個幼兒──那天我給確診憂鬱症的好友，一個「違規的擁抱」

疫情下痛失父親、強撐照顧 3 個幼兒──那天我給確診憂鬱症的好友，一個「違規的擁抱」

能聊「台海關係」的 60 歲英國爸爸道格談話之間，L 突然說：「前幾天某某醫生在電話上幫我做了憂鬱症的評量，她診斷我有憂鬱症。」 封城期間，我和 L 常常傳訊息閒聊，之前學校沒停課的時候，幾乎每天接送小孩都會見面，她永遠笑臉迎人。我知道她去年因為父親驟逝，又要照顧輕微失智的母親，和三個 6 歲以下的稚齡兒童，過得十分辛苦，但是我（可能因為神經很粗）完全看不出她和以往有什麼不同。
陳怡潔／在倫敦醒來
2021/02/25
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「崇拜快樂」：發明迪士尼、麥當勞與罐頭笑聲的美國人，為何卻越來越不快樂？

「崇拜快樂」：發明迪士尼、麥當勞與罐頭笑聲的美國人，為何卻越來越不快樂？

根據哈佛衛生所的定義，如果說把「憂鬱症」這個症狀用黑色表示，那麼「低度的憂鬱症」便是淺淺的灰，其症狀包括忽然大吃或沒有食慾、睡不好或睡太多、疲累無力、低自尊心、做決定時難以專心、感受到絕望。如果長時間擁有上述兩種以上的症狀，則極有可能擁有低幅度的憂鬱症（當然，我還是真心建議與專業醫師洽談，好確認自己的狀況）。
Dr. Phoebe／小牙醫的觀察站
2020/09/03
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「其實，不只你一個人會感覺孤單」──英國設立「孤獨部長」，拯救九百萬個憂鬱的靈魂

「其實，不只你一個人會感覺孤單」──英國設立「孤獨部長」，拯救九百萬個憂鬱的靈魂

根據調查，全英國大約有九百萬人感到孤單寂寞，而孤單寂寞容易導致憂鬱症，影響比一天抽 15 根菸還糟糕，也會提高罹患心血管疾病以及老年癡呆症的機率。時任英國首相梅伊宣布設立「孤獨部長」（Minister of Loneliness），處理日益嚴重的孤獨問題。
安妮／本初子午線觀察記
2018/02/06
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25歲的危機──在烏干達兩年志工後回台灣，問題變多了、相信的事情卻變少了

25歲的危機──在烏干達兩年志工後回台灣，問題變多了、相信的事情卻變少了

「我花了 3 年才重新適應美國的生活，」一個曾在瓜地馬拉工作的志工朋友這樣對我說；「你回去之後可以參加免費的心理咨商 3 次，」離開前 Peace Corps 的護士這樣跟我說，一副我回台灣會適應不良，得憂鬱症一樣。「回到地球到底是多可怕？」我在往台灣的單程飛機上想著。
Teresa／非洲的農村日記
2016/06/30
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告別之前，要先面對──那些你所逃避的，最終仍將以各種形式回到你身邊

告別之前，要先面對──那些你所逃避的，最終仍將以各種形式回到你身邊

回顧起今年 1 月，當醫生恭喜我從長達一年的憂鬱症療程中畢業，我仍惴惴不安地問可以隨時回診嗎？告別診間就代表，接下來無論遇見什麼，都要相信自己有能力處理。而這一年的經歷，與其說因為告別而改變，不如說更徹底了解「出發」的意義。當人生遇見困局，旅行是許多人建議的答案。
告別，2019
2020/01/02
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從理科太太的暫時引退，談尋求心理健康專業協助的重要性

從理科太太的暫時引退，談尋求心理健康專業協助的重要性

另外一個憂鬱症的迷思，就是有些人會說「你為什麼不往好的方面想？」、「你為什麼不感恩知足？」但患者就是因為心理生病了，才沒有辦法像正常人一樣地控制情緒。你這就好像是問腿骨折的人說「你怎麼不跑步？」但他就是跑不了啊！這不就是傷口上灑鹽？患者又何嘗不想快快樂樂，無憂無慮地度過每一天？但是就是辦不到啊！
Lucy Chang／矽谷資深女工程師
2019/11/29
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韓國人也無力反駁？美國暢銷作家評韓國是「世界上最憂鬱的國家」

韓國人也無力反駁？美國暢銷作家評韓國是「世界上最憂鬱的國家」

如果這之後能讓韓國人更願意正視憂鬱症等心理問題並公開討論，或許就是這部影片帶來的最大效益了。執行編輯：羅思涵核稿編輯：趙思涵
Laney Lin 林芳穎／韓妹不吃泡菜
2024/02/06
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