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共有453筆搜尋結果

選擇越來越多，為何反而更焦慮？心理師解密年輕世代的「四分之一人生危機」

選擇越來越多，為何反而更焦慮？心理師解密年輕世代的「四分之一人生危機」

因此，過去的人焦慮的是沒有選擇；現在的人焦慮的卻是，「如果我選錯了怎麼辦？」選擇越多，為什麼反而越焦慮？心理學家 Barry Schwartz 在《選擇的弔詭》（The Paradox of Choice）中提出一個有趣的觀點：「選擇」，不一定能帶來更多幸福感。選項增加時，人們反而更容易陷入焦慮與猶豫，因為每一次選擇，都意味著放棄其他可能的人生。
黃心屏／心理師外國生活日記
2026/06/22
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想被愛，就得先「變帥」？帶你看懂讓男性也陷入「容貌焦慮」的 Looksmaxxing 熱潮

想被愛，就得先「變帥」？帶你看懂讓男性也陷入「容貌焦慮」的 Looksmaxxing 熱潮

從心理治療看外貌焦慮面對外貌焦慮的現象，心理層面的探討同樣不可或缺。從心理治療角度來說，外貌焦慮並非簡單的「想變好看」欲望，而是一種對「不被接納」的恐懼與深層害怕。當外表成為衡量自我價值的核心，真正需要被看見的，反而是內心的不安與脆弱。面對有容貌焦慮的個案，心理治療的目的並非讓人放棄打理自己，而是幫助他們理解──執著於外貌的背後，其實藏著對關係、歸屬與自我肯定的渴望。
殷琦／表達藝術治療師的港移加生活手記
2025/11/14
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「心理諮商根本是詐騙」──為何部分美國人不信心理諮商？

「心理諮商根本是詐騙」──為何部分美國人不信心理諮商？

在許多美國的醫療保險計畫中，確實有提供部分的費用支付心理諮商的費用，但為了讓保險公司支付這部分費用，心理師往往必須對個案進行診斷，像是診斷「焦慮症」、「強迫症」等，以符合保險的申報要求。然而，這些診斷紀錄將會永久留存，即便個案早已康復，只要有人查閱相關資料，仍然能夠看到這些過往的診斷記錄。
黃心屏／心理師外國生活日記
2023/08/18
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從歧視羞恥走向安心療癒：借鏡加國，正視港台「心理治療」的現狀與盲點

從歧視羞恥走向安心療癒：借鏡加國，正視港台「心理治療」的現狀與盲點

究其原因，多半都是怕被人們貼上「異類、心理有問題」等標籤。事實上，精神狀態出狀況，很可能遠遠比你想像中頻繁。根據「臺灣民眾常見精神疾患盛行率之變遷」研究顯示，臺灣民眾常見的精神疾患包括「憂鬱症」與「焦慮症」，尤其在 30 至 45 歲青壯年族群的盛行率最高。
殷琦／表達藝術治療師的港移加生活手記
2025/04/14
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深度剖析 3 大特色：為何《奧本海默》被譽為諾蘭的「集大成之作」？

深度剖析 3 大特色：為何《奧本海默》被譽為諾蘭的「集大成之作」？

上述這些科學所延伸出的心理焦慮，在諾蘭的電影中，常常是一種兩難的選擇困境：奧本海默博士，在面對科學發展時游移不定，一方面想結束戰爭，一方面又怕造成傷亡，不確定自己的努力是否正確。
王善／阿善 Café 的世界分館
2023/07/26
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本土疫情升溫，若真的封城了該怎麼辦？──旅外台灣「過來人」給家鄉的 6 項建議

本土疫情升溫，若真的封城了該怎麼辦？──旅外台灣「過來人」給家鄉的 6 項建議

會這樣建議大家，並不是「唱衰」台灣，而是希望大家能做好充分的心理準備，意識到防疫是場漫長的戰役，我們無法睡一覺醒來，世界就恢復正常，但可以學習與之共存，調適心理的焦慮和衝擊。圖／mohdhelmi@Twitter四、盡可能對地球友善疫情初始，許多人為了防疫都會偏好一次性的用品，甚至叫外送也會增加塑膠餐具的使用。
外派太太 Ko Tai Tai
2021/05/17
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Offer 選擇困難何解？當「更好選項」成為職涯困境，這 3 招帶你找回主導權

Offer 選擇困難何解？當「更好選項」成為職涯困境，這 3 招帶你找回主導權

《關於作者》吳景濱我是 Wu 心（吳景濱心理師）。主要服務於身心科診所，專長是憂鬱、焦慮、恐慌、創傷、壓力調適等議題。喜愛藝術、文字、聲音創作表達的心理師。歡迎來認識我。執行、核稿編輯：羅思涵
聊心茶室
2025/03/28
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用了 ChatGPT 卻不敢說？從「AI 獵巫」現象，看職場與校園的新型羞恥感

用了 ChatGPT 卻不敢說？從「AI 獵巫」現象，看職場與校園的新型羞恥感

AI 不會焦慮、不會羞愧，也不會承擔職涯評價；最後真正承受心理壓力的，仍然是使用它的人。因此，本文並不是要主張 AI 使用不需要限制，也不是要忽視生成式 AI 帶來的學術、倫理與專業風險。相反地，正因為 AI 已經深刻改變學習與工作的方式，我們才更需要重新校正社會、文化與制度對 AI 協作的態度。
劉沐恩／轉角的光影沙龍
2026/06/08
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人在異鄉，長期憂鬱又無力？──我在德國親身經歷「文化衝擊」四階段

人在異鄉，長期憂鬱又無力？──我在德國親身經歷「文化衝擊」四階段

最近上了跨文化溝通的課程，發現自己過去對於文化衝擊的理解並不透徹，原以為這個詞意味的只是因文化差異，而產生難以互相了解或是令人訝異的狀況，但其實「文化衝擊」也含括了一個人在不同國家、文化或環境中生活時會經歷的、包括焦慮或困惑等心理狀態。對海外遊子來說，往往是因為異鄉的天氣、習俗、語言、食物、價值觀或辦事方式與原鄉不同，而必須要經歷文化上的調整。
楊書宜／德國異鄉碎語
2021/10/19
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接受諮商兩年後，我如何看待心理諮商？

接受諮商兩年後，我如何看待心理諮商？

圖／Daniel Suhre@Shutterstock情緒不是一種束縛，而是一種資源在心理諮商的過程中，我開始明白，迷茫、徬徨、焦慮、不安等負面情緒不會因為諮商而消失；諮商不是讓人從此開心沒有煩惱，而是幫助我接住難過時的自己，坦然接受自己的好與不好，承認自己需要幫助的需求。諮商讓我學會正確地表達自己的情緒，有勇氣對他人說「不」，也不再害怕分享自己的想法和感受。
聊心茶室
2023/10/22
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「要是沒有去學 XX，可能會跟不上別人」──你也有這種「集體焦慮症」上身嗎？

「要是沒有去學 XX，可能會跟不上別人」──你也有這種「集體焦慮症」上身嗎？

在社群軟體上，看著大家的動態，誰誰誰拿到了 XX 證書、誰誰誰轉換跑道去學寫程式當工程師時，這種焦慮就更加嚴重。簡而言之，這樣的時空背景讓我們普遍有一種「技能若沒有超過別人，就要等著『被辭職』」的心理設定。也許這樣的想法來自「這份工作你不做，還有人排隊等著做」這句話，或者是在科技發展快速的時代，許多種不同的知識或管理工具紛紛上市，到了千家甚至萬家爭鳴的程度。
Lan Ying Pin／走經的路易海外攻略書
2020/02/18
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清大熱門通識「群眾的心理分析」：蔣興儀老師把「被剝奪的」獨立思考機會，全數還給學生

清大熱門通識「群眾的心理分析」：蔣興儀老師把「被剝奪的」獨立思考機會，全數還給學生

圖／Leon＠Unsplash蔣興儀老師總是能在納粹大屠殺的心理分析文本、學生的日常經驗，甚至是社會時事切換自如，讓學生了解合群的焦慮並非只在極端的戰爭下才會出現，其實日常生活中的每一個抉擇都會顯現人性的柔軟與脆弱。與他人連結原本是具有溫度的，我們卻往往在孤獨的恐慌中，違背自己的內心。
幫高調，強者我老師！
2021/09/02
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爭取年輕工作者，企業是時候聘請「身心健康教練」（Wellness Coach）！

爭取年輕工作者，企業是時候聘請「身心健康教練」（Wellness Coach）！

年輕的千禧世代和 Z 世代有更高的焦慮和抑鬱比例，他們大多不滿意傳統的工作方式，並透過大量辭職和擁抱遠距工作來要求改變。嘲笑年輕工作者的自以為是和「心理健康假」可能更容易，但是除非企業願意邁向現代化，否則他們將付出代價。
Alan McIvor
2024/06/13
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英國「週休三日，薪水不變」實驗大成功──來不及休息的你，值得每週多放一天假

英國「週休三日，薪水不變」實驗大成功──來不及休息的你，值得每週多放一天假

而參與試驗的員工也表示，週休三日讓他們多出許多時間來分擔家庭責任，大幅減少心理焦慮和職業過勞（burnout）。週休三日好處多多此外，對雇主來說，週休三日也有很多好處，最顯著的效益就是因為員工的工作效能提高，公司營收成長 1.4%。另一個好處則是降低人才流動，為公司節省招聘新員工的人事開銷。
讀者太太／英國職場放大鏡
2023/03/07
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一堂不考試、不點名的 Easy 課，教會我憐憫──我的愛滋病學教授：無知帶來的歧視，比疾病本身更可怕

一堂不考試、不點名的 Easy 課，教會我憐憫──我的愛滋病學教授：無知帶來的歧視，比疾病本身更可怕

它也教會我一個疾病的背後，並不是只有得病和治療這兩層關係，疾病的可怕更不只是症狀或是對身體的侵害，更多時候也可能引發心理上的憂鬱和焦慮感；而他人對疾病的不了解或是恐懼，所衍生出來的歧視或是（這是在新冠疫情前的）社交隔離行為，更是真正擊垮病人心志的最大推手。雖說我最後的確拿到那個 Easy A，但這卻成為一堂令我深思許久、至今也對我有深遠影響的課程。
Dr. Phoebe／小牙醫的觀察站
2021/10/04
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