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共有603筆搜尋結果

情緒宛如債務，期限到了都要還！耶魯教授：克服低潮，你要學會「標記」情緒

情緒宛如債務，期限到了都要還！耶魯教授：克服低潮，你要學會「標記」情緒

我也才明白，我並不孤獨，而且我說出來這些感覺之後，反而有機會和朋友一起討論怎麼樣去處理這些情緒，分享經驗，彼此鼓勵與打氣。我相信標記和表達情緒是我們一生一直要學習並且鍛鍊的一項技能，或許正在看文章的你也正面臨一些問題，想在這裡跟你說，別忘了要照顧心理上的狀況，也跟你說聲加油！執行編輯：邱佑寧核稿編輯：林欣蘋
楊書宜／德國異鄉碎語
2020/12/08
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每天狂刷疫情新聞，焦慮又不安？ ──試試從分析「包裡裝了甚麼」，來檢視你的負面情緒

每天狂刷疫情新聞，焦慮又不安？ ──試試從分析「包裡裝了甚麼」，來檢視你的負面情緒

這次疫情各國的處理速度與反應其實是文化觀察的一面鏡子，不同國家的人面對疫情的態度與反應，都承載著過去所留下來的情緒文化，以及當下集體的社會情緒。
田育瑄／踹妞 Try New！
2020/03/23
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你也因為大選而夫妻吵架、親子關係緊張嗎？心理師建議：「在家不要談政治」

你也因為大選而夫妻吵架、親子關係緊張嗎？心理師建議：「在家不要談政治」

通常討論的聲調跟內容會反映出真正的癥結，但爭吵雙方察覺不到，還是卡在表層議題，沒有認清並處理潛在的情緒問題，以致任何情況都改變不了。當伴侶改變政治立場，感覺宛如「遭背叛」馬克與費莉絲．霍爾珀林結婚多年，兩人的年齡約在 65 歲上下。他們長期處於政治對立的緊張狀態，關係差到在曼哈頓度假時得提早結束行程，來找我談他們的問題。
換日線全球讀書會
2019/12/25
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「給你三秒鐘，不准哭」──這樣的親子教育，能讓我們學會面對情緒嗎？

「給你三秒鐘，不准哭」──這樣的親子教育，能讓我們學會面對情緒嗎？

因此，從小我們沒有養成表達情緒的習慣，長大後的我們便沒有辦法習得一個成熟大人應該要有的能力──辨識情緒並獨自處理情緒。到美國教書，陪著孩子面對情緒來到美國教書以後，在學校每天看著各年級形形色色的孩子，也因為住在寄宿家庭，對於孩子生活中大大小小的情緒，每天都與他們一同經歷、一同解決。
讀者投書
2017/05/11
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「誠懇」的溝通，為何仍一秒惹惱外國客戶？學會這些英文句型，避免誤會與尷尬

「誠懇」的溝通，為何仍一秒惹惱外國客戶？學會這些英文句型，避免誤會與尷尬

面對情緒處理不佳的客戶，我們不需要委曲求全，一味的道歉，也能讓客戶感到滿意的離開。有時危機同時也是轉機，讓人舒服的回答不僅可以順利解決問題，甚至能有意外的正面收穫。此外，也要正視客戶的抱怨，若是本身的問題，正是內部檢討、優化的好機會！ 在成為 top sales 前，說話的藝術很重要。
Madeleine／說世界的語言，圓自己的夢想
2019/06/05
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如何防止勞動部「職場霸凌」爭議重演？從改善這些「有毒文化」談起

如何防止勞動部「職場霸凌」爭議重演？從改善這些「有毒文化」談起

若要解決，還是須從情緒勞動與權力規訓出發：一、強化情緒勞動的支持系統為下屬提供心理諮商服務，協助他們處理情緒勞動帶來的壓力，並定期進行組織內部調查，了解員工的工作狀況與情緒需求，避免問題累積成為霸凌。此外，也要承認情緒勞動的價值，透過績效評估機制，把員工的情緒付出納入考量，確實提升基層的工作動機。
王鼎棫／進擊的公民
2024/11/21
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給陷入低潮的你：經歷情緒低谷後，為什麼我認為「正向思考」不一定是最好的選擇？

給陷入低潮的你：經歷情緒低谷後，為什麼我認為「正向思考」不一定是最好的選擇？

有毒與正向看似是 2 個很不相稱的詞，但其實它滲入許多人的生活，深深影響著我們在日常中如何看待與處理自己的情緒。什麼是有毒正向有毒正向的概念是指，無論任何糟糕的情況，我們都必須保持樂觀；負面情緒是弱點，我們必須要壓抑之以維持正向思考、保持正能量。事實上，能維持正向思考絕對是好事，但即使情緒有時候是負面的，我們也不應該否定或貶低自己真實的情緒。
楊書宜／德國異鄉碎語
2023/12/18
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【美國心理師工作談】父母離婚，為何孩子心裡不一定會受傷？

【美國心理師工作談】父母離婚，為何孩子心裡不一定會受傷？

而 C 的母親也花了很多時間與自己的孩子溝通，嘗試著教導他如何調解悲傷及憤怒等情緒。離婚不一定對兒童造成負面影響，關鍵取決於父母如何和孩子溝通。圖／fizkes@Shutterstock此外，C 的母親也積極與心理師進行溝通，並親自教導 C。因此，C小小年紀就知道如何處理負面情緒。
黃心屏／心理師外國生活日記
2023/07/24
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該怎麼處理麻煩的比較心態與自卑情結？ 「每天面對 90% 以上失敗率」的經驗談

該怎麼處理麻煩的比較心態與自卑情結？ 「每天面對 90% 以上失敗率」的經驗談

問題的關鍵是，該怎麼處理這樣的情緒。那麼，我是怎麼處理自己的「比較心態」呢？在每一場試鏡裡，就算已經拿出全力、也對表現充滿自信，妳仍會有 90 ％以上的機率被拒絕；甚至，連一開始能擠入試鏡的機會，都經常得來不易。圖／顏卉婕臉書專頁首先，認知它是正常的心理反應「比較心態」，其實是人類一個極其平常，幾乎每個人都會有的情緒反應。
顏卉婕／Actress Model
2020/05/04
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「沒有一份工作值得你對客戶下跪」──台灣航空業公關危機的 3 個啟示

「沒有一份工作值得你對客戶下跪」──台灣航空業公關危機的 3 個啟示

「主動告知」不只讓旅客能了解情況，更是能夠有效穩定情緒的做法。而主動告知的內容以這次事件來說，絕不能打官腔了事，而必須明確敘述以下事項：WHY：為什麼會發生異常情形？WHO：誰負責處理／定時與客戶溝通處理情況？HOW：具體解決方式為何？如行李後送／現場加派人力處理等等。WHEN：預計幾點解決前述的異常情形？
Alice／讀者投書
2024/08/06
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台灣人習慣的「會議後溝通」，卻被德國主管批評不夠專業──跨國企業教我的「影響力溝通」5 大重點

台灣人習慣的「會議後溝通」，卻被德國主管批評不夠專業──跨國企業教我的「影響力溝通」5 大重點

圖／SofikoS@Shutterstock「看懂冰山」：理解語言背後的文化與情緒首先，MIC 中的一個核心概念是「冰山理論」──我們在對話中聽見的話語，往往只是冰山的一角，真正影響溝通效果的，則常藏在水面下，包括價值觀、情緒與信任感。記得我剛進德國公司時，因習慣亞洲職場文化，在會議中較少直接提出反對意見，反而傾向事後私下與主管溝通。
小敏、小貝／30+ 職行力
2025/05/06
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當距離的美感不再、照顧者的角色悄然變換──海外遊子返鄉，如何調適親子關係？

當距離的美感不再、照顧者的角色悄然變換──海外遊子返鄉，如何調適親子關係？

如今，在反覆練習中，我慢慢學會理「情緒財」，檢視自己的情緒存摺是否餘額充足，並評估父母的情感銀行所需，精打細算的在我能力範圍「轉情緒支持帳」或是適時地「預支」和「透支」未來帳戶。以下幾種思維模式和應對方式，是我在留在台灣的這段期間所經歷的，希望能提供有類似情況的人一些參考：既期待被需要，又怕你不成熟5 年的空白，剛好落在 18 至 22 歲間，從青少年轉換到成年人的階段。
李韋萱／東方美．不美
2021/03/19
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貴族女校學生遭霸凌，竟被校方勒令退學──杜絕校園暴力，家長必知的 5 大關鍵問題

貴族女校學生遭霸凌，竟被校方勒令退學──杜絕校園暴力，家長必知的 5 大關鍵問題

筆者認為，這樣看似「小衝突」的問題，千萬不可以草率處理：因為正如家暴一樣，無論雙方平日感情再好、衝突的導火線再小，先動手採用肢體暴力的一方，必然是「情緒控管」上出了問題；同時就算事件告一段落，若無妥善處理，「再次動手」的機率也很高。因此，無論雙方平時交情再好，面對嚴重的肢體暴力，絕對「零容忍」：該嚴正處理就該嚴正處理。
彭孟嫻 Jessica／海外法律人的生活觀點
2020/09/06
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民法修正「父母懲戒權」引發熱議？──聊聊重視兒少權益的加拿大，如何管制體罰

民法修正「父母懲戒權」引發熱議？──聊聊重視兒少權益的加拿大，如何管制體罰

在實務上，我們也常發現孩子會在無形之中成為「代罪羔羊」，常見的狀況包括：父親或母親會因為孩子親近另一方，因此情緒失控、毆打孩子，讓孩子必須「選邊站」，將夫妻失和的負面情緒發洩在孩子身上；也有部分父母對於孩子「愛恨糾結」，既愛孩子，又在潛意識嫉妒孩子有優渥的物質與環境，此時，孩子就成了上一代內在情緒憤恨的對象。
彭孟嫻 Jessica／海外法律人的生活觀點
2023/04/22
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《藏愛的畫像》影評：細膩道出「肉要讓男人先吃」的保守時代下，芬蘭傳奇畫家的痛苦與榮耀

《藏愛的畫像》影評：細膩道出「肉要讓男人先吃」的保守時代下，芬蘭傳奇畫家的痛苦與榮耀

光影色彩，交疊哀愁《藏愛的畫像》在光影處理上，細緻而樸實，就如同海倫娜早期的繪畫風格。全片大量使用直搖（Tilt）的方式處理場景確立的鏡頭，由細小的物品搖到場景全貌，為敘事創造了一種推理的懸疑感，更在男主角艾納的森林之景中，運用湖面的反射搭配向上直搖運鏡，確實把光的效果發揮到極致，讓光影交疊出情緒。
王善／阿善 Café 的世界分館
2021/10/20
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