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共有189筆搜尋結果

經常拖延而錯失夢想？心理學實驗告訴你：「意志不堅」不全是因為懶，而是⋯⋯

經常拖延而錯失夢想？心理學實驗告訴你：「意志不堅」不全是因為懶，而是⋯⋯

三、冥想：意志力就像我們身上的肌肉，你一直用它，久了就會疲勞，但是它也可以藉由訓練來增強；而冥想就是訓練它增強的一個辦法──你可以不需要每天花很長的時間來冥想，剛開始從 5 分鐘開始，練習自己的呼吸，就能增強心智力量。這背後的原因是冥想可以影響前額葉皮層（prefrontal cortex）的活動，而剛好這區塊是我們平常做決定的區塊。
橘子的冒險筆記／讀者投書
2019/10/08
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40 歲留學交友（一）同學都小我一兩輪，轉往「網路交友」能找到真愛嗎？

40 歲留學交友（一）同學都小我一兩輪，轉往「網路交友」能找到真愛嗎？

很多肌肉猛男會使用上空照，讓人邊找對象邊顧眼睛；在芬蘭也有許多熱愛自己贅肉的男人會發上空照，這裡冬天冷，也許也讓人感到保暖。找三人行不必害羞，我看過好幾對夫妻就秀出超清晰的自拍照，在芬蘭，滑一滑可能就會看到自己的朋友在找三人行，活得好開放、好自在。開放關係：交友軟體上也有宣稱自己婚姻幸福的男人們，宣告自己在開放關係裡，想找女友或女伴。
廖曉佩／芬蘭不神奇
2024/09/18
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【大麻農場打工紀實】（一）：變調的美國夢──「流浪的季節，我與大麻有個約會」

【大麻農場打工紀實】（一）：變調的美國夢──「流浪的季節，我與大麻有個約會」

由於乾燥的氣候，此地盛產天然大麻，美洲原住民傳統上奉大麻為神聖草藥，搗碎了煮開，用以治療外傷、肌肉痠痛，或是混入煙捲，舒緩神經、治療精神疾病。半個世紀前，當美國的禁毒令生效，政府將大麻作為主要打擊對象之一時，這一帶山林因開發程度不大，並未受到嚴重影響。
Chinchen.h／一個人的世界拼圖
2018/11/07
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從台大醫院到史瓦濟蘭的挑戰，無國界醫生黃崧溪：「在這裡，得靠自己的一雙手找出問題」

從台大醫院到史瓦濟蘭的挑戰，無國界醫生黃崧溪：「在這裡，得靠自己的一雙手找出問題」

黃崧溪解釋：「其實肺部敲不到，但他這麼痛，可能不是肺部的問題，可能是軟組織、骨頭或肌肉的問題。」接著，黃崧溪要病人躺下，檢查病人的腹部，發現沒有異狀。但當他繼續往下敲，就發現病人的脊椎骨有個疼痛的地方，不僅如此，病人的腰椎、薦椎也都很疼痛。「這讓我相信是有什麼東西在散播。」黃崧溪說：「病患長時間間歇性發燒、多處骨骼疼痛和慢性咳嗽黃痰，再加上反覆使用抗生素退燒的經驗，必須考慮骨髓炎的可能性。
無國界醫生
2016/11/21
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打破身心疲勞的惡性循環，英國「正念冥想」流行中！你也不妨試試看

打破身心疲勞的惡性循環，英國「正念冥想」流行中！你也不妨試試看

隨後進入第二階段冥想期，大家閉上眼睛、調整呼吸、專注當下身體的感受，盡量放鬆肌肉，以最舒服的坐姿平靜地度過這階段。緊接著來到第三階段 Dharma talk，這個階段會有一個和尚或尼姑在最前方講授一些智慧話語，一般來說這些智慧能實際運用在日常生活中，跟宗教通常並無直接關聯，但偶爾也會提到「輪迴」或「鼓勵修道成佛」的法話。
張育誠／Robin & Fox Academy
2024/07/22
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當搭地鐵成為一種試煉──我在「熱情如火」的倫敦，感受文化地景和氣候變遷

當搭地鐵成為一種試煉──我在「熱情如火」的倫敦，感受文化地景和氣候變遷

倫敦本地媒體就曾有評論（註一）：健身猛男在公園打赤膊秀肌肉已成為一種炫耀、像動物針對領土宣示主權的舉動（animalistic territorial dominance）。固定重訓的我倒是對此不置可否，因為自己也常在戶外揮汗健身，又知道歐洲原就時興日曬美黑且曾在法國、西班牙街頭都看過類似景象，甚至記得多年前在巴黎的公園看過身材曼妙的年輕女子大方上空做日光浴。
黃經偉／大衛的世界經緯儀 David’s theodolite
2023/10/20
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「國文老師離職到加拿大捏壽司，是否搞錯了什麼？」──我的打工度假生存記

「國文老師離職到加拿大捏壽司，是否搞錯了什麼？」──我的打工度假生存記

我每天下班的時候，肩膀和腿部肌肉都挺痠痛。但勞力型工作也有比勞心型工作單純的地方：每天到點下班，下班後就不再煩惱工作上的事情；不像過去當老師的時候，下班仍需回覆家長訊息，處理學生的諸多情況，額外花許多時間備課。勞心型的工作，大多沒有一個「任務完成」的指標，面對學生的狀況，很多時候除了陪伴和等待，我們也無能為力。
希文／希文樂見
2025/02/05
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數位學習世代（上）大學生一定要用「筆電、平板」讀書嗎？使用心得調查出爐！

數位學習世代（上）大學生一定要用「筆電、平板」讀書嗎？使用心得調查出爐！

有就讀外文科系的同學認為，上翻譯課時使用平板，可以邊寫筆記、邊查字典，十分方便；醫學院的同學則分享了非常實用的 APP：全身骨骼肌肉 3D 模型的應用程式，可以輔助記憶複雜的生理結構；另有法律系同學則推薦了具備共編、法條書籤與有聲書功能的法律人 APP。筆者的一位同學更充滿熱情地直言，自己是平板的「重度使用兼狂熱愛好者」。
Crossing Campus
2022/07/07
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英文考卷滿江紅的我，也能走入國際職場？不靠死記硬背，我用「這招」讓語言融入生活

英文考卷滿江紅的我，也能走入國際職場？不靠死記硬背，我用「這招」讓語言融入生活

那段日子裡，我的嘴巴常常練到痠痛，因為法文的口型與嘴巴肌肉使用方式，和中文完全不同，讓我每天都像在做臉部健身。幾週後，我終於能自然地唸出整段短文。每當聽到或看到其中的單字，我就會感到興奮──我認得一些法文字了！即使我還不懂文法、不會造句，但我已經與法文建立起信任關係。我讓自己感受學習的樂趣，並問自己：「喜歡這種感覺嗎？」如果答案是「喜歡」，那就繼續學習吧！
Crossing Campus
2025/12/08
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「崇拜快樂」：發明迪士尼、麥當勞與罐頭笑聲的美國人，為何卻越來越不快樂？

「崇拜快樂」：發明迪士尼、麥當勞與罐頭笑聲的美國人，為何卻越來越不快樂？

圖／Craig Adderley＠Pexels但請容我這位牙醫發揮一下職業病，在此提醒各位：長時間嚼口香糖只會讓你的咀嚼肌肉變大，而可樂並不見得會帶給你快樂，反而更會帶給你蛀牙。之所以要提醒大家，是因為這些標語對美國消費者真的有用；只是也讓人不禁懷疑，在這些商業操作底下，美國人真的快樂嗎？
Dr. Phoebe／小牙醫的觀察站
2020/09/03
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從起跑到終點，10 秒背後的奧運故事──專訪田徑選手楊俊瀚：「任何結果都是最好的安排」

從起跑到終點，10 秒背後的奧運故事──專訪田徑選手楊俊瀚：「任何結果都是最好的安排」

楊俊瀚自認出國移地訓練很像「實境遊戲」，要學會自己買菜洗衣、暫時離開團體，獨立生活，卻也在這樣的機會下學會獨立思考、觀察東西方選手差異，他分享：「從外表看來，他們身材都會比較高壯，而就基因來說，肌肉比例多數會優於亞洲選手」，另外在思想上，「他們在自我思考能力比較開放一點——會主動去跟教練探討為什麼要練這個、或是練習這個對自己有什麼好處⋯⋯相較臺灣選手比較不會主動探討更深的問題
《換》人說說看
2021/07/30
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【現場】芬蘭疫情下的日常生活：社交距離竟比以往更困難！？

【現場】芬蘭疫情下的日常生活：社交距離竟比以往更困難！？

從去芬蘭超市認明五花肉（porsaankylki 或 porsaan uuniliha） 煮日式拉麵叉燒跟魯肉飯、買姐妹腸 （siskonmakkara）煮貢丸湯跟韓國大醬湯、去骨雞腿肉（kanapaisti）煮日式咖哩、到切薄片冷凍油花均勻的里肌肉（kassler）每天解凍一點來煮味增蔬菜炒肉片跟法式紅酒燉肉⋯⋯甚至還認識了會自己做豆腐的鄰居，用滿溢黃豆香的豆腐來做醬燒豆腐跟麻婆豆腐，真是海外工作人生一等享受
水鹿遇到馴鹿
2020/05/27
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向中南美洲人學烤肉：用酒瓶堆火、看炭色估烤溫，還能靠灑「這兩味」逼出肉香？

向中南美洲人學烤肉：用酒瓶堆火、看炭色估烤溫，還能靠灑「這兩味」逼出肉香？

另外，部位的挑選也是烤肉的一大重點，一般會選用較少的肌肉的部位，如里肌或牛腹肉等。也正因對牛肉品質有所要求，中南美洲人在烤肉時，不會對肉添加過多的調味。頂多在烤製前 30 分鐘，灑上鹽跟胡椒粉，就下火烤了，在爐子上也很少會再幫肉刷烤肉醬。而在臺灣和日本較為常見以竹籤串燒的方式，在中南美洲等地的烤肉，也幾乎看不到。生火烤肉一點訣文化層面聊完後，來跟大家分享一些他們教我的烤肉技巧。
黃脩文／今晚來點文化配西餐刀
2023/08/25
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在致力追求「性別平等」的法國，多數人還是認為男女並不平等？

在致力追求「性別平等」的法國，多數人還是認為男女並不平等？

事後 G 向我抱怨，他支持性別平等，認為自己絕對不是大男人主義（machismo），他為自己辯護：「我喜歡女生化妝的樣子，那是我的偏好，就像是很多女生都喜歡有肌肉的男生一樣，我也不會說那樣是性別歧視啊！」
迷瑞 meRui／法生什麼事
2023/05/09
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沒有「平白的豔遇」──今年暑假，和我擦身的那些夏日戀曲

沒有「平白的豔遇」──今年暑假，和我擦身的那些夏日戀曲

一身精壯古銅肌肉的 M，國籍雖在中亞，卻從小就和母親定居挪威，英文行雲流水，精力和才華無時無刻源源不絕。他吃素，肉品讓他虛弱。然而，生為遊牧民族，他卻擅長屠宰。他斷食，因為這使他精神飽滿，而非四肢無力。而在斷食後，卻又能夠一鼓作氣大啖四頓正餐，這我親見。那天晚間回到住處，又見 M 在庭院，正在吹奏口琴。
piiiiiiillow／讀者投書
2019/09/06
16442
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