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不敢和外國同學聊天？請看留學必備 small talk 兩大原則、四大技巧
這篇文章會分享我如何緩解「害怕聊天病」的心路歷程，以及兩大閒聊原則、4 個簡單的聊天技巧，讓可能擁有相同困擾的你也能適度減少
社交焦慮
！「害怕聊天病」是怎麼產生的？簡單來說，我認為原因有二：一來是臺灣比較沒有 small talk 的文化，二來則是因為使用的語言不同。
Liz／讀者投書
2023/04/14
54556
每當你學會一次「不害怕」，你的大腦都會跟著改變
菲費爾博士更協助第二城工作坊設立了運用即興訓練改善焦慮的課程，還與另兩名學者共同撰寫了一篇論文，對即興喜劇的藝術形式及其在心理健康領域的使用和影響進行了文獻綜述，說明喜劇即興療法是治療
社交焦慮
症的新穎方法，因為這種療法幫助
社交焦慮
患者在四種模式中探索，包括團隊凝聚力、遊戲、曝光、幽默，有助於他們在不確定的環境中能更加自在，並開始緩解
社交焦慮
。
Yulina Huang／讀者投書
2020/02/03
29428
怕「微歧視」不敢誇亞裔數學好？比起沈默避禍，我們更該做的事
圖／黃心屏提供還記得有一次我與白人同學們討論到
社交焦慮
的議題時，和他們分享了我目前的
社交焦慮
。因為我不是在這個文化下長大，又使用不同的語言，在做跨文化諮商時時常害怕我會說錯話，也擔心我無法真正的理解我的個案。在我說完後，白人同學也和我分享他們其實也有嚴重的
社交焦慮
，在與不同文化和種族學生交流時尤其嚴重，會產生極大的恐懼和擔心。
黃心屏／心理師外國生活日記
2023/07/07
3170
遠距後的開學挑戰：疫情使「夏季失落」惡化，美國學校如何修復學生的心理創傷？
一位底特律特許學校（Old Redford Academy, a charter school in Detroit）11 年級的學生 Nevyah Anderson 說；而另一位關心青少年心理的諮商師 Marini Lee 則說：「我們的學生談論的第一件事就是有
社交焦慮
。」疫情所導致的學生心理問題也值得關注與重視。
Crossing Campus
2021/09/09
3101
想在餐廳看「世界盃」冠軍賽，竟然危機重重？運動酒吧轉播世足，愛爾達生氣了？
筆者小時候在每週三下午 5 點半，都要從學校高速殺回家守在電視機前看心愛的卡通，還要求老媽不要在週三晚上排補習，不然沒看到卡通，隔天同學聊天就跟不上了，成為一種
社交焦慮
。那體育直播到底是公開傳輸還是公開播送呢？如果你是跟著當下的轉播比賽收視，而無法依照個人意願去立即重播比賽，則比較接近公開播送；可是，如果你可以打開電視或 APP，在任何時候觀賞整場賽事，就屬於公開傳輸的類型。
法律白話文國際站
2022/12/15
4931
與台灣 Z 世代對談，以 8 道題目誠實答辯！──他們的觀點，可能顛覆你的想像
（巧巧，23 歲女）回答二：把問題放在社群上會增加自己的
社交焦慮
，而且留言不一定有參考價值，有時還會讓不知道狀況的人誤會或私自評價自己，多半我都潛水居多。（聖凱，24 歲男）回答三：比起發言，我會管理名單，像是踢掉不常聯絡的人，彼此互加社群軟體後沒什麼交流就不會留著。
RUBY 大叔／讀者投書
2022/08/05
4653
外派與移民大不同？外交家眷現身說法：有種離開，是你還沒準備好就必須出發
年紀還小的她，早已把過去在維也納經歷過的語言與
社交焦慮
深記在心裡。此刻被喚醒的，除了對陌生語言的害怕，更是對「失去安全感」的不安。我匆忙掛上電話，一邊安撫著女兒，一邊消化這個消息。即使德國一直在我們期待的外派名單裡，那一刻，我也來不及感到欣喜。因為我明白，從那通電話開始，我們一家人的世界，即將再次被「摺疊」。當孩子加入，外派的生活將會有所改變。
Katherine 思琪 ／曼霏教育航海誌
2026/06/26
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【換日線找片看】多久沒K歌放鬆了？快用這 5 部音樂電影，打造紓壓「居家KTV」
《搖滾青春戀習曲》示範了魯蛇系成長故事的另一種可能，在青春期的人際挫敗和
社交焦慮
之下，透過音樂的力量，撥開徬徨無措的愁雲慘霧，駛向未知而新鮮的未來旅程，亞當李維繼〈Lost Stars〉之後與約翰卡尼再度合作，這次以〈Go Now〉一曲為電影劃下句點，但我們都看得出來，這絕對不會是主角 Conor 的青春結局，而是啟航至下一篇章之前的休止符。執行編輯：吳玲臻核稿編輯：孫雅為
溫溫凱／地下電影
2021/06/16
3364
歡迎回來《換日線》！
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