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共有134筆搜尋結果

如何有效瓦解生涯焦慮？──請將你的寶貴能量，用來挖掘對的「資訊金礦」

如何有效瓦解生涯焦慮？──請將你的寶貴能量，用來挖掘對的「資訊金礦」

有一天，這個與生俱來的技能本金，會在某個生涯階段，默默成為助攻人生閃閃發光的利器。有些能力就算在一開始隱而不顯，但透過持續練習將會有效果。圖／Prostock-studio@Shutterstock焦慮感無所不在，不分國籍、性別或年齡。
外商媽媽／Mrs. MAMAA「心」思維
2024/01/16
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「數位遊牧」是自由，還是漂泊？翻開生活新篇章前，你該認識的 3 個必經階段

「數位遊牧」是自由，還是漂泊？翻開生活新篇章前，你該認識的 3 個必經階段

這些遊牧者的實際生活經驗與意見逐漸多元，大家越來越關心：數位遊牧的日常究竟是每天自由自在，還是充滿金錢焦慮？光鮮亮麗的環遊世界生活，也讓不少新手不禁質疑「真的這麼美好嗎？」許多人也因不清楚真實面貌，而遲遲不敢踏出第一步。事實上，數位遊牧生活有其生涯發展階段，每個階段帶來的感受十分不同。
Mei Kuo / 讀者投書
2025/07/31
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寫在畢業焦慮、求職碰壁之際：為何我們的「冒牌者症候群」，其實是一種成長痛？

寫在畢業焦慮、求職碰壁之際：為何我們的「冒牌者症候群」，其實是一種成長痛？

畢業之際的求職焦慮綜上所述，建立自信、尋求他人回饋，無疑是打擊「冒牌者症候群」很重要的一步。然而，還有另一種情況是，萬一我們真的是個「冒牌者」呢？這也可能是冒牌者症候群在「保護」我們，提醒我們該找回自己了。舉例來說，我剛經歷了一次畢業焦慮所引發的低潮期。看著身邊朋友紛紛立定志向，準備投入職場；仍然不確定心之所嚮的我，頓時感覺自己格格不入。
李易庭 Joyce／有意思
2024/04/17
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台灣生育率全球最低，如何解鎖年輕世代「不婚不生」背後的深層心結？

台灣生育率全球最低，如何解鎖年輕世代「不婚不生」背後的深層心結？

解方三：生涯教練進駐社區，建構「跨階段關係輔導體系」部分年輕人不知如何維持關係。圖／krylova_nlp@Shutterstock社會上也有部分年輕人不是不想進入關係，而是進入之後不知如何維持。他們可能在家庭破碎、情感焦慮與社會疏離的環境中長大，缺乏身心整合的支持系統。
黃夏成 Steven／讀者投書
2025/07/04
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四十之惑：「前輩們」如何跟上時代，避免成為辦公室裡的「大型家具」？──誠實定位自我，記住人生沒有「完美的選擇」

四十之惑：「前輩們」如何跟上時代，避免成為辦公室裡的「大型家具」？──誠實定位自我，記住人生沒有「完美的選擇」

如果你問我有沒有因為家庭跟小孩的因素，而覺得職業生涯停頓或停滯？我會誠實的回答：有，我有後顧之憂。我得準時下班去接送小孩，我的心思也會花在家庭跟小孩上面，我發覺這讓我對於公事跟商業敏感度減低了一些。但我深知這是個人的選擇，目前我選擇要照顧家庭跟幼兒，讓我的職業生涯目前先「撐住就好」，風險是只要一邊一有一點狀況，槓桿在短時間內就會搖晃歪斜。
小職員張太咪／英國辦公室小職員
2018/04/26
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如何規劃長遠的職涯發展（上）寫給正為轉職糾結、想要「綜觀全局」的你

如何規劃長遠的職涯發展（上）寫給正為轉職糾結、想要「綜觀全局」的你

我梳理了自己學習的各種領域概念和技術，統整出一個盡量完整的動態系統觀點，希望讓大家對整體職業生涯輪廓有概念，藉此能夠清楚的知道自己的問題在哪裡、需要解決的是什麼。稍後我會先用 3 個三角形來說明職業生涯規畫的整體框架，然後依序說明相關的概念和流程步驟。至於如何到達那些目標，每個知識點又可以再延伸出一些理論和工具，這個還有待之後的篇幅來談。
TYCIA 臺灣青年職涯創新協會
2022/01/07
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別被「我不夠優秀」的人生腳本制約：它可能帶來成功，卻會讓你成為焦慮的「老闆狗」

別被「我不夠優秀」的人生腳本制約：它可能帶來成功，卻會讓你成為焦慮的「老闆狗」

我一時語塞，思考許久無法回應，我腦中回想起生涯每個重大時刻的畫面：是大學指考之前，是畢業工作面試前，是上台對總經理報告前。我的心裡其實是崩潰的，但我能夠禱告。禱告的當下，我知道自己並不孤單，雖然我不夠優秀，但我的上帝很強，祂可以給我平安度過這關，因為祂掌管明天，我就算搞砸了，天也不會塌下來。
許詮
2024/09/25
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不是你不夠努力，是大學真的沒那麼快樂！「自由」世代的我們，為何過得如此焦慮？

不是你不夠努力，是大學真的沒那麼快樂！「自由」世代的我們，為何過得如此焦慮？

別人的選擇成了自己焦慮的來源，自己的努力也不再是出於熱情，而是出於恐懼──怕落後、怕被看不起、怕顯得沒有方向。自由選擇的表面下，其實藏著「不選就會被淘汰」的壓力。所以，後來每當有學弟妹來問我關於生涯規劃的建議時，我都會先問他們：「你想要的，是出於真心的渴望，還是因為別人都有，所以覺得自己也想要有？」
Crossing Campus
2025/11/12
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為Z世代打造衝浪力，在AI浪潮中大膽前行！

為Z世代打造衝浪力，在AI浪潮中大膽前行！

從就業到生活，Z世代面臨巨大衝擊與挑戰當全球變局推動產業快速轉型，Z世代青年面臨的不只是就業焦慮，更是價值觀與生涯藍圖的重新定義。「以往人們的職涯就像線性發展，讀好學校、進好公司，逐步升遷、累積財富，但這些榮景對現今的Z世代來說已不存在。」陪伴無數青年探索人生的新北市政府青年局長邱兆梅有感而發，因為Z世代的挑戰不僅來自職場，更有來自價值觀與生活方式的衝突。
整合傳播部
2025/10/20
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【作者通信】家境普通、英文不好、大學成績又差，還能出國讀博士嗎？

【作者通信】家境普通、英文不好、大學成績又差，還能出國讀博士嗎？

圖／Shutterstock除此之外，還有一個很大的焦慮來源是「不確定性」。從博士班申請到整個學術生涯，無論是申請學校、獎學金，乃至於期刊發表、找工作，當然自身實力非常重要，不過很多時候其實很看「機緣」。不確定能不能申請到想要的學校、不確定能不能申請到獎學金、不確定這個學校或是你想找的指導老師是否真的適合你；於是乎，機緣就相對重要。
博士生沒有假期
2022/07/01
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【海外博士回臺任教之路】（二）研究生活到底有多苦？博士班過來人這樣看

【海外博士回臺任教之路】（二）研究生活到底有多苦？博士班過來人這樣看

由於長期過勞與壓力而引發的心力交瘁，結合著憂鬱、焦慮與自我懷疑等症狀接踵而至。或許，這就是所謂的「職業倦怠」（burnout）吧？不過，同樣的感受與衝擊，在學術界卻是有如佛地魔般不可直稱的存在。因為研究及科學的職業生涯與一般的行業又有所不同，再加上永無止盡的高度競爭，以及研究經費與論文出版從來沒有十足有餘的一天，我們也只能不斷地投注更多心力，否則就只能等著被其他更優秀的研究者淘汰。
V. 瓦西里耶夫／萬國總部的理想與現實
2023/07/19
40335
【新．世代之聲】那些「履歷文學」無法呈現的我

【新．世代之聲】那些「履歷文學」無法呈現的我

資訊焦慮曾想成為藍領踏實存錢，也好奇如何成為高階一點的白領。我看了許多文章，獲知接案外包可能是未來的職場趨勢。我看了許多當代藝術，但對市場無從得知，市場本身變得與資訊一樣多元。它們的獲利模式都在哪裡？我迷失在資訊裡面，那些全面販售著焦慮的資訊洪流。後來，為更了解自己居住的地方，因公之便我帶著伴侶走進山區拜訪幾位返鄉青年，這才逐漸摸索到自己想要成為的樣子。
【新．世代之聲】
2024/08/07
590
同時錄取三份工作，我選了薪水最低的那個──致職場新人：起薪外的「無形資產」更重要

同時錄取三份工作，我選了薪水最低的那個──致職場新人：起薪外的「無形資產」更重要

這段多年前新人訓練時得到的叮嚀，成了我職場生涯中最有力量的盾牌。給即將出發的你／妳：薪水以外的「無形資產」更重要衡量一份工作的價值，不能只看薪水。圖／@Shutterstock如果此時的妳，也正站在人生第一個十字路口，看著琳瑯滿目的職缺而感到焦慮，我想以過來人的經驗分享：起薪的高低固然現實，但薪水絕對不是唯一的選擇標準。
溫杜／讀者投書
2026/07/15
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陽明交大副教授，給高三生的一封信：你該問的不是「如何選系」，而是⋯⋯

陽明交大副教授，給高三生的一封信：你該問的不是「如何選系」，而是⋯⋯

至於問對問題之後，下一步是什麼──請你先聽聽我的故事，也許能為你帶來更多生涯想像的啟發。學習問對問題，也是門大學問。圖／Shutterstock起伏經歷，改變了思維很多人對大學教授印象就是會讀書、成績好，求學時期在同儕間散發出「優秀的傲氣」或「智者的光芒」，但這些我不僅都沒有，散發的通常還是打完籃球的汗臭味。
Dr. G／原來我是個很特別的人
2022/03/15
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關於「懶女孩工作」的不同見解：一個看似懶散、實則勤奮的「新瓶舊酒」職業選項

關於「懶女孩工作」的不同見解：一個看似懶散、實則勤奮的「新瓶舊酒」職業選項

當時，中國的年輕同事向我介紹了「內卷」這個詞，它描述在資源有限的社會中，年輕人為了生存而陷入非理性的競爭，在急速發展的大環境下所感受到的焦慮、不安和自嘲；像隻倉鼠，每天毫無目的地在滾輪裡奔跑。數個月前提離職的 20 好幾上海工程師娜娜（化名），在最後一次跟我越級一對一對談時說道：「我目前的狀態實在太內耗了。
外商媽媽／Mrs. MAMAA「心」思維
2023/12/11
6971
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