在當代台灣，少子化無疑已成為難以迴避的重大國安議題。
根據內政部 2024 年資料，台灣總生育率僅 0.87，居全球之末；2022 年統計，平均結婚年齡男性為 33.4 歲、女性為 31.3 歲，且初婚人數、婚姻登記量年年下滑。這種「不婚、不生、不想組家庭」的社會風氣，固然與高房價、工時長、托育成本高有關，但若從更深層角度來看，恐怕還隱藏著一個更根本的問題：年輕人為什麼看不到人生的「意義架構」？
筆者長期從事「生涯教練」工作，協助過無數台灣年輕世代。以下想藉由本篇文章，談談近年在現場的觀察，以及對少子化問題提出可能的解方。
生涯教練不是就業指導，而是價值探索的旅程
在過去，生涯規劃多半被誤解為「選科系、找工作、升遷加薪」，其實這只是「生涯」的冰山一角。真正的生涯發展，是個體持續探索「我是誰」、「我想成為誰」、「我要如何與他人共處」的歷程。
當代的年輕人面對高度不穩定的全球局勢、技術變革與價值解構，他們底層最常表達的不是「我不想婚育」，而是：「我不知道我會成為什麼樣的大人，也不知道自己是否有能力保護、照顧別人。」
從生涯教練角度來看，這其實是一種「未完成的自我認同」，也是一種缺乏自我實現信念的生涯迷航狀態。若個體無法建立穩固的生涯藍圖與內在使命感，自然也無從談起建立長期關係或擁抱家庭。
現代青年不婚不生，是因「家庭」不再是生涯的一部分
從工業時代到資訊社會，傳統生涯發展模型幾乎都是線性的：唸書→找工作→結婚→生子→養家→退休。然而對許多 Z 世代與即將出社會的 α 世代而言，這條路線早已崩解。
美國皮尤研究中心 2021 初時，曾針對 17 個先進國家的近 19,000 名受訪者進行調查，詢問「人生的意義」重心，試圖理解各文化對於人生價值與意義的想像。結果，「家庭」項目在受訪的 14 國中排名第一，僅在台灣、韓國、西班牙三國的調查中，家庭沒有排上首位。
「家庭」或「血緣」概念向來是華人社會高度重視的價值，台灣卻是所有國家裡回答「家庭」比例最低者（15%）、排在「社會」和「物質福祉」後面。這是否為新世代的價值觀轉向？
筆者認為，對這一代人而言，「家庭」不再是生涯目標的一部分。但不是新世代們不願意，而是無法想像「家庭」如何融入一個被高房價物價、薪資Ｍ型化、外在變化快速、個人成長的不確定、職涯流動性高等等現況所主導的「未來藍圖」中。
因此，如今已到了我們重構敘事文化與社會設計的關鍵時刻，筆者試提出以下三個解方：
解方一：及早建構「生涯即生活」的核心價值
台灣的學校教育過度強調升學成績、志願選填，卻極少讓學生思考：「你希望成為什麼樣的人？你希望自己與誰共度人生？你期待的人生長什麼樣子？」
可能做法：
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在高中全面導入「生涯探索與未來設計」課程，讓學生學習認識自己的價值觀、情感傾向、人際模式與未來期待。
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鼓勵學生以「角色組合」方式思考人生：我是工程師、也是人子、或可能是父母、戀人、旅者等等──人生不是職稱的堆疊，而是角色的有機排列。
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建立「未來模擬社區」：結合情境劇、桌遊、VR 等體驗方式，讓學生模擬家庭、共居、職場與父母角色，增強對人生不同階段的想像力。
解方二：大學生涯輔導應以「整合關係與成就」為核心
現行大學職涯中心往往將重心放在履歷撰寫、實習媒合、就業輔導上，卻忽略了一個更深層的現實：年輕人對於「成為什麼樣的伴侶與父母」經常毫無準備。
可能做法：
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建立「情感與關係發展課程」，納入心理學、人際溝通、情緒自我管理、伴侶關係協商等內容。
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推動「戀愛教育」與「關係設計工作坊」：提供學生實作情境，模擬衝突處理、家庭金錢管理、生活協商等主題。
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鼓勵學生以「家」為發展場域設計創業與社會實踐，如青年共居、親職支持、情感陪伴平台等。
解方三：生涯教練進駐社區，建構「跨階段關係輔導體系」
社會上也有部分年輕人不是不想進入關係，而是進入之後不知如何維持。他們可能在家庭破碎、情感焦慮與社會疏離的環境中長大，缺乏身心整合的支持系統。
可能做法：
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地方政府與教育單位合作，導入「社區生涯教練」制度，提供青少年、年輕家庭一對一與小組型的生涯諮詢服務。
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建立「家庭共創工作坊」：讓即將步入婚姻與育兒階段的年輕人共同規劃家庭設計，討論價值觀、時間分配、親密與自主及工作與生活如何平衡。
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推行「陪伴式教練制度」：培養經驗導師與生涯教練（如曾為單親父母、創業青年、教育者）與年輕人建立長期關係，成為穩定參照。
自我實現的人，才有能力愛與繁衍
美國心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）在晚年重新調整他知名的需求金字塔理論，在「自我實現」之上，再加了一層──自我超越（Self-transcendence）。他說：「真正成熟的人，不只是實現了自己，更不再以『個人』為出發點來思考，甚至是利他的。」
當代台灣的挑戰，不是年輕人「變懶」或「自私」，而是我們目前的教育與社會，尚未為他們打造一條「可以通往自我實現與自我超越」的生涯路徑。
當一個世代重新找到愛與生命的連結時，台灣的人口結構也許就不會再失衡，而是自然而然地，再次綻放出希望的生命力。
執行編輯：洪翊芳
核稿編輯：張翔一
