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共有419筆搜尋結果

情緒宛如債務，期限到了都要還！耶魯教授：克服低潮，你要學會「標記」情緒

情緒宛如債務，期限到了都要還！耶魯教授：克服低潮，你要學會「標記」情緒

今年我陷入了一股前所未有的人生低潮，從寫碩士論文遇到瓶頸、與人相處上的問題，還有疫情期間的封城或是社交活動的限制帶來的心理壓力，各種原因加總起來，使我這一年大部分的時間都時常感到憂鬱。由於今年情緒的起伏很大，我也對於情緒開始稍有研究。算是剛走過了人生的低谷，所以想寫一些心得分享自己如何撐過這一段痛苦難熬的日子。
楊書宜／德國異鄉碎語
2020/12/08
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地球村世代，人人都是「混血兒」──在新加坡接待中東貴賓有感

地球村世代，人人都是「混血兒」──在新加坡接待中東貴賓有感

第一天他來的時候，就因為身體上的疼痛，讓他的心情很憂鬱。我們接待他時，除了開會以外，特別帶他進行了連續四天的花精油舒壓與全身排毒刮痧，原本他的左背上靠近腰椎的地方很腫，在幾天後腫脹消失了，也覺得身體很舒爽，甚至可以雙手舉起來跟大家 say hi。
田育瑄／踹妞 Try New！
2018/12/05
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【作者通信】常常拿自己和別人比較？──「深入比較法」3 個步驟，讓你面對內心恐懼

【作者通信】常常拿自己和別人比較？──「深入比較法」3 個步驟，讓你面對內心恐懼

但我自己仍有些內心的糾結、憂鬱無法被排遣。 我發現自己是個「比較心態」非常嚴重的人， 從小時候的學業成績、才藝技能，甚至與親姐姐或男友間的成就高低，我都忍不住拿來比較一番。 像是姐姐最近申請上了美國前十大名校，雖然我打從心底地祝福她，也讚賞她的能力。
田育瑄／踹妞 Try New！
2020/04/24
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德國封城筆記：對種族歧視的恐懼中，與 91 歲的她相遇

德國封城筆記：對種族歧視的恐懼中，與 91 歲的她相遇

比起病毒，我更害怕被種族歧視，後來這段日子，我也過得焦慮又憂鬱。其實這樣的情形很常發生：只要有不明疫情爆發的時候，排外跟譴責一個族群的現象常常伴隨著出現。例如 2002 年 SARS 疫情爆發時，在西方國家生活的中國人和亞洲人都有受到被排斥、歧視的情況。這一次新冠疫情則是因為在中國爆發，「所有中國人」便成了被譴責的對象，連帶讓許多亞洲面孔的人們，也在國外遭遇種族歧視。
楊書宜／德國異鄉碎語
2020/12/01
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「我只想自殺」──哥倫比亞家庭裡，看不見的戰爭

「我只想自殺」──哥倫比亞家庭裡，看不見的戰爭

而明顯地，那位母親很憂鬱。當她娓娓道來她的故事，我們發現他們一家人在三年前流離失所──小兒子就是從那時起開始輟學。他們一直居住在「肢解屋」（casa de pique）旁，肢解屋故名思義，不少失蹤的人被帶到那裡後遭到殺害和肢解。這些孩子就居住在這間屋子旁，在這個謀殺為常態的社區裡、在這個幾乎每次踏出家門，都會碰到一具屍體的地方。
無國界醫生
2017/09/07
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【歐洲DESK】台灣人在德國職場，「不浪漫」的利弊得失大公開

【歐洲DESK】台灣人在德國職場，「不浪漫」的利弊得失大公開

每天在夜色中出門，夜色中收工，時間長了，心情不憂鬱也難。或者像這個禮拜，德國平均氣溫連續一週維持在攝氏零下 7 到 12 度，體感溫度負 20 度，寒風刺骨中逆風前行去上班，下了班又沒有薑母鴨羊肉爐可以吃，雙手凍到沒有知覺的同時，真的會讓人心中升起「我到底為什麼在這裡」的疑惑。
芥末／德國，停看聽！
2018/03/09
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【澳洲打工度假】簽證申請、工作機會、生活挑戰，第一手經驗帶你完整掌握

【澳洲打工度假】簽證申請、工作機會、生活挑戰，第一手經驗帶你完整掌握

在澳洲找到長期工作的 4 大挑戰與 12 道解方圖／leungchopan@Shutterstock五、成長收穫：困境與突破，在異鄉重塑自己面對人生關卡，打工度假亦可能成為生涯轉捩點：培養正確態度，來澳洲也能從打工晉級白領上班族撿回一命的澳洲打工之旅，讓我更堅定回饋台灣的心曾經被憂鬱綁架的我，在澳洲找到生活節奏六、特殊案例：在其他地方聽不到的獨特故事
換日線編輯部
2025/02/14
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明明身在台灣，一閉眼卻都是以巴衝突──你聽過「替代性創傷」嗎？

明明身在台灣，一閉眼卻都是以巴衝突──你聽過「替代性創傷」嗎？

主要服務於身心科診所，專長是憂鬱、焦慮、恐慌、創傷、壓力調適等議題。 喜愛藝術、文字、聲音創作表達的心理師。歡迎來認識我。執行編輯：林鈺芩核稿編輯：趙思涵
聊心茶室
2023/10/25
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「你若能留在國外，就不要回來台灣」──德國生活七年後，我為什麼不再執著於留下？

「你若能留在國外，就不要回來台灣」──德國生活七年後，我為什麼不再執著於留下？

圖／Konoplytska@Shutterstock也有其他人在另一支短影片中表達對於在德國生活的想法：這裡除了因為天氣的原因，灰暗的冬日讓人感到憂鬱外，他們還表示德國沒有生活品質可言，光是從國外回到德國機場，看到這裡的人充滿抱怨、生活的重心都在工作，就感覺對自己的生活充滿恨意；有人留言回應他覺得在德國生活很壓抑，光是在超市購物就可以感受到莫名的壓力：許多人面露不耐、只想趕快結帳完付錢離開。
楊書宜／德國異鄉碎語
2023/11/30
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我們與「移工」的距離：在海外打拚的台灣人，不也正活在同樣的焦慮與掙扎裡？

我們與「移工」的距離：在海外打拚的台灣人，不也正活在同樣的焦慮與掙扎裡？

中央研究院 2019 年的調查顯示，近 15% 的台灣移工因簽證問題與長工時，而出現憂鬱症狀。社會歧視與語言障礙的出現，則造成多數移工患有局外人心態。停留在社會表面的多元文化政策，難以消除社會上隱性的結構排斥，在全球化與現代化背景下，經濟壓力與身分焦慮反而推高了地域與群體的隔閡。這也讓人不禁反思──我們到底為何如此「固執」地留在這裡？我們和身處台灣的外籍移工，又有什麼區別？
Hafay Canglah（Neal Yang）／讀者投書
2025/09/16
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每晚 4 萬起！不流行「坐月子」的美國，卻開始推出這項有錢人的「專利」？

每晚 4 萬起！不流行「坐月子」的美國，卻開始推出這項有錢人的「專利」？

平日裡大家禮貌寒暄、客氣回應這些意見倒還好，但在坐月子時期，往往是披頭散髮、沒有睡好，外加極度焦慮，更不要提產後憂鬱症和賀爾蒙大亂等其他因素。這些出於好心的「好意」，更可能讓媽媽們瀕臨爆走的邊緣。
Dr. Phoebe／小牙醫的觀察站
2024/09/30
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從竹科到亞利桑那（三）當竹科貴婦、職場強人變成「沙漠主婦」？台灣媽媽們的真心話

從竹科到亞利桑那（三）當竹科貴婦、職場強人變成「沙漠主婦」？台灣媽媽們的真心話

有些家庭因為無法適應，選擇讓媽媽帶著孩子先回台灣，等先生外派結束再團聚；也有些眷屬勉強留下，卻在孤立與失落中出現憂鬱症狀。這些現實，往往很少被外界看見。在這樣的環境下，如何不被焦慮吞沒，成了每天都必須面對的課題。D 表示，異地生活讓夫妻間的溝通變得更重要，畢竟「沒辦法依賴朋友或家人，很多問題我們都是第一次遇到，只能一起想辦法，但這也讓我們更團結。」
NEX Foundation
2026/03/24
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當「海歸」成為標籤：返台一年多後才發現，比「回家」更難的是如何面對他人的眼光

當「海歸」成為標籤：返台一年多後才發現，比「回家」更難的是如何面對他人的眼光

有時候，我甚至會懷念起那個總讓人憂鬱、陰雨綿綿的英國。至少在英國，我習慣的是另一種「溫柔」──人們不追問、不預設，而是單純相信每個人都有自己的步調與選擇。或許，這也是另一種反文化衝擊。而在這樣的轉換裡，我也重新找回與周圍人相處的節奏，像回到某種熟悉，卻曾被我暫時抽離的語言與文化中。畢竟，台灣始終是我的家，回到這裡，好像很自然就能重新長回家鄉的模樣。
Betty／讀者投書
2026/05/20
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看不到 10 分鐘，我就後悔了──香港電影《少年》：反送中下，最絕望的相信與期許

看不到 10 分鐘，我就後悔了──香港電影《少年》：反送中下，最絕望的相信與期許

朋友聽起來像告別的話語、失聯的徬徨，世人總道自殺的人傻，卻不知道憂鬱的樣子，是低頭望向高樓下的塵埃，想著如果從這裡躍下，是否就可以自由了。這是《少年》辦到的事──帶給沒有經歷過這一切的觀眾望進香港抗爭者眸子的機會，以及，為曾歷經過的人記下那年的堅定與苦澀。「不知你什麼時候會聽到這個消息，但是我希望你會尊重我這個決定，希望我這份對自由的決心，可以影響你對運動的看法。」
李紫楓／World War Ⅲ ing
2022/08/06
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我可以跟難民談戀愛嗎？──不一樣的國際志工（七）

我可以跟難民談戀愛嗎？──不一樣的國際志工（七）

就如同過去參與的許多組織，the Workshops 在建議不與受益者交換聯絡方式後，也提起了一則故事：過去曾有一位志工與難民建立情感後回國，讓這位難民深陷情緒憂鬱，組織當時人力缺乏，難以處理，因此自此之後有了這項「不與受益者交換聯絡方式」的建議，希望我們能見諒。聽完故事後雖然仍舊傾向 Habibi 的模式，但對方的說明，也讓我了解到陪伴人力的重要，以及組織管理上的權衡。
李可心
2022/12/30
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