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共有1512筆搜尋結果

移民德國沒想像中美好──在當地生活多年，我深刻體會的 3 件事

移民德國沒想像中美好──在當地生活多年，我深刻體會的 3 件事

朋友說他很不適應德國寒冷又漫長的冬天，在交友這一塊上更是備感挫折，考慮未來想去別的國家工作。我想了一下後回答：「我也不覺得自己融入了，有時候走在路上，還是會因為自己的外國的面孔感到不自在。」以前我分享關於自己在德國的生活的情況，大多都很正向，但其實自己身為移民，也是有遇到很多不適應或「辛苦」之處。

楊書宜／德國異鄉碎語

柏克萊派對011：動物之家，被「退」回來的貓咪波麗

柏克萊派對011：動物之家，被「退」回來的貓咪波麗

一個年邁的婦人想養一隻安靜的貓咪作伴，因此領養了她，沒想到帶到家裡她卻始終無法適應，常常躲在看不到的地方。過了一個月，新主人決定把她退回動物之家時，志工們都為她難過。貓咪適應環境需要時間，有些甚至需要三個月才能適應。才一個月就放棄有點太快了。我看著熟睡的波麗。用鋼琴音樂催眠這招真的很有用。她迴避我的臉、稍微向上仰，看得到她閉成一條線的眼睛。

CZ／無國界派對

何昭吟：在馬來西亞，我學到多元平等

何昭吟：在馬來西亞，我學到多元平等

我在馬來西亞有很多交換生朋友，大多數的人研修一學期都還未完全適應環境、或剛適應環境就已經歸國，有種功虧一簣的感覺！更何況，一年有四季，每個季節都有自己的節慶，馬來西亞有三個新年，分別是馬來人、印度人和華人新年，若不是待一年，怎會有榮幸參與這些難得的節慶呢？很多事情，不到當地是不會知道的。

換日線╳教育部學海計畫

文化差異與挫折，卻讓我變得勇敢──在捷克唸書有哪些困難和挑戰？（下）

文化差異與挫折，卻讓我變得勇敢──在捷克唸書有哪些困難和挑戰？（下）

看到 T 的反應，我想到剛來捷克時的自己，面對文化差異與生活挑戰，也有諸多不適應的地方。在此說明，我會把它稱之為「挑戰」而非「缺點」，是因為在其他國家唸書，也會面臨相似的挑戰。而如何克服困難與調整心態，是留遊學生的一大課題。捷克碩班重視測驗，期末往往面臨「小論文」與「期末考」兩頭燒的局面。

劉郁葶／台灣女孩的捷克觀察日記

別讓「出國工作」美夢變惡夢！過來人公開「專案思維」，教你系統化設計國際職涯

別讓「出國工作」美夢變惡夢！過來人公開「專案思維」，教你系統化設計國際職涯

跨文化心理學家 Colleen Ward 指出，「文化適應」的過程應是一條 U 型曲線，起初是興奮期，但當適應壓力來臨時，低谷期的感受又格外強烈。在外地工作時，我也曾被低估、被質疑，甚至被誤解。那些情緒並非一時，而是跨文化適應中，那段真實且艱難的「U 型低谷」。也正是在這些低谷裡，我透過不斷反思，建立起新的節奏、信任鏈與心理機制。

田育瑄／踹妞 Try New！

最好的學習不是聽講，而是做中學──臺灣心理師到英國念藝術治療「心」體悟

最好的學習不是聽講，而是做中學──臺灣心理師到英國念藝術治療「心」體悟

不過，從英國返回臺灣後，第一件要適應的問題是反文化衝擊（Re-entry Shock 或 Reverse Culture Shock）。更難適應的是，他人無法理解為何我難以適應自己原先生活的環境。因為臺灣在做事方面相當講求速度與效率，相較於英國慢條斯理的辦事方式，有相當大的差異。這也使得當時回臺後，超商店員結帳速度之快，再加上後面客人不耐煩的態度，都讓剛回臺的我備感壓力。

在家上班的「四好三壞」──矽谷軟體工程師近一年的真實體驗（缺點篇）

在家上班的「四好三壞」──矽谷軟體工程師近一年的真實體驗（缺點篇）

剛開始去上班時，有一段很辛苦的時期：適應各國口音、適應同事在開放式辦公室裡聊天，試著加入大家的話題、適應跟大家中午一起出去吃我自己不會去吃的 Taco 和美式料理、適應大家在會議上勇敢發表意見和表揚自己的功勞……圖／pexels即便語言不是藩籬（其實是），身為「很臺灣的人」，我腦中建構的世界和同事們應該仍十分不同；為了每天去辦公室可以跟同事搭上話題

許恬寧／闖進矽谷

「得到最佳演員的電影，剪輯師也該同時獲獎！」旅美剪輯師的影業工作甘苦談

「得到最佳演員的電影，剪輯師也該同時獲獎！」旅美剪輯師的影業工作甘苦談

然而，這些經歷最終豐富了她的世界觀，並加強她適應不斷變化的環境的能力。南加大的留學經歷，不僅提高了她在生活、社交和職業上的適應性，也增強了她的職業韌性和自信。儘管娛樂產業因罷工一度停擺，許多同行失業或離開洛杉磯，黃覺慧卻能夠繼續接案，並不斷擴展她的職業網絡。

詹子瑩／New York Art Vibes 紐約藝術歷險記

NHK 改編真實故事，拍出日本「帕帕基諾」們的日常：「我有個秘密，我好想死」

NHK 改編真實故事，拍出日本「帕帕基諾」們的日常：「我有個秘密，我好想死」

為了符合社會規範或他人期望，他們可能被迫做出與內心想法不符的事情，這可能導致「過度適應」的問題。在心理學中，「適應」被定義為個體在生活中，根據遺傳訊息和經驗，在物理和社會環境之間建立一個滿足需求、並且實現身心靈健康的過程。換句話說，「適應」涉及個人與環境之間的互動關係，「過度適應」意味著個體過分迎合他人，忽略了自身需求和可能性，一味遵從社會期望或他人的期待而生活。

張卉青 Olivia／奧莉放送株式会社

自紐約返臺、品牌策略師真心話：臺灣老闆們說的「做品牌」，和美國完全不一樣

自紐約返臺、品牌策略師真心話：臺灣老闆們說的「做品牌」，和美國完全不一樣

老實說，搬回臺灣工作才幾個月，我還在適應當中。適應工作節奏、適應文化差異、適應自己現在的角色定位。很多「做品牌」的臺灣朋友跟我說，自己常會因為客戶的「不理解」而感到挫折。圖／Songsak C@Shutterstock但這段旅程，也讓我有機會重新思考：我想成為什麼樣的策略師？我能為這個市場帶來什麼價值？

Krisliuliu／台南小妹的品牌歷險記

擁有美國身分後，一切就簡單了嗎？──身為移民的我，怎麼看多數人眼中荷包賺飽、成家立業的「美國夢」？

擁有美國身分後，一切就簡單了嗎？──身為移民的我，怎麼看多數人眼中荷包賺飽、成家立業的「美國夢」？

進入成人學校（Adult School）：美國的成人學校會開設基本英文課程，幫助新移民適應美國生活，透過課堂也能認識許多來自不同國家的移民。3. 參加宗教團體活動：宗教團體通常以行善為主，為了傳教也經常舉辦活動、歡迎新移民。我當年在申請社區大學時也受到教會朋友的幫助，為我爭取高中學歷換學分，少上了幾堂數學課。美國學校會開設基本英文課程，幫助新移民適應美國生活。

Yi 姐／極簡創業實驗室

「汽車禮讓腳踏車？喝醉喝茫還在騎！」──屬於荷蘭留學生的另類鐵血特訓

「汽車禮讓腳踏車？喝醉喝茫還在騎！」──屬於荷蘭留學生的另類鐵血特訓

一群這輩子只把騎車當休閒的外國人，突然被放生到比競技場還熱鬧的荷蘭車道，「適應現場」所須花費的心力，可不只一點點。第一個要適應的，是騎車上學。我的系所大樓位在市區，嚴格的系規不允許遲到的同學入座。在出席率要求的壓力下，每天為了趕上早上 8:30 的課，8:25 時，系所門前的三岔路口猶如開嘉年華，被同學們擠得水洩不通。

郭誠涵／微光日常

前「航海王」的第一手分享──除了 40 個月年終，這些工作眉角、外派點滴也值得關注

前「航海王」的第一手分享──除了 40 個月年終，這些工作眉角、外派點滴也值得關注

適應外派生活，可以注意哪些事情？個人認為，想要適應外派生活，就要做好下列準備：第一個是做基本功課，例如當地的氣候、習慣、風土文化，有基本的認識才不會誤觸地雷。第二則是保持開放心態，既然到了當地，就要入境隨俗，才可能擁有快樂的工作和生活，尊重當地差異、多方嘗試，遇到不知道的就問，遇到沒看過的就學。

鄭國鴻（亨利老師）／讀者投書

當大家都勸護理師「逃出台灣」，為何我卻選擇放棄高薪，從新加坡回來？

當大家都勸護理師「逃出台灣」，為何我卻選擇放棄高薪，從新加坡回來？

上面這些關心，加總帶來的情緒壓力，還遠比不上離職面談時，主管質問我的一段話：「這 5 年辛苦適應、打拼出來的一切，不也是好不容易？你真的要全部放棄？」直接讓我在小房間裡淚灑一地。當初為何離開：因為我曾相信「只有離開才是成功」那年離開台灣，只想著不適應就回來，沒想過其他可能。

Missie 米熙／讀者投書

不再只是投履歷而已！成大成/引蝶計畫與新型態國際專班，擺脫單向媒合，推動國際人才留台新戰略

不再只是投履歷而已！成大成/引蝶計畫與新型態國際專班，擺脫單向媒合，推動國際人才留台新戰略

然而，過去台灣留才制度多是透過學生投遞履歷、企業篩選的傳統單向模式，不僅無法精準達到彼此需求，也讓境外學生面臨更高的語言與職場文化適應門檻，增加留台心理負擔。成功大學推動「成引蝶計畫」，整合校企資源，打造支持系統，助國際人才融入台灣職場，促進留才與深耕。

整合傳播部

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