你是否曾經早上起來不想上班，想繼續躺在床上一直睡下去？若你的答案是「有！」那麼或許你也曾罹患日本的「海螺小姐症候群」（サザエさん症候群，台灣通常稱作「週一症候群」），一種精神上感到焦慮而引發的短暫性疾病。在日本，狀況嚴重的人可能會選擇自殺，據統計，跳軌是較常看到的一種型態。
不過，日本社會上也有一群人，雖然經歷了人生的各種低潮與苦難、曾有過輕生的念頭，但還是選擇繼續活下去，這群人被稱為「帕帕基諾」（Papageno）。
根據奧地利媒體研究，「帕帕基諾」透過傳遞自己的故事，能達到抑制自殺情緒的效果。日本 NHK 為了幫助社會上的「帕帕基諾」能漸漸遠離自殺，有個發聲的出口；同時對該現象展開長期的追蹤研究，於是與自殺支援對策中心、生命支援對策推廣中心，共同營運一個名為「自殺を向き合う」（中譯：面對自殺）的網路平台。
2022 年，NHK 蒐集網站上收到的投稿，並對當事人進行深入採訪，將其部分內容改編成短篇劇集《不去上班的那天》（ももさんと7人のパパゲーノ）。
日本「帕帕基諾」們的真實故事
貫穿整劇的主角 MOMO，是一名 25 歲、在東京企業上班的 OL，有著平凡的工作、戀情跟生活，但她有一個從未跟別人說過的秘密：「我好想死。」
看似和一般上班族沒什麼兩樣的她，內心藏著想尋短的念頭，特別是面臨週一的到來，尋短的情緒會更加高漲。平時她一旦想尋短，就會拿美工刀割腳背，讓自己冷靜下來。
某個週一，她一如往常地出門上班，卻在走出電車後，感受到一股不想上班的情緒，於是索性在月台打電話給公司請假。請假一天，並沒有因此為她帶來內心的平靜，反而加深了她不想去公司的心情。於是在週二，她毅然決然地打電話向公司辭職，並開啟了她與 7 位帕帕基諾相遇的旅程。
本片以輕鬆的節奏探討帕帕基諾們內心糾結的課題，透過他們自己的經歷分享，反映了日本社會的根本性問題，如職場性騷擾、階級霸凌、外在評價和父權主義等。這些問題對個人行為和精神狀態產生了深遠的影響，換句話說，劇中角色的處境，很大程度上受到社會規範的制約。
一、職場性騷擾
近年，日本引起關注的性騷擾事件包括「伊藤詩織遭性侵事件」和「傑尼斯創始人強尼喜多川性侵事件」，這些事件突顯出現代日本社會中，職場性騷擾仍普遍存在，儘管法律上保護性騷擾受害者，但實際上又有多少人真的敢站出來舉報呢？
此外，在刑事方面，性侵害相關罪行的成立，也具有一定難度，正如伊藤詩織案件中，因證據不足而最終無法提起刑事訴訟。
《不去上班的那天》中，當介紹 MOMO 這個角色時，片頭旁白提到：「MOMO 盡可能避開那些在聚餐中不受歡迎的觸摸行為。」這揭示了日本社會長久存在的聚會性騷擾，而這樣的情況在現實生活中也確實存在。
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二、父權主義
MOMO 學生時期的朋友玲，在聚餐時受到前輩的性騷擾，她憤怒地向前輩表示抗議。隔日到公司上班後，卻遭到男性同事的排擠。
玲的上級男性長官卻以嚴厲的口吻對她說：「是不是妳的行為讓男生誤解，以為可以對妳有這種舉動？如果對任何事都要提告說是性騷擾，男性同事將會很難和妳共事！」
這種言論顯示了父權主義下，性騷擾問題中的社會困境和偏見。許多日本主管認為女性遭到性騷擾，是女性的責任，而非男性應該自我檢討。
三、對外在的嚴苛要求
從生物學的角度來看，人類是群居動物，必須透過與他人的合作來實現生存的目標，因此人們自然形成了社群。害怕被排拒於社群之外是人類的天性，因此人們往往關心其他社群成員如何看待自己。在日本社會中，這種避免被排斥的社會壓力，比台灣的情況更加強烈，像是日本特有的「村八分」，也能解釋日本獨有的社群文化現象。
德國哲學家阿圖爾・叔本華曾說過：「人類最特別的弱點之一，就是在意別人如何看待自己。」這句話在日本社會中得到了極致的體現。例如，主角 MOMO 在一次與朋友吃燒肉的談話中提到自己「很想死」，語帶無奈地道出原因之一，竟是：「髮廊沒有剪出我滿意的髮型。」
這一方面反映了她對自己外貌的評價，另一方面也折射出日本社會對外型要求的嚴格程度。比如，對女性來說，出門化妝被視為一種「禮貌」，尤其是在相當傳統的日本企業，這幾乎已經成為鐵律；在大學生就職活動的課程當中，甚至有學校或企業開設教女生化妝的講座。
四、職場階級與工作環境
相較於台灣，日本社會整體上階級劃分較為嚴格，上述指令通常缺乏彈性的討論空間。
這樣的工作環境，或許在戰後迫切需要提升經濟實力時有其必要，因為它強調以結果為導向，有助於組織的有效運作。
然而，隨著時代的變遷，越來越多擁有獨立思考能力的年輕人嶄露頭角，階級體制的嚴格不僅會扼殺新世代的創造力，還可能對他們的身心健康產生負面影響。劇中的玲正是一個例子，她除了面臨性騷擾、父權社會所帶來的壓迫，上下嚴謹的階級關係、總是被前輩認為是「職場小白兔」，也是造成她最後選擇離職的關鍵因素。
社會問題影響個人心裡
由於前述的社會問題，人們的身心靈受到影響。為了符合社會規範或他人期望，他們可能被迫做出與內心想法不符的事情，這可能導致「過度適應」的問題。
在心理學中，「適應」被定義為個體在生活中，根據遺傳訊息和經驗，在物理和社會環境之間建立一個滿足需求、並且實現身心靈健康的過程。換句話說，「適應」涉及個人與環境之間的互動關係，「過度適應」意味著個體過分迎合他人，忽略了自身需求和可能性，一味遵從社會期望或他人的期待而生活。
NHK《不去上班的那天》中，一位父親在談論工作對他的意義時，明明工作並不順遂、經常出錯，感到非常痛苦，但他為了家庭，仍然選擇繼續撐下去。這可能就是他成為「帕帕基諾」的一個根本原因。
主角 MOMO 也曾表達過，她因無法按時完成任務而感到挫折，但其實她已經盡力符合上司的期望，各種職場壓力使她最終患上了「海螺小姐症候群」，這種強烈的鬱悶情緒，進而使她成為帕帕基諾。
然而，每個人對工作的承受能力、對壓力的反應都有差異，這是管理者必須特別注意的地方。深入理解組織內每個成員，並進行適當的調配，不僅能提高團隊工作效率，還能避免跟 MOMO 有同樣想法的成員產生。換句話說，管理者掌握組織內成員的特性後，組織就像搭載了自動駕駛系統的車輛一樣，管理者無需花太多心力來管理，適時提點給予協助，仍能為團隊發揮最大效益。
在日外國人也值得關注
這些帕帕基諾的故事，突顯出部分日本人對於這樣「看似能維繫社會秩序」的不成文條約，已經感到窒息。
實際上，在日本生活的外國人也常面臨類似的規範壓力。儘管整個劇集以日本人的視角展開，但目前也有許多文獻探討外國人在日本生活時，對於這些社會規範難以適應的問題。這些問題不再只是國籍和文化之間的差異，更多地反映了人類本質上對這些規範的抗拒。
因此，這些問題在跨文化的背景下，也變得更加普遍和值得關注。也許如今的日本社會，也存在著屬於外國人的「帕帕基諾」族群吧。
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執行編輯：林鈺芩
核稿編輯：孫雅為
