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共有920筆搜尋結果

高壓工作讓你得了「不想上班」的病？──面對「職業倦怠」，你可以這樣紓壓

高壓工作讓你得了「不想上班」的病？──面對「職業倦怠」，你可以這樣紓壓

平常她或許不必這麼嚴格執行這些壓力管理方式，但在壓力暴增的報稅季，這些做法是維持身心靈健康不可或缺的一環。主動管理壓力還有其他的選擇，包括維持固定的早晚作息（我們的身體喜歡規律，有固定的睡眠時間與用餐時間，可讓身體運作得更好）；確保基本需求都獲得滿足；諮詢心理治療師或心理健康專家；身邊有良好的社交支持。
換日線全球讀書會
2025/02/27
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「到底是員工太草莓、還是主管職場霸凌？」──北美 7 大常見案例與因應方式

「到底是員工太草莓、還是主管職場霸凌？」──北美 7 大常見案例與因應方式

這樣的情形若持續，被賦予超量工作的職員，必會出現身心負荷壓力，進而對職涯發展形成阻礙。圖／Sora Shimazaki＠Pexels解決方式：如果一段時間下來，上司時常讓你感覺「超額分配工作」，應先客氣向上司反應、溝通（例如或許上司個人的工作能力超強，沒有感到那樣的工作分配是過度）。
彭孟嫻 Jessica／海外法律人的生活觀點
2020/12/02
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歐洲打工換宿大失敗（三）：在葡萄牙「不」開心農場，為自己做出決定

歐洲打工換宿大失敗（三）：在葡萄牙「不」開心農場，為自己做出決定

在經歷過前兩個月的歧視、騷擾與自我懷疑後，種種身心上的不適，其實已經無法真正擊垮我。但聽到這件事的瞬間，我突然很清楚：是時候離開了。那天下午，老闆保羅要求保加利亞男生離開農場，而我也順勢提出自己要離開。即便當下我根本不知道自己接下來要去哪裡、旅費是否還足夠，但我感到無比輕鬆也堅定──這不是我能接受的打工換宿環境。
張珈瑄／讀者投書
2026/01/30
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Burnout有感──這四種老闆，讓員工不抓狂也難

Burnout有感──這四種老闆，讓員工不抓狂也難

31 歲的這年，工作開始變成一門藝術；不再只是全力衝刺就好，還得學習如何兼顧身心健康。《關聯閱讀》「你們負責把十一億韓元賺回來！」──韓國新創「不成功便成仁」的血淋淋真相拿「忠誠」要求員工？老闆、主管們，別鬧了好嗎？《作品推薦》聳動、置入、同溫層──「洗腦資訊」汪洋中，怎麼保持清醒？
北加路人／矽谷媽咪的樂活探索
2016/07/11
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【我的潤澳手記】（八）：半年藍領生涯總回顧，「我已不是原來的自己」

【我的潤澳手記】（八）：半年藍領生涯總回顧，「我已不是原來的自己」

儘管我仍關注性別和身心障礙議題，但由於工作回家後已有心無力，反而更關心明天還有沒有工時及何時續簽結束等議題。我甚至不再看新聞，偶爾只會研究澳洲移民的政策變化，不斷思考自己接下來可以如何在這個異國他鄉活得更好一點。如今（作者撰文時）已是 12 月，新的一年很快就要到了。我在澳洲過了生日，和菲律賓姐姐們過了兩次聖誕節聚會，接下來還會在這裡過年。新的一年會更好嗎？
Desert Rose／我在澳洲「重啟人生」
2025/06/24
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13 次轉職，有 10 次由「職涯貴人」引薦！──揭開「機智給予者」的破關三大密技

13 次轉職，有 10 次由「職涯貴人」引薦！──揭開「機智給予者」的破關三大密技

以此經驗，我想提供另一個更能「永續」經營自己的生涯，也對身心靈健康更有助益的選擇：成為一個樂於分享、以助人為目標，並持續學習成長的「機智給予者」。職場上的 3 種人格特質，你屬於哪一種？
外商媽媽／Mrs. MAMAA「心」思維
2024/02/01
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好的主管可遇不可求：英國主管給我的 5 點職場啟發

好的主管可遇不可求：英國主管給我的 5 點職場啟發

在英國職場這 10 年，推翻了我很多以前既有的工作觀念，例如照顧員工不只是口號說說罷了，體驗到了職場上身心理都健康的重要性。一直以身作則影響我職場觀念的主管離職了，在我內心感傷之餘，也想和讀者們分享為什麼他是位難纏、同時也是讓人最難忘、讓人信服的資深主管。
小職員張太咪／英國辦公室小職員
2019/09/17
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印尼國營企業推「週休三日」：政府降大禮？聽聽當地人的 3 種心聲

印尼國營企業推「週休三日」：政府降大禮？聽聽當地人的 3 種心聲

今（2024）年印尼總統大選結束後，國營企業部部長 Erick Thohir 提出，未來會將國營企業的工時改為「週休三日」，以提升員工身心健康、有利於整體發展，並希望作為國家和企業的表率。
許詮
2024/08/19
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無國界前線醫生：「他們的病痛，不在身體」──敘利亞的陰霾下，恐懼如影隨形

無國界前線醫生：「他們的病痛，不在身體」──敘利亞的陰霾下，恐懼如影隨形

即使已經逃出敘利亞來到歐洲邊境，衝突帶來的身心壓力以及不友善的收容環境，仍讓難民感受不到活下去的希望。圖／Bastian Fischer攝影還沒看到他，我已經可以聽到他發出的尖叫聲穿透前線診所的帳篷。他被四個青年男子用一塊標準的黑色保溫毯抬進來。臉上帶淚，在痛苦中嚎叫和扭動。我們立刻把他安置在長凳上評估，很明顯這是個緊急個案。
無國界醫生
2016/06/22
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【有笑有推】之《 2018 世界幸福報告》──細看「 6 大指標 +1」的計算方式，與「亞洲」部分國家的比較

【有笑有推】之《 2018 世界幸福報告》──細看「 6 大指標 +1」的計算方式，與「亞洲」部分國家的比較

台客 J／台客 J 的橘色筆記
2018/05/25
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房子不是愈大愈好，英國人愛住的「溫馨小窩」有哪 8 大特質？

房子不是愈大愈好，英國人愛住的「溫馨小窩」有哪 8 大特質？

不過自從我到英國定居以後，英國同事常批評新蓋的建築沒特色又沒家的感覺，再加上近 10 年來「身心安適」（Hygge）一詞又在英國頗為流行，讓我漸漸愛上英式透天老房。人生第一棟房子便選擇了 1904 年興建的 Georgian 紅磚屋，新藝術時期的雕花火爐溫暖著每個房間。
張育誠／Robin & Fox Academy
2023/08/04
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不求喝最好的咖啡，只求「在最好的地方」喝咖啡──倫敦人的咖啡廳口袋名單

不求喝最好的咖啡，只求「在最好的地方」喝咖啡──倫敦人的咖啡廳口袋名單

無論身在哪個城市的哪個角落，只要手捧一杯咖啡，坐下來看人來人往與時間流動，就得到了短暫的身心安定。事過境遷，咖啡本身的滋味可能逐漸模糊，但是當時的感受、眼前的風景和混著咖啡香的空氣，會在回憶裡歷久彌新。就像叔叔其實只喝了一碗再普通不過的淡咖啡加牛奶，但是坐在法國人的餐桌上，和法國人一起端著碗公喝咖啡，那杯咖啡就有了它獨一無二的風味。
陳怡潔／在倫敦醒來
2023/01/16
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【歐盟聯合碩士學程】疫情下的漫漫留學路（二）來不及為錄取高興，就遇上葡萄牙簽證大卡關⋯⋯

【歐盟聯合碩士學程】疫情下的漫漫留學路（二）來不及為錄取高興，就遇上葡萄牙簽證大卡關⋯⋯

心中的焦慮糾纏著我無法入眠，閉上眼睛滿腦子都是負面的想法，也無從紓解身心的壓力。好不容易捱到了 6 月底，終於退伍了。但是心中的大石卻還沒放下，因為簽證的問題還是無解。在經思考之後，我決定將我的案例彙整成一分報告，送交給歐盟執委會，請示仲裁。究竟寫了什麼，又發生什麼事，且讓我們繼續看下去⋯⋯。
蔡佳勳／讀者投書
2022/11/24
2022
赤貧村落的女孩告訴我：「人們應該生而平等。」──不再陌生的非洲國度：莫三比克之旅（下）

赤貧村落的女孩告訴我：「人們應該生而平等。」──不再陌生的非洲國度：莫三比克之旅（下）

在北方楠普拉（Nampula）有個漂亮的背包客棧 Rubby's Backpacker，就如同渡假村一樣小而美，老闆親切地招呼著大家，晚間的瑜珈活動或跳舞都使人身心靈放鬆。但在到達的當天已經很晚了，我們都沒吃晚餐而飢腸轆轆，我發揮本領用很破的德文和兩個德國高中剛畢業到馬拉威當志工的年輕情侶聊天＂Guten Tag!
郭倍倍／搖曳的阿拉伯帆船
2016/02/26
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當護理師都病了，誰來守護病人？中醫大附醫「拒絕加班」行動，揭開台灣醫療危機

當護理師都病了，誰來守護病人？中醫大附醫「拒絕加班」行動，揭開台灣醫療危機

每位護理人員一口水都沒喝、夜班紅著雙眼、月經及內分泌失調、泌尿道感染，甚至腎臟功能受損──我們不再是護理師，而是一群身心俱疲的「病人」，照顧著比自己更嚴重的人。但社會卻把這些「不可逆的慢性疲勞疾病」視為職業傷害，無論如何，只管要求護理師留在臨床，用「你不照顧病人誰來照顧？」的話語情緒勒索。記得離職那天，我在督導、人事和護理長面前說：「接下來我要說實話，希望你們專心聽。
蔡子稘／臨床護理師在病床旁寫給社會制度
2025/10/13
2900
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