為何有這麼多成功人士,定期心理諮商或冥想?──其實,心理衛生與身體衛生同等重要
我自己常有這樣的經驗──諮商或冥想的當下,感覺都很好,但效果只能維持一陣子,很快又回到被各種負面思緒牽著走的狀態。其實這又回到身體衛生的比喻:我們每天都得刷牙,因為刷完了又會髒;心理衛生也一樣,現實生活中充滿各種擾亂心神的事,可能是惱人的工作差事、可能是那封遲遲沒獲得回覆的簡訊。我們需要定期清潔心理,透過刻意且重複地練習,才能逐漸讓自己不受生活中的紛擾控制。所以,我可以怎麼做?
Elsa Ho/國際職場與文化觀察筆記
2019/04/08
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