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我是職業婦女、單親媽媽，也是血癌患者──「面對死亡，我沒有時間感到恐懼」
除了醫療團隊之外，野村證券還有按摩服務，甚至是光療美甲、造型美髮等福利，這在金融界似乎比較常見，可能與工時太長、壓力太大需要
紓壓
有關。蠟燭兩頭燒：職業婦女，單親媽媽單身育兒的首要條件，是具備從容應對挑戰的自信心。圖／Melody提供罹癌後，除了長期住院時的病假期間依舊拿到全薪之外，任職的公司也給我許多空間，像是自由選擇工作地點（在家工作）、彈性的工時制度。
Worklife in Japan
2023/08/11
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年輕人社交新寵「BeReal」：無濾鏡、反修圖的 APP！法國 Z 世代怎麼「來真的」？
例如，BeReal 是和親近朋友、家人之間互動使用的，可以隨機放一些自己搞怪的照片，利於創造和蒐集較為個人、親密的回憶；但是 Instagram 的內容卻能提供更豐富的感官刺激和廣泛主題，像是便於追蹤名人、自己喜歡的網紅，這是他們喜歡的優點之一；而 TikTok 的短影片常常配合節奏，能創造出好笑又逗趣的成品，是
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、殺時間的好夥伴。
迷瑞 meRui／法生什麼事
2022/10/12
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沃爾瑪人──從超市看不平等，與烏托邦的幻象
我念研究所時不時會去逛逛，因為裡面的氣氛非常
紓壓
。在那裏常常可以看到連著嬰兒拖車的腳踏車停在店門口，也同時讓人可以想像它們的主人的樣貌──帶著兩個月大嬰兒還有一隻狗上山下海露營划船，有著健美身材的美國年輕夫婦。這每一種不同的超市，都讓其特定的客人們不僅購買他們所需的日用飲食，同時也購買他們的舒適，以及不必面對異己的保護傘。
葉蒂芬／出走社會學家的音樂之旅
2016/06/08
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被罵就覺得自己爛、心情差就想來杯珍奶？心理師教你訓練大腦「自動駕駛」不走偏
這時候，同事的關懷與手搖飲提供暫時性的慰藉，讓心情舒坦許多，也在不知不覺中，讓自己生活或工作遭遇壓力時，來上一杯手搖，便成了排解最佳的
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方式。圖／Depiction Images@Shutterstock而非陳述性記憶的制約反應，通常與情緒感受和身體感覺有連結。人類在遭受暴力時（即是條件刺激），身體會出現「戰與逃」之本能反應（即是生理反應），如無法逃脫將會出現麻木反應。
聊心茶室
2023/08/16
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《換日線》校園徵文獎：2022 冬季號／國中組得獎作品
名義上是好玩的
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方式，但仔細思考後，會發現做這些事的快樂是短暫的，而造成的髒亂、混亂就像污水從破掉的水管中流出，一發不可收拾。每年 4 到 6 月，牛津大學裡的每一位學生都倍感焦慮，唯獨胸口別著紅色康乃馨的學生們十分快樂，因為他們考完最後一科，準備釋放長久累積的壓力。隨著瘋狂的慶祝儀式開始，有許多負責清潔的人員忙得不可開交，以避免街區變得髒亂不堪，或有人踩到泡沫而跌倒受傷。
換日線編輯部
2023/03/13
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有開放的心胸與存款還不夠？想在國外過好生活，須必備這 4 大技能
此時如果有適當的
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管道的話，會更容易撐過去。圖／Ground Picture@Shutterstock我就遇到很多小留學生，在心智年齡還不夠成熟穩定的時候，就須獨自面臨一個全新陌生且充滿挑戰的環境，造成他們心理可能多少有些影響。例如因為怕自己遭排擠或冷落，硬是強迫自己參加了很多活動，又或是在當地積極想要找個伴，卻又擔心認識的人是不是都是騙子等。
Ｗinnie／在加的故事
2023/03/20
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Clubhouse 的 7 種玩法，反映出每個人不同的社交屬性──看看你是哪一種？
在字節跳動（抖音母公司）工作的 Cheer 幽默表示，在「字節與心臟只有一個能跳動」的高壓工作節奏下，常常在焦頭爛額加班之際，透過 Clubhouse 得到共鳴與
紓壓
。來自不同人的觀點，在在打破她以前的思維，帶給她新的思路。如果你也熱愛交朋友，不妨在 Clubhouse 上加入你有共鳴的圈子，享受與夥伴的相聚時光──你將有機會聽見很多意想不到的聲音！
雪倫 / 跨國商業人士沒告訴你的事
2021/02/08
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魔法也無法阻止《哈利波特》變得無聊又平庸？寫給「30 危機」的你：真正的成長其實是⋯⋯
找不到可以訴說與傾聽的夥伴、失去良好的
紓壓
管道，我們便慢慢正式成了年歲成熟卻更加孤獨的大人。到了中年，無論是不是遠距離的友情，大家都沒機會再像年輕時那樣陪伴彼此。圖／AKKHARAT JARUSILAWONG@Shutterstock「30 危機」背後，我們都必須思考的事人到中年，像是進入幻滅期，親子關係、手足、伴侶、朋友和自我信仰，很容易在霎那間全都瓦解。
公孫丁丁／讀者投書
2019/03/14
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一開口就緊張焦慮？我運用 4 個技巧克服面試，邁向國際職涯
我自己也接過好幾次類似的邀請，有時候聊著聊著，還會覺得很
紓壓
呢！圖／Shutterstock技巧２：找一個安全的環境，盡情冒險！既然始終要面對陌生人，不如直接面對一群吧！坊間有不少口語表達的課程，都是好機會可以練習開口說話。如果預算有限，也可以從團體練習開始，找找家裡或者公司附近有沒有讀書會或是《國際演講會》（Toastmasters）。
中中／讀者投書
2022/06/08
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我的諮商費由「公司買單」！當心理健康納入企業制度，台紐職場反應為何大不同？
──面對「職業倦怠」，你可以這樣
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圖／CandyRetriever@ShutterstockEAP 在台灣卡關的原因是什麼？其實，台灣也有少數外商或大企業引進了 EAP 制度，但在執行上，常常會遇到水土不服的問題。最大的阻礙，還是來自「信任感」。很多台灣員工不敢使用公司提供的免費諮商，因為他們不相信這真的會絕對保密。
Lan Ying Pin／走經的路易海外攻略書
2026/04/13
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你幾歲才開始為自己而活？52 歲的她，靠一場「拋夫棄女」的冒險，重新認識自己
一個上午的重複作業看似單調，卻讓她澈底
紓壓
，「我什麼都沒想，只是聽著山林中的鳥鳴、樹葉沙沙聲，偶爾停下來看看身邊的植物。」她露出滿足的神情說。兩年前，黃奕涵從社工轉行為接案園藝治療師，總是隨時待命、迅速回覆工作訊息。但這次她從台中北上展開「打工換宿」，竟能將手機拋到一旁，直到晚上才查看，這對工作導向的她來說，生活瞬間從容地不可思議。
銀天下
2025/05/29
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你也在用吃對抗壓力嗎？──居家防疫期間：如何避免飲食失調？
遠距教學、在家上班的時間裡，瘋狂進食或拒絕進食的
紓壓
方式造成了新舊患者的人數驟增。英國飲食失調症協會在發現患者增加後，建立了許多支持與幫助患者或疑似患者的方案，如建立線上聊天室、冥想與行動計畫等具體建議。圖／Tim Samuel＠Pexels疫情為何增加了飲食失調的風險？
李韋萱／東方美．不美
2021/05/19
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畢業生年薪輕鬆破 3 百萬，卻沒時間上廁所？「外商投行」到底是什麼樣的職業？
就個人觀察，現在行內競爭固然激烈，但不代表所有 Banker 都像電視上演的那樣嗑藥吸毒、縱情聲色，只因這個行業較引人矚目，若出事也會被放大檢視，其實大部分 Banker 都有自己業餘的興趣與愛好，可以藉由興趣
紓壓
。最鮮活的例子是高盛現年 56 歲的 CEO David Solomon。
MJ／泰晤士河童
2022/04/15
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走進劍橋、哥大，還是覺得自己不夠好？接受「不完美」後，我才看清成就焦慮
延伸閱讀：內褲狂奔、原始尖叫、丟鋼琴⋯⋯從美國名校「瘋狂傳統」，看學生各式
紓壓
大絕名校光環之外，人生該從何開始？當我們放下對單一成就的執著，自然會思考：名校之後，人生的路要怎麼走？名校之後，人生的路要怎麼走？
Crossing Campus
2025/06/25
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當醫療專業變成服務業──美國大城市小醫生的辛酸路
牙醫診所也不甘於後，許多診所也開始了 Dental Spa 的服務項目，除了一般的牙醫治療之外，另外多家按摩、做臉、玻尿酸、去角質等加價美容服務，宣稱讓你放鬆心情外加
紓壓
。我也聽過在病人等待醫生的同時，那些門口放置雜誌或是播放電影已經是常態，更猛的診所甚至提供吧檯服務，不論是咖啡紅茶甚至是果汁，通通幫你準備得宜，目的就是讓你爽爽的、舒服的進去接受牙齒治療。
Dr. Phoebe／小牙醫的觀察站
2016/12/12
21352
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