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共有60筆搜尋結果

7 年公共書寫教我的事：隔行如隔山、「被媒體寫」和「為媒體寫」是截然不同的兩件事

7 年公共書寫教我的事：隔行如隔山、「被媒體寫」和「為媒體寫」是截然不同的兩件事

圖／Ariya J@Shutterstock「寫」這件事，除了直觀的稿費和版稅，一年能幫我帶來最高 6 位數的額外收入之餘，夜深人靜時落筆，更是一種紓壓的存在，伴我梳理心頭雜亂的結，將飄渺的思緒抓住，以文字的形式定格、寄託，又或許這僅是一種自我滿足的儀式，催眠自己這個耍廢的週末依然留下了什麼。
許詮
2023/05/30
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當你跌到谷底，怎麼再站起來？──面對我的「30歲危機」

當你跌到谷底，怎麼再站起來？──面對我的「30歲危機」

我不知道我有沒有機會上擂台，但是打拳的過程，真的很紓壓。而且拳擊實在是太需要專心，打拳的一個多小時，除了專心的看對方的動作跟拳，完全不可能分心。對我來說，這是非常好的，避免自己繼續鑽牛角尖的方式。專業諮商如果上面這些方法都沒用，親愛的你，可能真的需要專業諮詢。在台灣或許真正的心理醫師不多，但是心理治療師的資源應該是很充足的。而且不要意外，我也找過心理醫生聊過。
Irene Yu／Irene 的創業日誌與其它
2016/09/19
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韓國「冰與火之味」（下）嗜辣如命的民族，與他們賭上健康的「辣味自豪心」！

韓國「冰與火之味」（下）嗜辣如命的民族，與他們賭上健康的「辣味自豪心」！

賭上健康的「辣味自豪心」吃辣不僅是一種紓壓的方式，對韓國人而言也是一種自豪感。甚至在韓國還產生的相關的新創詞「맵부심」與「맵찔이」，「맵부심」是韓語「辣」和「驕傲」的組合，用來表示擅長辛辣食物的自豪感，通常可以用來吹噓或表達某人擅長吃辛辣食物；「맵찔이」則是被用作對辣味耐受度較弱者的貶義詞。
聖依／踏上韓國旅夢
2022/09/20
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隔離日記：我在德國，確診了新冠肺炎

隔離日記：我在德國，確診了新冠肺炎

隨著越來越多人確診，越來越多與確診人士有關連的人也進入隔離，在這個不正常的生活狀態下，原本心理健康的人，如果沒有好的紓壓管道，可能會承受巨大的壓力；而原本就已經有心理疾病/ 精神疾病的人則可能更加惡化。再加上疫情肆虐的歐洲，現在正是一年之中最讓人感覺憂鬱的冬天，可能一整個禮拜太陽都不出來露臉，對心理健康的危害更是雪上加霜。這也是為什麼德國的隔離官方系統必須要每天確認確診者的心情的重要原因。
芥末／德國，停看聽！
2020/11/16
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防疫期間學做菜：一開始只會水煮餐的我，現在天天做得出美麗又美味的便當

防疫期間學做菜：一開始只會水煮餐的我，現在天天做得出美麗又美味的便當

我甚至覺得自己煮菜做便當是另外一種紓壓的方式，可以讓我忘記工作上的不愉快和壓力，也對未來的自我突破有所期待，會想著「下一次又會用什麼不一樣的料理來挑戰自我？」
不出家門也不悶
2020/05/18
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成績至上的另一種選擇：除了補習上課，你願意讓小孩去森林探險嗎？

成績至上的另一種選擇：除了補習上課，你願意讓小孩去森林探險嗎？

其它參加森林課程的優點還包括增進專注力、紓壓及減少行為問題、提升平衡感及肢體發展等，對兒童的發展皆有所助益。圖／張育誠提供然而，根據 National Trust 統計，如今英國的小孩長期在野外玩耍的人數僅有上一代的十分之一，有三分之一的小孩從來沒爬過樹，更有十分之一的小孩不會騎腳踏車。
張育誠／Robin & Fox Academy
2023/11/02
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踏上駐捷克記者之路（下）最大挑戰竟是「人情壓力」？揭開特派員工作日常

踏上駐捷克記者之路（下）最大挑戰竟是「人情壓力」？揭開特派員工作日常

此外，獨自生活在外，很多情緒都容易被放大，像是生活的不順遂、工作上的壓力與委屈等，如果沒有好好消化、紓壓，累積過多時容易壓垮自己。尤其是，當意識到親人、朋友都離自己很遠，異國又是天寒地凍的，想吃點家鄉菜也遍尋不著時，那種「孤單寂寞覺得冷」的心情，大概只有長期待在海外的人能深刻體會。那種「孤單寂寞覺得冷」的心情，大概只有長期待在海外的人能深刻體會。
劉郁葶／台灣女孩的捷克觀察日記
2024/11/18
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「興趣該變成工作嗎？」在凡事求變現的時代，我們如何面對「副業焦慮」？

「興趣該變成工作嗎？」在凡事求變現的時代，我們如何面對「副業焦慮」？

「本來是想紓壓的，結果現在插花比上班還累。」她無奈地對我說。當興趣被嵌上了 KPI，它就不再是救贖，而成了另一條榨乾我們的壓力源。在紐西蘭，興趣不一定要有商業價值在紐西蘭，興趣不一定需要商業價值。圖／angelbada.photography@Shutterstock但在紐西蘭，人們對待興趣的態度，卻有種令人羨慕的「無用感」。
Lan Ying Pin／走經的路易海外攻略書
2026/06/08
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從兩個英文單字，看英國人的「怪癖」──想來英國工作，建議你也開始培養嗜好！

從兩個英文單字，看英國人的「怪癖」──想來英國工作，建議你也開始培養嗜好！

圖／張育誠提供擁有興趣好處多，英國面試最愛問許多研究皆指出，擁有嗜好對一個人的身心健康充滿益處，除了能紓壓及減輕長時間工作帶來的焦慮、低潮等負面影響，全心全意投入該嗜好時更能訓練你的專注力、增加你的自信心、擴充你工作專業以外的知識及技能。若能找到志同道合的朋友一同參與，也能跟其他人有更多的互動並擴大你的交友圈。
張育誠／Robin & Fox Academy
2024/05/07
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那些年，我在加州飛行的日子(中)

那些年，我在加州飛行的日子(中)

不論如何，在這樣的壓力鍋訓練下，懂得紓壓是必須的。階級制的潛規則，最難熬的是等待空勤圈有一定的階級制，以專業年資爲經、肩章上的橫槓爲緯，除了自己同期的同學外，言必稱學長學姊學弟學妹，或是在走廊上的一句「教官好！」都已經是潛移默化的習慣。
Henry／時區的工作者
2017/08/21
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菜價太高怎麼辦？我在紐西蘭靠「開心農場」省錢，竟意外收穫不同生活美學

菜價太高怎麼辦？我在紐西蘭靠「開心農場」省錢，竟意外收穫不同生活美學

生存模式啟動：我的後院「蔬菜產線」對其他人來說，種菜這件事，也許是下班後的興趣，或逃離現實壓力的紓壓活動；但對我來說，這從一開始就不是陶冶性情的休閒，而是一個目標明確、講求投資報酬率的生存計畫。
Lan Ying Pin／走經的路易海外攻略書
2025/07/21
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熱情、價值與決心──曼哈頓名利叢林生存指南：你只能先想到你自己

熱情、價值與決心──曼哈頓名利叢林生存指南：你只能先想到你自己

啊~小朋友的笑容果然是十分紓壓的。看到他的笑容， 世界也笑了。▍早鳥預購價（單本99）：換日線夏季號→向全世界投履歷▍出刊限定絕版方案：（四本+創刊號=499元）《關聯閱讀》不為賺大錢、只求燃燒熱情──在加州，我看到浪漫瘋狂的美式創業家精神與全球客戶、外國老闆打交道，我的職場談判心得《作品推薦》 顧問界裡「神聖不可違逆的」80／20法則，究竟是什麼？
陳彥廷／那些麥肯錫教我的事
2016/03/08
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菲律賓總統杜特蒂的「狂語錄」盤點

菲律賓總統杜特蒂的「狂語錄」盤點

圖／World Economic Forum@Flickr CC BY-NC-SA 2.0政治與生活我覺得罵政治人物是現代人很重要的紓壓管道，因為討論政治人物可以讓你逃脫現實，反正，罵這些人對真實生活幾乎不會掀起什麼波瀾，罵對了人還會有無數人為你鼓掌叫好。政治人物的存在與其展現出的個性，在相當程度上，讓看似遙遠的政治，和人民生活產生了連結。而杜特蒂，大概也是這樣的存在著。
南漂作家／生命就該浪費在我的美好廢文上
2020/03/16
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企業內搞小團體？！組「運動聯盟」激勵團隊自我挑戰！

企業內搞小團體？！組「運動聯盟」激勵團隊自我挑戰！

過往，部門同事下班會相約吃飯、唱KTV，或到餐酒館小酌紓壓，可說是「娛樂聯盟」。但在兩年前，Edison發起了「運動聯盟」，現在已有十多名成員，總教練由Elton擔任，不僅促使團隊維持更規律的運動習慣，彼此默契也更上層樓。Edison解釋，成員彼此約定每周至少運動三次，靜態的瑜珈，或是跑步、有氧、重訓都可以，一定要動起來，若沒達標就罰一千元，作為活動基金。
整合傳播部
2021/06/25
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我是職業婦女、單親媽媽，也是血癌患者──「面對死亡，我沒有時間感到恐懼」

我是職業婦女、單親媽媽，也是血癌患者──「面對死亡，我沒有時間感到恐懼」

除了醫療團隊之外，野村證券還有按摩服務，甚至是光療美甲、造型美髮等福利，這在金融界似乎比較常見，可能與工時太長、壓力太大需要紓壓有關。蠟燭兩頭燒：職業婦女，單親媽媽單身育兒的首要條件，是具備從容應對挑戰的自信心。圖／Melody提供罹癌後，除了長期住院時的病假期間依舊拿到全薪之外，任職的公司也給我許多空間，像是自由選擇工作地點（在家工作）、彈性的工時制度。
Worklife in Japan
2023/08/11
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