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共有193筆搜尋結果

大麻在泰國真的完全開放了嗎？曾是管制毒品，如今成「健康養生旅遊」招財利器？

大麻在泰國真的完全開放了嗎？曾是管制毒品，如今成「健康養生旅遊」招財利器？

註一：根據醫學研究，由於大麻有減輕疼痛、增加食慾、減低壓力、促進睡眠等效用，因此常將其用在紓緩慢性疼痛、減緩癌症化療患者噁心症狀、減緩伴隨愛滋病而來的食慾喪失等治療。註二：四氫大麻酚為大麻植物中會讓人精神興奮、上癮的成分，英文為 Tetrahydrocannabinol，一般簡稱 THC。
姜立娟／台灣太太的曼谷小日子
2022/05/10
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大學生，你們還好嗎（下）遠端學習調查出爐：盤點台灣大學生的新「疫常」生活變化

大學生，你們還好嗎（下）遠端學習調查出爐：盤點台灣大學生的新「疫常」生活變化

圖／謝佳華製維度二：在家上課的生活變化據此份調查，生活作息方面則有 3 項顯著改變：一是由於在家中上課省去通勤，學生普遍擁有更多自由調配的時間；二是睡眠時間相對充足許多，但部份學生因而傾向晚睡晚起；三則是有更多時間陪伴家人。從表單及身旁朋友得到的回饋可以發現，許多人指出重新適應與家人的相處模式具有挑戰性，尤其是長期和家人共處一室十分考驗耐心，學習亦可能受到干擾。
Crossing Campus
2021/06/07
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【青年壯遊】夏威夷「海島文化」教會我的事──「你遠遠比你想像中更勇敢」

【青年壯遊】夏威夷「海島文化」教會我的事──「你遠遠比你想像中更勇敢」

這趟 8 個半小時的登山經驗回想起來真是人生的一項壯舉，都超越了我的睡眠時間呢，但我由衷地為自己驕傲，也發現自己強大的那一面。我親愛的台灣旅伴比我早回家，這時候我的第 2 位夥伴登場了。她是我班上的同學，一位溫柔的立陶宛淑女。比我大 7 歲的 Ausra 懷著身孕，上課時都輕撫自己隆起的肚皮，用優美的歐洲腔調說著英文。她先和我搭話，知道我來自台灣後非常地興奮，因為她的男友也是台灣人！
Crossing Campus
2019/02/13
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別讓 MBTI 成為職涯緊箍咒：為何撕掉標籤「逆向發展」，反而更舒服？

別讓 MBTI 成為職涯緊箍咒：為何撕掉標籤「逆向發展」，反而更舒服？

在下台後，同時幫自己插上「I 型人快充」，快速調節自己的能量，像是找個安靜的角落閱讀、冥想、放空發呆，或提早上床睡覺增加睡眠時間。同樣的模式也可以運用到其他 3 組面向（S/N、T/F、J/P），了解與自己偏好的類型相反的人格，並刻意練習和自己測試結果相反的組合，長時間下來，就會驚奇地開發出更多有趣的空間，讓這幢「人生豪宅」更柔軟、更舒服。
外商媽媽／Mrs. MAMAA「心」思維
2024/05/28
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最夢幻的陣容、最值得的觀眾──柏林音樂界的「表態」演奏會

最夢幻的陣容、最值得的觀眾──柏林音樂界的「表態」演奏會

在看似平靜的德國，一樣有著種種的問題：幾千人的避難所總是吵雜有如市場、沒有個人隱私的睡眠空間、沒有門的淋浴設備、避難所裡立場不同互不交談的敘利亞與阿富汗的孩子們、大部分的學齡孩童還沒有找到學校可以上學......。他們每天等待著：等難民證，等分發公寓，等入學許可，等一個不知道是什麼的未來。難民協助團體以及公家機關一樣的無奈，如海嘯來襲般的大量公文與作業，早就讓他們超過負荷。
吳佩宜／行路上的光影
2016/05/05
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望著漢堡裡的培根，我知道自己生病了──當憂鬱症入侵，我能好起來是因為有這樣的陪伴

望著漢堡裡的培根，我知道自己生病了──當憂鬱症入侵，我能好起來是因為有這樣的陪伴

「我竟然會走到這步田地」是當下唯一的心情，但其實自己也不知道該如何是好了，就住院了 1 個月左右，一邊以藥物幫助睡眠和憂鬱的症狀，一邊調適自己。其實現在回想起來，我十分感激有那段經歷和我住院時幫助過我的所有人和身旁的病友。其中有個大哥對我特別好，總是跟我說我沒有生病，只是來住院度個假，休息完一切都會好起來的。另外我的室友也總是默默地聽我講話，甚至有時陪我一起哭泣。
李靜雯／免疫學家的侍酒師夢
2021/07/26
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日本 Z 世代（脫酒精篇）：下班來一杯式微？就這樣做不會喝酒的自己也沒關係

日本 Z 世代（脫酒精篇）：下班來一杯式微？就這樣做不會喝酒的自己也沒關係

書中提到如果選擇了「Sober Curious」，不僅可以有更高品質的睡眠，皮膚的問題也可以獲得改善，讓人產生自信心，生產力亦會提高，對生活的不安感降低；能導致擁有財富、對人生感到希望，不會因衝動和沒有興趣的人成為床伴等等。從上述影響來看，Sober Curious 簡直有百利而無一害，因此開始受到年輕人的關注。
張卉青 Olivia／奧莉放送株式会社
2022/12/06
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身為親餵 3 個孩子的公衛學者，我有話想說（上）母乳的好處和你想的不太一樣

身為親餵 3 個孩子的公衛學者，我有話想說（上）母乳的好處和你想的不太一樣

壞死性小腸結腸炎的機率、（或許）減少耳部感染對嬰兒健康的長期好處降低糖尿病、兒童特發性關節炎、兒童癌症、腦膜炎、肺炎、尿道感染、克隆氏症、肥胖、過敏氣喘證據不足對嬰兒認知發展的長期好處提高 IQ證據不足對母親的好處免費避孕、減重、與嬰兒更親密 (bonding)、省錢、抗壓、更多睡眠
張宇文／反思中的丹麥小教授
2022/04/22
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我不後悔生小孩，但我後悔太早生小孩──追求事業的女性，到底何時生才「對」？

我不後悔生小孩，但我後悔太早生小孩──追求事業的女性，到底何時生才「對」？

睡眠睡不夠、餵奶一直有困難之於，還得面對博士論文口試、工作面試、研討會報告帶來的壓力，讓我沒有辦法完全享受跟新生兒生活的日子。如果可以重來，我會找更平靜的時間點生下小孩。再度分析完所有的利弊，我的結論是：如果可以重新再來一次，我會在 35 歲以後才生第一胎。在愛小孩之餘，我感嘆失去的時間及自由，希望可以更有時間先把自己的需求滿足。當然，很有可能即使更晚生小孩，下的結論還是一樣！
張宇文／反思中的丹麥小教授
2020/04/13
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「對有機會過勞心懷感激，還覺得加班展現一種品格」？就是這種職場文化，讓我們身心都病了

「對有機會過勞心懷感激，還覺得加班展現一種品格」？就是這種職場文化，讓我們身心都病了

在日本，勞工工作日的睡眠時數比其他國家還少，企業也鼓勵員工以中午小睡一下取代晚上多睡一點，希望藉此提高員工表現，這就像在致命傷口上貼一塊 OK 繃一樣。我們像是罹患斯德哥爾摩症候群，受到虐待卻對施暴者心懷感激。我們明知自己過勞，但卻對有過勞的機會心懷感激，我們催眠自己，加班是好事，因為它反映出我們的道德和品格，顯示自己有能力為求成功不計代價。
換日線全球讀書會
2020/05/15
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社交不是天賦，是「練」出來的：I 人與 E 人都能受益的「正向人脈提升守則」

社交不是天賦，是「練」出來的：I 人與 E 人都能受益的「正向人脈提升守則」

這其實不難，只要快速列出所有可能影響第一印象的各種因素，包括那些自己無法控制的，比如對方的心情、是否有充足的睡眠，以及你是否讓他們想起所認識的某個人。當你認清的因素越多，就會越明顯地意識到，光是笨拙的言談不太可能主宰他人的看法， 你的焦慮感也就會相對減少。你應該特別注意那些過於籠統、極度悲觀的想法。
換日線全球讀書會
2025/07/23
20841
從小五準備升大學、補習班推「國小醫大班」：無限競爭的南韓私教育，無數不幸孩童

從小五準備升大學、補習班推「國小醫大班」：無限競爭的南韓私教育，無數不幸孩童

與 2021 年相比，睡眠時間不足的兒童和青少年增加了 10.4%，學習時間過多的增加了 14.5%。南韓的兒童幸福指數是 OECD 成員國中最低的，2018 年的統計指出，南韓兒童每天與父母相處的時間只有 48 分鐘，遠低於 OECD 成員國的平均 2 小時 30 分鐘。若看看上述數據，孩子和補習班老師同學相處的時間還更長。
Laney Lin 林芳穎／韓妹不吃泡菜
2023/06/05
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在家上班的「四好三壞」──矽谷軟體工程師近一年的真實體驗（優點篇）

在家上班的「四好三壞」──矽谷軟體工程師近一年的真實體驗（優點篇）

睡眠時間變長之外，每個早晨心情也得以輕鬆。通勤省下的時間，也讓我終於沒有藉口繼續拖延以前說「有時間要來做」的事：終於開始提筆寫文章、終於開始練琴、每天在家因此有機會有心情養貓咪⋯⋯很多現在習以為常的日常，好似也是從不用通勤省來的。二、開發生存技能美國疫情爆發以來，加州實施居家避疫（Shelter-in-Place）政策，如果不是「必要」的商家，均不能營業。
許恬寧／闖進矽谷
2020/11/26
6410
房價衝上天、四倍輕生率──加州「天龍國」明星高中背後，鮮為人知的辛酸故事

房價衝上天、四倍輕生率──加州「天龍國」明星高中背後，鮮為人知的辛酸故事

她告訴我，自己當初在 10／10 的學校中其實生活得很辛苦，雖說她知道父親為了她的學區，搬到紐澤西的郊區，每天犧牲睡眠開兩個小時的車去紐約市上班也無怨無悔，可她想到在高中時所遭受到的同儕壓力，現在仍心有餘悸。她說：「我看到我的亞裔同學，在得知被自己的夢想學校布朗大學拒絕，而發現另一位亞裔女生被布朗率取時，上前質問她，『馬景濤式』地搖她肩膀，並歇斯底里地對她喊，『你搶了我的名額！
Dr. Phoebe／小牙醫的觀察站
2017/04/26
41733
歷經美台疫情大爆發，同時創業兼育兒有感──寫給台灣人：最全面的居家防疫實戰守則

歷經美台疫情大爆發，同時創業兼育兒有感──寫給台灣人：最全面的居家防疫實戰守則

圖／EKATERINA BOLOVTSOVA@Pexels住一、重擬作息：一旦全面開放在家工作和上課後，請想像一家大小都會在同一個屋簷下 24 小時形影不離，所以不論家裡是幾代同堂，都要重新擬定生活作息表，把三餐點心供餐時間和睡眠、洗澡、工作、休閒等的界線區分出來，要求家人們盡量遵守配合，否則很容易相互影響，讓生活品質更惡化。
媽桑／媽桑的觀賤時刻
2021/06/09
2653
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