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我的「義」國 MBTI 生存指南：不受限於 INFJ，怎在外向的義大利闖出一片天？

我的「義」國 MBTI 生存指南：不受限於 INFJ，怎在外向的義大利闖出一片天？

極大因素在於，這段時間嘗試調整與外在「社交」的時間，以及「內在自信心」建立。既然「內向型」人格無法一時間改變，那便給予自己階段性任務來完成。像是異國的新生活與新朋友仍需要認識，就正好透過這個機會練習，同時與一同工作的同事建立默契度，讓同事更了解在東方文化薰陶下成長的我，並在每個月安排一些新景點，藉著靠自己摸索與嘗試，為自己的生活來點不一樣的刺激。

Ines Wu／義式人文手札

台灣常見「鬼故事」：我的職場，為何變成一場「誰走得晚、誰演得勤」的虛假競賽？

台灣常見「鬼故事」：我的職場，為何變成一場「誰走得晚、誰演得勤」的虛假競賽？

我真心認為，主管應該主動營造一種「尊重員工下班時間」的文化，用實際行動傳達一個簡單卻重要的訊息：「準時下班，不是罪。」當員工不得不把工作帶回家、影響到生活時，主管更應該正視問題、檢討流程，而不是默默接受，甚至視為理所當然的付出。主管應該營造一種「尊重員工下班時間」的文化。

鐘健豪／讀者投書

翻轉教育，教育翻轉了什麼？

然而，或許是因為我出生在經濟並不富裕的家庭，如今看著種種透過筆電、平板電腦、遊戲軟體等APP，以及需要大量時間事先準備，甚至在家運用父母資源才能有效進行的教育方式，仍有些難以釋懷之處。猶記得 20 年前，在只是用磁碟片開機的時代，我就讀的國中，就開始出現了必須用電腦打字交報告的作業。我永遠忘不了因為要交作業，得一路騎著腳踏車到市區，用圖書證才能借到 30 分鐘使用電腦的時間。

安喬／停留思考 Stop By

離開臺灣到德國生活後，我才終於悟出的「內向者生存法則」

離開臺灣到德國生活後，我才終於悟出的「內向者生存法則」

因此，即使一天之內的行程十分忙碌，也應盡量安排出屬於自己的休息時間。像我的工作本身因為須與人高度互動及社交，使得內向的我精力經常在下班之後就耗盡。因此，有時如果天氣不錯的話，我就會趁著午休時間，一個人去附近的公園，沿著湖邊散步休息，順便曬個太陽，愜意地享受一個人的時光。

楊書宜／德國異鄉碎語

不知道自己「喜歡什麼」該怎麼辦？──Life Coach 準教練：培養在生活中「找樂子」的能力吧！

不知道自己「喜歡什麼」該怎麼辦？──Life Coach 準教練：培養在生活中「找樂子」的能力吧！

以前文的例子，你喜歡辦公室訂下午茶的時間，因為你覺得很滿足、很放鬆，那麼「為什麼你覺得很滿足、放鬆？」是吃某一種點心的時候會特別放鬆嗎？還是因為可以暫時不用面對工作的壓力？抑或是因為在這段時間可以跟其他同事有較多、較輕鬆的互動？然後你漸漸發現，自己喜歡在這短短的十幾分鐘裡和同事閒話家常，所以社交時間是你在辦公室裡最喜歡、最舒適的時刻。

楊永苓 Sandy Yang／一路上 On the Road

產官民攜手創造奇蹟！繼台灣「口罩國家隊」之後，美國也出現了「呼吸器總動員」

產官民攜手創造奇蹟！繼台灣「口罩國家隊」之後，美國也出現了「呼吸器總動員」

這個時間點，要立即購買一台工業規格的 3D 印表機，再加上現有設計圖的規格，一個口罩可能需要花上數小時的時間製作。回報給老闆後，就差不多知道這個點子已胎死腹中了。

白工／讀者投書

我們都（需要）是說故事的人

絕大多數的時候，都是花 99% 的時間去分析、研究，務求把所有的細節都透徹摸清了，然後在會議前，才花 1% 的時間趕工做簡報。老實說，所謂的做簡報，基本上就是把所有可能相關的東西通通剪下貼上丟到 PowerPoint 上，到時候照念就是。聽眾會不會懂，好像從來不是考慮的重點，反正聽起來「專業」嘛！

陳彥廷／那些麥肯錫教我的事

出國留學 4 年，多益仍考 610 分──為什麼「喝過洋墨水」，是我不願面對的真相？

出國留學 4 年，多益仍考 610 分──為什麼「喝過洋墨水」，是我不願面對的真相？

不一樣的加拿大留學經歷由於本身有學習障礙，因此在學習方面需要投入大量的時間，很多時候，就算讀書的時間已經比其他學生多，學業結果仍是慘不忍睹。我並未放棄，繼續邁向高中畢業之路。我的高三在校英文成績和其他學科的總平均分數約落在 50 分，出席率及上課態度則拿到滿分，雖然出缺勤分數只佔總成績的 10%，但我認為出席課堂是學生上課最基本應有的態度。

Crossing Campus

相信「借鏡歷史，可以預測未來」的你，很可能落入了「後見之明」的誤區

相信「借鏡歷史，可以預測未來」的你，很可能落入了「後見之明」的誤區

《關於作者》王宇琨暢銷科普讀物作者，長期從事自然社會科學科普讀物創作，擅長用輕鬆幽默的文筆講述嚴謹的科學知識，代表作品有《圖解時間簡史》、《圖解時間簡史大全集》、《圖解萬物簡史》等。董志道暢銷科普讀物作者，長期從事自然社會科學科普讀物創作，擅長用輕鬆幽默的文筆講述嚴謹的科學知識，代表作品有《圖解時間簡史》、《圖解時間簡史大全集》、《圖解萬物簡史》等。

換日線全球讀書會

想救人，不是只有當醫生──這些美國醫療產業工作，雖沒有 Dr. 頭銜，卻可能更有生活品質

想救人，不是只有當醫生──這些美國醫療產業工作，雖沒有 Dr. 頭銜，卻可能更有生活品質

醫生養成過程長，待遇可能大不如預期醫生真的很辛苦，在美國，一名醫師的養成過程與所需時間，是七到十年起跳──光是走萬里長城就能來回走個一百趟，所必須付出的勞力與汗水，更不只能用時間和精力來衡量。

Dr. Phoebe／小牙醫的觀察站

一個角色，三人來演？專訪導演徐欣羨、演員鄧濤，解密《女孩不平凡》的敘事實驗

一個角色，三人來演？專訪導演徐欣羨、演員鄧濤，解密《女孩不平凡》的敘事實驗

這樣的安排，表面上是展演時間的推移，但更深層地，是對「變化」本身的強調。徐欣羨分析，這些階段之間的時間差距其實不大，有些甚至只隔 4、5 年。但也正是在這樣看似短暫的時間裡，人們往往會經歷劇烈的轉變──價值觀的重組、關係的改變，甚至是對自我的重新定義。選角上，她並沒有選擇以同一位演員透過妝髮去延續角色，而是直接讓不同的人來詮釋，讓差異更被看見。

Howard Wu／史塔克の電影小站

「大家都累了」──與台灣的「功德醫院」相比，美國的基層醫護們為什麼可以享有「佛系值班」的待遇？

「大家都累了」──與台灣的「功德醫院」相比，美國的基層醫護們為什麼可以享有「佛系值班」的待遇？

遇到比較複雜的病人我有時間去查書看 up-to-date ，思考多個可能的鑑別診斷之後，再來決定下甚麼 order 去釐清病人情況；夜班時我也有更多的時間，可以跟護士們聊天互動。記得有一天半夜三點我被 paged, 打回去之後護理長（charge nurse）說：＂Doctor! Come to the floor and Let's eat!

Peddy／讀者投書

別讓暑假，變成比上學更累的「履歷軍備競賽」：從升學到求職，長假到底該如何規劃？

別讓暑假，變成比上學更累的「履歷軍備競賽」：從升學到求職，長假到底該如何規劃？

家長必須付出時間陪伴，與孩子一起討論、甚至一起去圖書館與書店，將部分時間留給「閱讀」與「自主思考」。留白，不是無所事事，而是讓孩子練習成為自己時間的主人。當孩子擁有不被課表支配的空白時間，他們才有機會在「無聊」中激發創造力，在放空裡沉澱自我，進而找到那顆真正驅使自己前進的內在引擎。結語這個暑假，讓我們一起勇敢地在履歷上「做減法」，在真實的體驗與反思中「做加法」。

Lisa Lin／錨定你的世界藍圖

高壓工作讓你得了「不想上班」的病？──面對「職業倦怠」，你可以這樣紓壓

高壓工作讓你得了「不想上班」的病？──面對「職業倦怠」，你可以這樣紓壓

主動管理壓力還有其他的選擇，包括維持固定的早晚作息（我們的身體喜歡規律，有固定的睡眠時間與用餐時間，可讓身體運作得更好）；確保基本需求都獲得滿足；諮詢心理治療師或心理健康專家；身邊有良好的社交支持。如果你不確定自己需要什麼，可以先留意在壓力期間，哪些事情讓你覺得更放鬆、更穩定、更安全，以及哪些事情讓你覺得更緊繃與不安。

換日線全球讀書會

留學的心酸血淚誰知道？7 位「現役英國留學生」老實說

留學的心酸血淚誰知道？7 位「現役英國留學生」老實說

加上還在適應新生活的和雅，除了她讀的學程考試特別多以外，還要學習如何自理生活、下廚等，每天都覺得時間不夠用。甚至即使每天只睡 5 小時、僅吃一頓飯節省時間，每日生活仍然覺得匆忙焦慮。直到和雅慢慢自我調適、有所取捨，學會將時間留給自己認為最迫切需要的事項後，她才開始漸漸能夠真正活在當下，享受留英的生活。

張育誠／Robin & Fox Academy

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