為什麼疫情期間,孩子會睡不好?──大人小孩都會有的「睡眠倒退」,8 個方法有效改善
我注意到有個英文單字 COVID-19 sleep regression 常常被提起,中文的意思是在「新冠疫情期間,所引發的睡眠問題」。這裡指的不是染病所造成的影響,而是「疫情期間因為長期待在家」所引發的睡眠倒退。這個問題大人小孩都有,大人的睡眠問題通常與經濟壓力、染病壓力、周遭親人過世等等有關,連帶引發全球興起一波對「線上心理諮商」、「心理健康運動」的重視。
好眠師 姜珮/有倫在家
2021/05/17
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