看清「成績」、「成就」與「成功」的關係,跳脫「功利主義」──我如何克服「好學生症候群」(下)
便在此與讀者分享:唯一解:洪水療法,越怕越要試我鍛鍊的核心概念只有一個,心理學上稱為「flooding」療法:「Flooding」的字面意思是洪水,概念是讓恐懼症患者直接面對挑戰,接受大量的刺激以達到去敏感化(desensitization)並破除非理性的心理反應。例如有懼高症的人,就帶他到高處;害怕蜘蛛的人,就讓他跟蜘蛛相處。
徐聖修/PhD Journey to the West
2019/05/06
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