搜尋
投書

立即加入會員
取得專屬服務

立即加入

依頻道

共有92筆搜尋結果

與年齡無關的「職業倦怠」：心好累怎麼辦？給所有人的「突破工作瓶頸」指南

與年齡無關的「職業倦怠」：心好累怎麼辦？給所有人的「突破工作瓶頸」指南

分享上述數字，我想說明的是，有時「職業倦怠」不一定跟工作年資有直接關聯，而是與當下經歷的階段有關，也就是說，Z 世代的工作年限雖短，卻也可能承受某種倦怠。以下是 5 種常見的職業倦怠：有感於能力受限，卻又不知道如何有效發揮，也是職業倦怠的一種。
艾比／讀者投書
2023/06/15
59877
員工心累了，加薪也沒用？亞洲「大辭職潮」背後的真實問題：職業倦怠、技能落差

員工心累了，加薪也沒用？亞洲「大辭職潮」背後的真實問題：職業倦怠、技能落差

在這段勞資雙方都在調適的陣痛期，難免會出現認知落差，其中一個顯著的例子是雙方對「職業倦怠」的體認不同。根據美世的統計顯示，員工的活躍程度持續下降，高達 8 成正處於倦怠邊緣，且從全球數據看來，Z 世代和 Y 世代的情況尤為嚴重；但在亞洲卻只有 25% 的人資長與管理者意識到這個問題將不利於企業轉型。
國際譯開罐
2022/06/24
16295
致工作倦怠，但不想離職的你：如何實踐「安靜蓬勃」，在職場中找回可持續的能量？

致工作倦怠，但不想離職的你：如何實踐「安靜蓬勃」，在職場中找回可持續的能量？

也許你此刻正在經歷倦怠，但不妨先嘗試觀察自己能量的流動，並提出自問：我今天的哪個時刻感到最投入？哪個時刻感到最被消耗？這將是你邁向「安靜蓬勃」的第一步。願我們都能在工作中，安靜卻持續地蓬勃。執行編輯：洪翊芳核稿編輯：孫雅為
Amber L.H. Huang／現正漫遊中 Currently Out of Orbit
2025/10/08
1761
獻給邊緣人的 5 款「暗黑聖誕片單」：職業倦怠的耶誕老人，竟然大開殺戒了？

獻給邊緣人的 5 款「暗黑聖誕片單」：職業倦怠的耶誕老人，竟然大開殺戒了？

今年，筆者推薦這份「暗黑怪奇聖誕片單」，讓你妄想搞怪、忤逆人世的性格，不但在集體歡騰的聖誕節不顯格格不入，還能與角色人物們共情共感，例如：與職業倦怠的聖誕老人大開殺戒；和漫威英雄們一起綁架兒時偶像；跟強尼戴普一起「剪」出聖誕冰雕。在這些影劇之中，開一場「邊緣人」的聖誕派對。《暴戾夜》：厭世聖誕老人大開殺戒《暴戾夜》劇照。
漢斯黃／午夜影室
2022/12/23
3187
【作者通信】職業倦怠加上遠距離戀愛，該出國並轉行嗎？──年過 30，請用「專案管理」看待人生規劃

【作者通信】職業倦怠加上遠距離戀愛，該出國並轉行嗎？──年過 30，請用「專案管理」看待人生規劃

──換日線讀者 Pei圖／Shutterstock作者回信：看到 Pei 的來信，我感覺自己好像掉進回憶的漩渦裡，想起 2008 年遇到職場倦怠時的自己。當時，我也是對自己一度非常熱愛的媒體工作出現倦怠感，加上幾段不順遂的感情，讓我感到前所未有的困惑和失落，因此萌發了要踏出舒適圈到國外「找自己」的想法。
讀者太太／英國職場放大鏡
2022/05/20
5197
沒有人一生順遂，你要學的是《克服倦怠》：「人生的進步，往往從下坡開始」

沒有人一生順遂，你要學的是《克服倦怠》：「人生的進步，往往從下坡開始」

其實，只要是「人」就會有倦怠，包括「關係倦怠」、「生活倦怠」與「職場倦怠」。書寫《克服倦怠》的前面十幾年，就是我在加拿大法律界因倦怠而感到最痛苦的一段時光。  「邊讀書，邊育兒」的高壓生活我年輕時的生活確實比較順風順水，無論是在求學或就職似乎都是一帆風順。但是，我在生完 3 個孩子之後，選擇再次回學校念法律，就開啟了我的倦怠之路。
彭孟嫻 Jessica／海外法律人的生活觀點
2022/08/30
111931
高壓工作讓你得了「不想上班」的病？──面對「職業倦怠」，你可以這樣紓壓

高壓工作讓你得了「不想上班」的病？──面對「職業倦怠」，你可以這樣紓壓

如果你想對抗倦怠，就須重新審視一些信念，確保它們不會成為你的絆腳石。已有許多研究正式，即使某些「信念」已不再正確（或從來就不正確！），我們仍容易依循那些信念過日子。對抗倦怠前，要先重新審視既有信念。
換日線全球讀書會
2025/02/27
5054
百位學者跨國研究：以「正向教養」哲學用愛教育孩子，卻讓家長「親職倦怠」更嚴重？

百位學者跨國研究：以「正向教養」哲學用愛教育孩子，卻讓家長「親職倦怠」更嚴重？

「親職倦怠」並非僅是極端案例，研究已發現有越來越多的父母深受其所擔任的「父母角色」所苦──在美國，約每 12 個父母就有一位可能有「親職倦怠」問題。最令人擔心的是，研究其實也發現，「親職倦怠」更將進一步對父母與孩子產生嚴重的負面後果。跨國研究指出：西方國家最受影響那麼，「親職倦怠」的成因是什麼呢？它與一個國家的文化有關嗎？
林高賢／讀者投書
2021/03/26
23898
失戀、工作倦怠、未來茫然──我踏上歐洲 800 公里「朝聖之路」發現什麼？

失戀、工作倦怠、未來茫然──我踏上歐洲 800 公里「朝聖之路」發現什麼？

張凱絲 Chang Casey／讀者投書
2022/02/16
33301
中年出走教戰手冊（五）出國學習能解決職業倦怠？過來人分享 5 大真實心得

中年出走教戰手冊（五）出國學習能解決職業倦怠？過來人分享 5 大真實心得

楊逸飛／不惑大叔留學筆記
2024/12/23
3509
上班族不靠「過勞」也能成功？北美職場新趨勢「安靜蓬勃」，挑戰亞洲加班文化

上班族不靠「過勞」也能成功？北美職場新趨勢「安靜蓬勃」，挑戰亞洲加班文化

這些行動並非驚天動地，卻能累積出顯著效果，有助減少職場倦怠，並提升自我效能感。理想的外在環境當然重要，但我更鼓勵個人先從自身嘗試，藉此提升對工作的控制感，也能實際減輕工作消耗。2025 年，「安靜蓬勃」也許只是職場上的一時「潮語」，卻提醒我們──心理健康與工作價值的契合，已成為全球職場發展的重要發展方向。
殷琦／表達藝術治療師的港移加生活手記
2025/10/16
1414
曖昧讓你受盡委屈？當約會成消耗戰，「Clear-Coding」為何躍升為交友新趨勢？

曖昧讓你受盡委屈？當約會成消耗戰，「Clear-Coding」為何躍升為交友新趨勢？

當越來越多人對線上交友感到倦怠，平台自然必須重新調整敘事，為網路交友注入新的吸引力──不只為了喚回流失的使用者，另一方面也試圖拉攏更多尚未進場的新使用者。不過最後也得提醒讀者，即使 Clear-Coding 可能成為新的約會趨勢，也不代表每個約會對象都會誠實揭露交友目的。有些人或許只是「順著說」，迎合期待來提高配對或見面機會，實際投入程度與關係意圖，卻仍可能有所落差。
楊書宜／德國異鄉碎語
2026/02/12
1408
哈佛兒童發展專家：補習行程滿檔、缺乏「放鬆期」的孩子，反將失去這些能力

哈佛兒童發展專家：補習行程滿檔、缺乏「放鬆期」的孩子，反將失去這些能力

像倉鼠一樣不停地在滾輪中奔跑，沒身於忙碌的行程中，容易引發不安、憂鬱，進而產生倦怠。睡眠不足更會嚴重打擊孩子的均衡發展，不可不慎。睡眠不足可能會嚴重打擊孩子的均衡發展。圖／Hakase_420@Shutterstock物質主義形成的壓力，在韓國尤其嚴重除了學習壓力，韓國的孩子對於排場、物質上的理解，似乎也比其他國家的孩子快速。
換日線全球讀書會
2024/02/23
16053
巴黎對我而言不再美麗：選擇與虧欠，難以坐著聽完的人生哲學課

巴黎對我而言不再美麗：選擇與虧欠，難以坐著聽完的人生哲學課

不過在年紀漸長之後，旅行帶來的除了愉悅，更多的可能是疼痛、倦怠與傷感，當你逐漸覺得旅行已經不再特別，你才開始真正的活在常民的生活之中。第一次去巴黎的時候，莫名感到惆悵，那真是個既衝突又充滿反差的城市，處處都是美感，但也充斥著混亂與黑暗。
荒川／冷記憶 cool memories
2017/01/12
3946
你算過「養活自己」要多少錢嗎？裸辭澳洲高薪工作後，我選擇讓「想做的事」變收入來源

你算過「養活自己」要多少錢嗎？裸辭澳洲高薪工作後，我選擇讓「想做的事」變收入來源

進入這行後，我還發現，身邊很多 PM 朋友都經歷過 burnout（職業倦怠）。延伸閱讀：上班族不靠「過勞」也能成功？北美職場新趨勢「安靜蓬勃」，挑戰亞洲加班文化因為產品經理這個工作，非常耗費心力。它的進入門檻不在技術，而在「軟實力」：你雖然沒有實際權力，但又能影響組織決策。
Jen／榛知
2026/04/02
2807
Copyright © 2026 天下雜誌. All rights reserved.
版權所有，禁止擅自轉貼節錄

隱私權政策　著作權聲明

歡迎回來《換日線》！
您可以使用此天下雜誌群帳號，盡情享受天下雜誌的會員專屬服務，詳細內容請參考此連結。