如何有效瓦解生涯焦慮?──請將你的寶貴能量,用來挖掘對的「資訊金礦」
很遺憾當天時間不夠,無法深聊,但男大生的問題一直在我心上。身為資深高敏感內向者,焦慮感對我而言,如同家常便飯。我希望透過這篇文章,分享幾個我常用的框架,例如簡易好上手的「動態回顧循環 4Fs」(Facts, Feelings, Findings, Future),由內而外地系統化瓦解焦慮迴圈,用理性擁抱情緒、安撫自己,回歸專注自身可控的選擇。焦慮感無所不在,不分國籍、性別或年齡。
外商媽媽/Mrs. MAMAA「心」思維
2024/01/16
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