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給工作壓力大的你：在急著抗壓之前，請先花 5 分鐘試試情緒壓力「打分系統」

給工作壓力大的你：在急著抗壓之前，請先花 5 分鐘試試情緒壓力「打分系統」

圖／Dean Drobot@Shutterstock當然，有些壓力真的很難透過「練習」解決，尤其是情緒壓力，例如：交出去的企劃被老闆多次退件很沮喪，感覺老闆已經不信任自己，工作技能又比不上同事等。導致還沒開始「練習」就先被負面情緒打垮，間接成為壓力來源。有時事情本身並不複雜，但我們很容易自己想像出一套主觀答案，因而產生害怕、壓力。

艾比／讀者投書

哈佛帶給我的衝擊：不用靠長輩、不要拍馬屁——無懼為自己相信的價值奮戰，才能常保初衷

哈佛帶給我的衝擊：不用靠長輩、不要拍馬屁——無懼為自己相信的價值奮戰，才能常保初衷

然而，當我老闆發現，我對自己的東西沒有自信心，主因不是內容問題，而是擔心自己年輕、「太菜」，而顯現不出價值後，就非常直率地對我說：「你一點都不需要其他更年長、學術聲望顯赫的人，為你的論文背書。你的論點、佐證數據的價值都在你自己身上，好的論述、好的研究數據，就是對你自己論文最好的『背書』。」老闆的這一席話，帶給了我相當大的衝擊。

Y.C.Hung／脫下白袍後的各種可能

「主管腦殘、同事鬥爭、開會沒用！」──To Quit or Not to Quit？決定前，請先問問自己

「主管腦殘、同事鬥爭、開會沒用！」──To Quit or Not to Quit？決定前，請先問問自己

大家抱怨的這些原因，不管是主管、同事或組織架構，我是持比較中立看法的，我覺得到任何公司都會有類似的問題，越是大企業或是國際級集團，到最後都容易變成一隻大恐龍，沒有一個人是真正的老闆，每個老闆上面都還有一個老闆，當然決策速度會很慢。古諺說「吃碗裡看碗外」是不變的道理啊。3. 這些朋友們有人想跳槽，但更多人想要創業或成為自由工作者，我會跟他們說你準備好一件事情了嗎？

鄭凱駿／這些人，很有事

我未曾想過的人生新貌：住在都蘭體驗台灣人文風情，從事跨國科技工作

我未曾想過的人生新貌：住在都蘭體驗台灣人文風情，從事跨國科技工作

但年輕時那顆躁動的心、渴求新知和國際視野的靈魂，卻已悄悄地被喚醒：我環顧四周，發現自己怎麼正身處一個更在乎投影片是不是老闆愛的字體顏色格式、勝於內容實際效益本身的環境中？我怎麼經常需要加班到午夜，卻只是為了剪輯出老闆會覺得很漂亮很專業、此外卻無實際溝通效益的影片？回顧自己的職場時光，專業上沒有太多成長，倒是掌握了老闆的個人喜好、習慣了框架內的流程，學會了一種善良的陳腐。

Ms.倫敦有點政經 / 讀者投書

我加入了「三星帝國」：首爾職場生活的序幕

我加入了「三星帝國」：首爾職場生活的序幕

與韓劇不同的「職場倫理」到了 5 點半下班時間，已經有同事陸陸續續離開公司——我一直在觀察同部門的人什麼時候走，心想該不會真的像韓劇中的劇情一樣，非得等部門老闆離開以後才能下班？沒想到才下午 5 點，就有兩個同事跟老闆說掰掰了！我趕忙小聲地問坐在旁邊的同事：「難道我們不用等老闆走才能離開嗎？還有，早上是不是應該要比老闆早來？」

Ernesto Chien／埃內斯托的異國旅居生活

薪水最低 Offer 教我的職場課：菜鳥不是藉口，自己選的自己負責

薪水最低 Offer 教我的職場課：菜鳥不是藉口，自己選的自己負責

二、職場成年禮，好壞都是你的責任如願進入 Marcom 部門，我有幸跟著相機部門的行銷經理 Grace 學習，她是非常有耐心又願意給空間試錯的老闆，我滿懷感激能碰到這樣的好老闆。然而 3 個月後，公司宣布他即刻被調去韓國總部工作。

過來人分享 4 大步驟，輕鬆破解上班族「萬年考古題」：到底該走，還是該留？

過來人分享 4 大步驟，輕鬆破解上班族「萬年考古題」：到底該走，還是該留？

尤其在年終定案之前，讓老闆有機會被你「點醒」，保住你的年終！當然，找老闆談判是需要勇氣的，如果梁靜茹沒有給你，歡迎來找我（粉專「長臉夫妻漂流記」），我們過去 3 年輔導過數十位學員成功轉職，一半以上談到薪水翻倍，也有人在原公司達成一年內加薪 40% 的壯舉。作者認為趁著年底談條件，是最好的時間點。

5 層樓高的珍奶店、異常低調的雞排店⋯⋯金邊台式美食背後，「看破難說破」採訪實錄

5 層樓高的珍奶店、異常低調的雞排店⋯⋯金邊台式美食背後，「看破難說破」採訪實錄

雞排店老闆在通訊軟體回覆，因為還沒有做出什麼大成就，希望過陣子再接受訪問。話筒的那頭，老闆說得謙虛，我總覺字裡行間有隱情。這間雞排店生意好得沒話說，代言人不僅是本地最紅的演員之一，也是三星手機的代言人。老闆說沒有什麼值得報導的新聞點，還真沒有說服力，但或許也有無法曝光的不得已。又想起前輩的話，或許「看破不說破」就是用在這樣的情境。執行編輯：林翊婷核稿編輯：林欣蘋

呂亞君／故事販賣店

來自薩爾瓦多的「國王」店員教我的事：「你不需要成為別人，用自己的方式活得精彩」(下)

來自薩爾瓦多的「國王」店員教我的事：「你不需要成為別人，用自己的方式活得精彩」(下)

我以前的老闆（中餐廳），最喜歡跟我說，哪一家中餐廳老闆又買了奧迪，哪一家中餐廳老闆又買了獨棟別墅，哪一個老闆娘又到歐洲旅遊。可是他也有好車、好房，只是他都沒有好好享受。他沒有找過朋友去他的漂亮房子辦 party，他沒有開著漂亮的車子出去兜風。他的興趣是計算別人的車子和房子數量。他的車子好棒啊，顏色是我最喜歡的鮮紅色，超級漂亮。」

Euphie Chen／天光Cafe

浪子回頭的創業路，他靠台南虱目魚翻身：「既然成為更生人，就要對自己負責」

浪子回頭的創業路，他靠台南虱目魚翻身：「既然成為更生人，就要對自己負責」

採訪側記剛踏進虱目魚世家不久，就得到吳凱倫老闆熱情的款待，或許在大眾眼中，更生人就是兇悍的代名詞，然而在吳老闆身上，我們看到的只有他的善良與努力。他也說，只要是在自己所能的範圍內，都願意盡力去幫助別人，要摸著良心不再踏上不歸路，這樣具有正能量的想法，就是身為更生人的吳老闆現在的生活理念。

生命力新聞

返台必訪「美髮權威」──更加珍視，台灣巷弄裡的生命力

返台必訪「美髮權威」──更加珍視，台灣巷弄裡的生命力

十幾年前開始，當我妹是家中第一個留學生時，訪台首務，就是去找傳統美髮店的老闆娘報到，整理雜毛。我們有陣子都流連過所謂個人工作室，但最後還是對這類傳統美髮店情有獨鍾。我們暱稱老闆娘為「美髮權威」──這類的傳統美髮店隱身巷弄間的數量比想像的多。以我南部住家附近的傳統市場為例，這次認真一數，有超過十間以上伴隨著市場周邊而生。有個體戶，也有稍具規模如美髮權威這樣的店。

任恩儀／N1 的田野筆記

從政治圈秘書到美國副校長：看似繞遠路的人生，都成為我在教育界的養份

從政治圈秘書到美國副校長：看似繞遠路的人生，都成為我在教育界的養份

總之就是全天候地協助處理老闆的公、私事。我的工作內容非常廣：替老闆安排行程、處理文書、陪同出席各種場合、接待不同背景的訪客。某種程度上，這份工作就像是老闆的「影分身」，而在政治圈裡，面面俱到和應對得宜是必備技能。要記得每一個人的名字、每一段關係，也要知道什麼時候該答應，什麼時候該婉拒。有時得替老闆擋下不必要的聚會，有時又得拉下臉替老闆處理一些膠著狀況。

66／讀者投書

我被台灣人「同化」了──在海外長大的她，愛上早餐店阿姨每天叫自己「美女」

我被台灣人「同化」了──在海外長大的她，愛上早餐店阿姨每天叫自己「美女」

不過，部分台灣企業也想追隨「美式風格」——也就是扁平化的管理方式，讓員工可以直呼老闆名諱。同時間，卻也有不少老闆在待人處事上，仍希望其他人可以尊重他／她，以面對「前輩」的方式來請教。如何拿捏對主管的態度，對於已經在海外工作多年的我來說很是困擾，許多時候，我實在無法分辨究竟要用亞洲社會習慣的方式應對進退，還是可以用比較美式的溝通方式直接反應。

Grace／七年級的台美移民生

【歐洲DESK】台灣人在德國職場，「不浪漫」的利弊得失大公開

【歐洲DESK】台灣人在德國職場，「不浪漫」的利弊得失大公開

記得剛開始在德國上班的第一天，最令我驚訝的一件事，是老闆要我去公司附近的辦公用品文具行，買我上班要用的東西，然後拿發票回來報公帳。「買什麼都可以嗎？」我戒慎恐懼地再三確認，深怕誤會了老闆的意思。「什麼都可以，只要你覺得你工作用得上，貴一點也沒關係！」老闆很阿莎力地揮一揮衣袖就跑去忙了。

芥末／德國，停看聽！

社會現實下，美國「時代新女性」們的抉擇──事業、愛情、親情三得意，往往只出現在童話故事裡

社會現實下，美國「時代新女性」們的抉擇──事業、愛情、親情三得意，往往只出現在童話故事裡

我也知道老闆、老闆娘這樣無疑是「歧視Ｃ的懷孕身份」。問題是站在Ｃ的角度來說，她不敢舉報老闆。因為她擔心法律訴訟曠日費時，並不能保證結果，但只要風聲一傳出去，在牙醫這小小圈子裡，她會「很難混」。於是大腹便便的她沒有其他選擇，只能等生下女兒之後，再默默重新回到職場，繼續打拼。職場環境不友善，「晚生族」大增──但人工受孕成功率並不如想像樂觀Ｃ絕不是唯一的例子。

Dr. Phoebe／小牙醫的觀察站

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