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共有193筆搜尋結果

在法國的體悟：沒有人有義務對我伸出援手──靠運動帶自己走出憂鬱

在法國的體悟：沒有人有義務對我伸出援手──靠運動帶自己走出憂鬱

因為是一個人租一間套房，晚上每睡兩個小時就得起床擤鼻涕、咳痰，否則窒息也不會有人發現……斷斷續續的睡眠使我暈眩、想吐，當時真的好希望能像童話故事《小公主》（A Little Princess）一樣，睡醒時就有好心鄰居準備好一桌飯菜等我，然而現實是殘酷的，我孤身在外，就算拖著病重的身子還是要從床上爬起來煮飯、洗碗、做功課。
讀者投書
2017/08/02
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意想不到的主角！值得推薦的 9 部動物影劇──包括《非常律師禹英禑》？

意想不到的主角！值得推薦的 9 部動物影劇──包括《非常律師禹英禑》？

《平成狸合戰》中的貉子變身成為都會人後，則和許多普通上班族一樣，每天睡眠不足、帶著黑眼圈勉強度日。故事意圖打通人和非人動物疆界，呈現出彼此都對生存和幸福有相同的渴望。奧斯卡得獎作品《小象守護者》及其他短片《小象守護者》榮獲奧斯卡最佳紀錄短片獎。
龍緣之／動物烏托邦
2023/05/03
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《人選之人—造浪者》亮點分析：爆紅台劇引熱潮，「這句話」講進政治幕僚心坎裡

《人選之人—造浪者》亮點分析：爆紅台劇引熱潮，「這句話」講進政治幕僚心坎裡

不同政黨、不同地區的「鐵人行程」雖然不盡相同，不過大概能歸納出幾個共通點：早出晚歸、工時長，還得參與站路口、掃街、跑攤行程，睡眠嚴重不足下班後，三五同事相揪在 KTV、熱炒店等地抒發壓力，借酒澆愁愈接近選舉時，同事們情緒愈暴躁，可能會因一點小事就起衝突不同部門、派系可能彼此有心結，打仗不只對外，有時也得對內另外，劇中的新進黨工蔡易安（潘綱大 飾），從廢死議題中
宋思彤／六六 LiuLiu
2023/05/06
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經歷不孕與躁鬱症，我如何釋放痛苦，重拾生命的靈感與創造力？

經歷不孕與躁鬱症，我如何釋放痛苦，重拾生命的靈感與創造力？

飽受情緒起伏波動的我，每每在低潮憂鬱期間即陷入創作低谷，而在高潮期時則因睡眠不穩定或太愛「趴趴走」也沒有乖乖坐下來寫字，甚至因擔心不知何時會進入低潮階段而有莫名的焦慮感。兩年內我嘗試過各種方法找尋靈感繆思、突破寫作障礙：喝咖啡、旅遊、找人聊天、腦力激盪，甚至逼自己坐在書桌前一天，但是寫不出來就是寫不出來，逼自己或是說服自己這只是暫時的情況也毫無幫助。
尼可 Nicolle／矽谷 Bonjour
2021/04/30
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IB「國際文憑課程」經驗分享：制度有多自由，學生就要多自律！台灣教育的機會又在哪？

IB「國際文憑課程」經驗分享：制度有多自由，學生就要多自律！台灣教育的機會又在哪？

例如，想要顧好社交和課業，可能就必須犧牲睡眠。而這意味著想要讀好 IB、過好生活，便相當仰賴我們自己的時間管理和自律能力。由於 IB 的上課時數相較台灣少，課堂外個人可以自由規劃的時間就變多了。
李易庭 Joyce／有意思
2022/10/03
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上班第一天就離職？Z 世代護理師現身說法：當我「不得不」離開失衡的醫療體系

上班第一天就離職？Z 世代護理師現身說法：當我「不得不」離開失衡的醫療體系

這意味著穩定的生活節奏、安穩的睡眠，和不被輪班搗亂時間感，所以我選擇不再輪班。再來，我也降低了對薪資的執著，看清高薪往往是用身體健康換來的代價。過去我從未放鬆對自己專業的要求，不斷投資自我，只為了往更高的目標前進。如今，那些能夠拿出的訓練證明，證實了我是有能力往更高的地方前進，那些地方跟我所設立的生活目標是一樣的。
蔡子稘／臨床護理師在病床旁寫給社會制度
2025/11/17
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學歷還有用嗎？──中國年輕人從「藍領」工作找生路，卻脫不掉那件「長衫」

學歷還有用嗎？──中國年輕人從「藍領」工作找生路，卻脫不掉那件「長衫」

「相當崩潰，每天在家什麼事做不了，睡眠不好，吃飯也沒有胃口，整個心情很低沉」。4 個月後，她辭職了。後來她又多次應徵其他工作，但都沒有適合的。她曾羨慕公司的打掃阿姨，雖然一個月薪資只有（人民幣）4、5 千，但「沒有什麼精神壓力，只不過是身體累點，還能買五險一金（五種社會保險福利），又能受到專業培訓」。張靜靜曾羨慕公司的打掃阿姨，然而並非所有「藍領」工作都有這般待遇。
BBC News 中文
2023/06/30
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戰爭不止導致死亡，還有精神疾病！然而錯誤認知，讓患者被鐵鍊拴綁、靈性療法耽誤了治療

戰爭不止導致死亡，還有精神疾病！然而錯誤認知，讓患者被鐵鍊拴綁、靈性療法耽誤了治療

她前夫的家人不允許她去看自己的 3 個孩子，本來就有著焦慮問題的阿莉瑪陷入了憂鬱，她罹患睡眠障礙並將自己孤立起來；阿莉瑪越來越把自己推向極端，甚至企圖自殺。「有一天，我遠遠地看到了我兒子，但我不能去見他。那天我覺得非常痛苦，哭了好幾個小時。那天我決定去找心理醫生諮商，我去了哈佳市甘胡立醫院的精神健康診所，與一位心理醫師交談了 4 個小時。
無國界醫生
2021/12/16
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專訪媒體廣告傳播企劃 Amy：嫁到日本的她，努力在「育兒」、「工作」和「自我」之間找平衡

專訪媒體廣告傳播企劃 Amy：嫁到日本的她，努力在「育兒」、「工作」和「自我」之間找平衡

如此不但可以保持頭腦清晰，還可維持良好睡眠品質！◆ 與公婆維持良好互動。譬如因為跟公婆住得很遠，而且彼此 2 個月才見一次面，為了讓公婆覺得跟小孩也是很親密的，會跟公婆分享兒子在入學式／運動會／夏日祭典的照片。旅行也會帶禮物給公婆。◆ 當遇到困難時，儘量保持正向的態度。動力是要自己尋找的，找出達到目標的動力，並且告訴自己眼前的辛苦只是一個過渡期罷了！
Worklife in Japan
2020/03/26
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曾因發育障礙頻遭霸凌，他克服萬難創業，要讓「脫軌者」們重獲新生

曾因發育障礙頻遭霸凌，他克服萬難創業，要讓「脫軌者」們重獲新生

具體的方針還在計畫中，目前主要策畫的大方向如下：◆ 促進心靈健康的科技化活用科技創造新的服務項目，例如，設計可以簡單查詢、評價心靈方面諮詢服務的 App，或是可以檢測身心健康指數（像是睡眠時間）的 App 等等。聽說最近在矽谷有不少身心健康相關的新創公司，所以我想要多了解海外的各項服務，一同推廣到世界各國。
Worklife in Japan
2020/04/10
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「臻於完美，是我對時尚設計的信念」── 此刻，我終於成為全美頂尖的帕森設計學院新生

「臻於完美，是我對時尚設計的信念」── 此刻，我終於成為全美頂尖的帕森設計學院新生

最後，就在嚴重缺乏睡眠、身心俱疲的狀態下，3 月的某一天申請結果公布，我總共收到紐約的 Parsons、FIT、芝加哥的 SAIC 碩士錄取通知以及芬蘭 AALTO 的全額獎學金。
谷岫芮／讀者投書
2017/06/27
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關於台灣，讓法國人大開眼界的 13 件事（上）

關於台灣，讓法國人大開眼界的 13 件事（上）

沒辦法，這多出來的費用，就是花錢買別人半夜睡眠的時間，所以除非不得已毫無選擇，不然一般人會在白天時間就把東西買好，才不用晚上再去阿拉伯商店報到。至於為什麼夜間超市多半都是阿裔人口經營的呢？有一說是阿裔人口比法國人更吃苦耐勞、更願意接受工時和條件較差的工作環境以賺取薪水，這也是為什麼後來，即使不是阿拉伯裔人經營的夜間超市，也被法國人俗稱為阿拉伯超市。2.
喬安 Joanne／下一站，我們去旅行。
2016/09/20
80524
火車故事：一個外賣員眼中的中國

火車故事：一個外賣員眼中的中國

我沒想到的是，這位大哥一坐下來，我就徹底失去了我的睡眠。在其後的兩個多小時中，他用前後三排都聽得見的音量，給我講了一個最平常的中國故事：站在「金字塔頂端」的外送大哥 vs. 寫字樓小姐第一個問題是：「大哥你也是在深圳打工嗎？」我後來想，一個「也」字，可能是騙了他，我雖然也是在做某種「打工」，也是在深圳附近──即香港，但顯然不是他所理解的那種打工。
Matters
2018/11/16
13463
口譯員會被 AI 取代嗎？走進翻譯工作戰場，全面剖析能力養成與職涯發展！

口譯員會被 AI 取代嗎？走進翻譯工作戰場，全面剖析能力養成與職涯發展！

但比較尷尬的是，雖然我是臨時代班，可是我需要翻到的內容已經是整個案子的總結部分，所以大家可以想像，三天要去到三個國家，行程已非常緊湊，基本上睡眠不足，三天加起來才睡了一天的休息時間；而到中國去的時候，由於廠長講話鄉音非常重，所以我其實聽不太懂，簡報上又都是簡體字，且包含很多專有名詞、數字，都是我之前沒有拿到的資料，那次經驗確實很辛苦。
換日線關鍵字 Podcast
2025/09/30
5952
從痛恨念商、到享受金融圈日常，菜鳥研究員走過迷惘：人生不用去「找」，得靠自己「建」

從痛恨念商、到享受金融圈日常，菜鳥研究員走過迷惘：人生不用去「找」，得靠自己「建」

我所身處的管理學院，身邊一半的同學有著明確的目標，只擔心經歷不夠亮眼，忙著用各種商業競賽和實習填滿履歷，在睡眠不足、報告與活動中苦苦掙扎；另一半同學則是對本科系不慍不火，一邊對抗著對未來的恐懼，一邊追逐著別的夢想，或者嘗試發掘能夠逃離此地的方向，比如我。延伸閱讀：讓限制成為你的優勢：非本科系如何闖進影視圈？
柳橙／世界的語法
2026/07/08
402
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