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共有29筆搜尋結果

少睡一點才能學到更多？醫生「睡不夠危機」，源於美國醫界不為人知的黑歷史

少睡一點才能學到更多？醫生「睡不夠危機」，源於美國醫界不為人知的黑歷史

Christopher Burns 所做的研究指出，員工睡低於 6 小時更有可能說謊或行為偏差，由於睡眠不足會影響大腦的額葉運作，這部分管轄的正是自制力。因此睡眠不足的員工還被發現會搶功勞、做事懶散、怪罪別人等。如果你把場景換到醫院工作的話，你可以想像受訓的住院醫師必須和睡眠不足的低自制力與道德感搏鬥，對病人來說是多麼膽戰心驚。Dr.
Dr. Phoebe／小牙醫的觀察站
2021/10/12
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【評論】當矽谷菁英紛紛為子女買「離線權」，憑什麼讓你我的孩子繼續網路成癮？

【評論】當矽谷菁英紛紛為子女買「離線權」，憑什麼讓你我的孩子繼續網路成癮？

，其心理病理症狀與睡眠不足風險也分別飆升了 1.57 倍與 1.5 倍。
楊智強／​​​​​​​讀者投書
2026/01/12
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在國外邊上班邊帶小孩，必須掌握的兩大關鍵

在國外邊上班邊帶小孩，必須掌握的兩大關鍵

除睡眠不足、擔心小孩身體狀況的壓力以外，基本上小孩一生病，爸媽也很難不被傳染。因此，在小孩上幼兒園的前幾個月，全家人就這樣輪流生病了6 到 7 輪。有了小孩後，顧好自己的健康就顯得很重要。像是小孩生病時就要三更半夜起來顧小孩，還要冒著全家人都要傳染的風險照顧小孩。
張育誠／Robin & Fox Academy
2023/05/15
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哈佛兒童發展專家：補習行程滿檔、缺乏「放鬆期」的孩子，反將失去這些能力

哈佛兒童發展專家：補習行程滿檔、缺乏「放鬆期」的孩子，反將失去這些能力

睡眠不足更會嚴重打擊孩子的均衡發展，不可不慎。睡眠不足可能會嚴重打擊孩子的均衡發展。圖／Hakase_420@Shutterstock物質主義形成的壓力，在韓國尤其嚴重除了學習壓力，韓國的孩子對於排場、物質上的理解，似乎也比其他國家的孩子快速。我們經常可在孩子的對話中聽到「你住哪個社區？」「聽說 OO 家有 40 坪大」「聽說他爸爸開 XX 牌汽車」等。
換日線全球讀書會
2024/02/23
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經常拖延而錯失夢想？心理學實驗告訴你：「意志不堅」不全是因為懶，而是⋯⋯

經常拖延而錯失夢想？心理學實驗告訴你：「意志不堅」不全是因為懶，而是⋯⋯

四、充足的睡眠：這一點很重要，大家可以回顧一下自己的親身經歷，當考試或工作壓力大而睡眠不足時，我們很常會失去自控能力而開始亂吃垃圾食物或甜食，即使你在瘦身減重當中，而後睡一覺起來，自控能力回來後，你開始為那些行為感到有罪惡感，這些都是睡眠不足引起的。
橘子的冒險筆記／讀者投書
2019/10/08
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當我也成為「外勞」，才明白台灣的外勞為何總是在講電話

當我也成為「外勞」，才明白台灣的外勞為何總是在講電話

時差造成了我常態性的睡眠不足，但是出差到同樣使用「中原標準時間」的綏芬河市，就沒有這種困擾了。
裴凡強／From Russia 我在俄羅斯上班
2015/07/13
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母親節那天，我在崩潰後「重生」──時尚品牌經理轉型記

母親節那天，我在崩潰後「重生」──時尚品牌經理轉型記

婚前那個在外商工作、別人眼中總是光鮮亮麗的我早就不在，現在的我揹著孩子、打理柴米油鹽、終日因睡眠不足而恍惚，還經常被保姆提醒衣服穿反了。那次之後，我決定要改變。之前原本考慮在女兒上學後，將全天保姆改成半天，以節省家裡的開支。後來，我還是決定繼續用全天的保姆，讓我有多餘的時間可以做兼職的工作。這個決定背後有很多原因。
辣椒夫人 Madame Spicy 
2019/10/31
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寶寶「諮商」初體驗：教養就是順應孩子的天性，即使是「睡覺」也不例外

寶寶「諮商」初體驗：教養就是順應孩子的天性，即使是「睡覺」也不例外

若有機會逛逛育兒社群，睡眠不足幾乎是不分國界、所有爸媽最難以忍受的頭號問題，無怪乎許多即將迎接新生兒的準爸媽收到的建議，常常是「趁現在好好睡，以後就沒得睡了！」 當然不是每個家庭都如此，但我們一家剛好就是那千千萬萬的苦主之一。每個夜裡，家中的小鬧鐘會響鈴四、五次，這樣的日子維持近一年。即便試過坊間的書籍、文章提供的方法，仍然在掙扎中載浮載沉，我們每天的臉色，堪稱現實版的活屍。
好眠師 姜珮／有倫在家
2018/12/12
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老公是我的賢內助──美西「天龍國」舊金山，性別、家庭框架翻轉中

老公是我的賢內助──美西「天龍國」舊金山，性別、家庭框架翻轉中

我問丹妮會不會睡眠不足，畢竟每兩小時就得起床一次，對許多媽媽來說是個天大的噩夢，她告訴我倒不會，因為她會和老公輪班，有時候老公起來餵奶，有時候則是她。要缺睡大家一起缺睡，但孩子是兩個人的責任。至於那些洗奶瓶尿布等等更不用說，老公通通也得包辦。從「丈夫是天」，變成「男主內沒甚麼不可以」在我父母那一輩的女人，常認定丈夫是天。
Dr. Phoebe／小牙醫的觀察站
2016/11/25
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在韓國的教育觀察：當名校不再是鐵飯碗的保證，是擺脫升學主義的開始嗎？

在韓國的教育觀察：當名校不再是鐵飯碗的保證，是擺脫升學主義的開始嗎？

根據資料顯示，韓國高中生平均睡眠時間五個小時，如此長期睡眠不足，對健康、情緒和專注力各方面都有不好的影響。欲擺脫「地獄朝鮮」，韓國留學人數名列前茅近年來，韓國經濟持續不景氣，即便名牌大學畢業也面臨失業問題，韓國家長的態度已逐漸在改變，不認同韓國填鴨式教育而想把孩子送出國的家長越來越多，有近八成的韓國人民表示想要移民海外，離開「地獄朝鮮」。
讀者投書
2017/05/26
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【英國脫歐現場：德國】「親愛的，這裡是如此地混亂」──我所擔心的，是越來越對立仇外的歐洲與世界

【英國脫歐現場：德國】「親愛的，這裡是如此地混亂」──我所擔心的，是越來越對立仇外的歐洲與世界

那天睡眠不足的我，坐在計程車後座，被他所說的話弄得更加地暈眩。但是經過在英國的那幾天後，甚至到上上星期聽說有英國人反對歐盟是因為「怕土耳其也要加入歐盟，土耳其人會大舉入侵英國！」，直到親眼看到這次的公投後各項血淋淋的分析數據後，終於越來越明白了──我所熟悉的劍橋以及倫敦，以及好友 M 所在的牛津，大多數的人都是贊成留在歐盟的。
蓓欣／坐在神經科學與音樂的角落，看世界
2016/06/27
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「女性病患比較愛喊痛」？醫療人員若不正視「隱性偏見」，後果恐怕不堪設想

「女性病患比較愛喊痛」？醫療人員若不正視「隱性偏見」，後果恐怕不堪設想

這堂課教導我們如何正視自己內隱偏見，並提醒醫療人員幾個容易觸發偏見的「地雷」狀態：疲勞、睡眠不足趕時間飢餓面對病患模糊的描述解讀病患的主觀症狀（如疼痛程度）時在這些情況下，若能提醒自己慢下腳步，更注意自己的用字遣詞、適時尋求其他人的意見，較能避免因自己潛意識的偏見，而做出「非最佳（適當）」的選擇與決定。
李韋萱／東方美．不美
2022/01/13
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台灣工作狂看過來：當你還在燃燒殆盡，歐美職場正流行「慢生產力」

台灣工作狂看過來：當你還在燃燒殆盡，歐美職場正流行「慢生產力」

那段日子我除了天天睡眠不足，也幾乎沒有時間和我的家人交流，兩個孩子都交給先生照顧，我們雖然住在一起，但一天也說不到幾句話。公關案告一段落後剛好是聖誕假期，在那 10 天的連假中，我認真思考下一年度要調整我的工作內容。雖然很多人從外表看來覺得我超有效率，一個人能做 3 份工作，同時還寫專欄、經營個人品牌，但我很清楚那只是靠短暫的爆發力在支撐，並不是長久之計。
讀者太太／英國職場放大鏡
2024/07/23
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有興趣、勤練習、目標明確就一定會成功嗎？你缺少的可能是最簡單的東西──「希望」

有興趣、勤練習、目標明確就一定會成功嗎？你缺少的可能是最簡單的東西──「希望」

雖然每個睡眠不足的夜晚那麼漫長，某天驀然回首，我們跟孩子都一覺到天亮了。黑夜再長總會過去、隧道的盡頭是有光明的；就像 Grit 一書告訴我們的、像哈利波特告訴我們的，我們心中得抱持著希望，朝著還看不見的光明前進、不要因為懷疑或恐懼而慢下來。就算要摸黑走路，腳步也不要停下來；這樣在破曉來臨時我們剛好也已走出隧道，能夠好好欣賞日出。
Vanessa Wang／工程師作家的轉行人生
2019/08/28
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我在TEDxTaipei的時光──「不像實習生的實習生，不像講者的講者」教我的事

我在TEDxTaipei的時光──「不像實習生的實習生，不像講者的講者」教我的事

TED x Taipei 最大型的活動是每年年會，即使不是內容的主要負責人，也有很豐富的經驗：幾個星期的睡眠不足，看著舞台在幾天內被搭起，在一個晚上被拆除，期間總是有想不到的狀況會發生，當下感覺如此漫長，回憶起來卻像眨眼即過。經過後台時，有機會看到講者緊張的樣子，在深呼吸、在踱步、在發抖的都有。
Jacob／人生轉折點
2016/10/27
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