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究竟要如何養成好習慣，戒掉壞習慣？《原子習慣》：真正有效的實踐方法，翻轉作者人生

究竟要如何養成好習慣，戒掉壞習慣？《原子習慣》：真正有效的實踐方法，翻轉作者人生

所以作者提出列下一個習慣追蹤清單，並且定期在你的清單上回顧並且評分，事後的檢視會讓你感到立即滿足，比如我今天要完成 5 件事情，睡前我回顧清單上我可以獲得幾個勾勾，如果全數都完成了，今天會讓我感到特別充實及快樂！而每天都能獲得滿足感，也會讓你有更長久的習慣堅持。評分的方法有很多種，文中作者分享「迴紋針策略」，一個股票經紀人在辦公桌上放兩個罐子，一個是空的，另一個則放了 120 個迴紋針。

Sara Hunag 莎拉黃／讀者投書

人群中，你仍應該保有自己──打破「法國人就是跩」的刻板印象，體會法式生活中的「自由、平等與博愛」

人群中，你仍應該保有自己──打破「法國人就是跩」的刻板印象，體會法式生活中的「自由、平等與博愛」

平等：不滿足於現狀，並努力彌補各種形式的不公義平等是對現狀永遠不滿足的一種價值觀，驅動人們向前邁進，並以群體為單位，尋求平等的利益。以外國移民在法國當地的身份地位來說，法國式平等，在於法國人深深體會身為人該有的尊嚴，不論天生的差異──種族或者性別，都應當享有同樣的權利。不僅如此，因為個體有差異，必須以公平的方式，補足差異所帶來的不正義。好像很饒口對吧？

Esther CHEN／巴黎衛道

台灣青年捨棄歐美，選在越南實習創業：「家變」後從谷底爬起，抓住通往「雲端」的新商機

台灣青年捨棄歐美，選在越南實習創業：「家變」後從谷底爬起，抓住通往「雲端」的新商機

圖／程翰亭提供「第三種旅人」商機，成就台灣人的越南新創讓他意想不到的是，在平日招待訪越台灣朋友的過程中，竟讓他發現了商機：朋友們都想知道哪裡好吃好玩，雖然網路上有許多部落客遊記，卻仍不能滿足那些「相信在地人」的旅人。

老鄰居，新朋友──認識千面東南亞

從杜拜的「飛行汽車」到中國的「共享飛機」？──航空創業百花齊放，誰真誰假，誰有機會？

從杜拜的「飛行汽車」到中國的「共享飛機」？──航空創業百花齊放，誰真誰假，誰有機會？

──中國航空創業的「百花齊放」在中國的航空領域，也有許多人正在嘗試透過新的方式，來結合自己的專長，以及滿足這個時代的市場需求，譬如我在上個月參加的一場活動上，偶然間加了 Sabrina 好友，她正在通航領域創業，同時也是一位女飛行員。

Henry／時區的工作者

設計一所「未來大學」：從「臺大學生哲學桂冠獎」徵文題目，思考高等教育的明天

設計一所「未來大學」：從「臺大學生哲學桂冠獎」徵文題目，思考高等教育的明天

職此，歐洲現代大學延續中世紀的傳統，開創了以下 4 項與政治、社會、經濟、文化等方面相關的重大影響：一、培養大批專業人才，滿足社會需求現代大學產生的學位制度，使其成為了真正意義上的「大學」，且學位制度甚至影響整個歐洲社會，這是因為在現代大學興起後，透過學位制度培養了一大批專業人才，滿足了社會日益增長的需求。

Mark Lin／五道口男子職業技術學校

歡迎來到「網購戒斷中心」：被「24 小時到貨」寵壞的我，在紐西蘭學會等待的藝術

歡迎來到「網購戒斷中心」：被「24 小時到貨」寵壞的我，在紐西蘭學會等待的藝術

被紐西蘭物流治好的「購物欲」在紐西蘭，網購變成「延遲滿足」的訓練。圖／Art_Photo@Shutterstock在台灣，網購滿足的是「當下的慾望」：我現在想要，明天就要拿到，那是一種多巴胺的即時回饋；但在紐西蘭，網購變成了一種「延遲滿足」的訓練：我們必須學會等待，學會把欲望的時間線拉長。

Lan Ying Pin／走經的路易海外攻略書

管理顧問業的論古知今（下）：管顧業的最新趨勢是什麼、明星又是誰？你為什麼想加入它？

管理顧問業的論古知今（下）：管顧業的最新趨勢是什麼、明星又是誰？你為什麼想加入它？

圖／截自IDEO 網站而其方法論中的重點，是以用戶為始，深入觀察與理解他們（而非刻意引導提問）是否有未被滿足的需求，而企業又該以什麼樣的方法滿足他們的需求。Jason 以過去的經驗來解釋：在他過去服務的公司，曾做過一個市場研究，他們詢問 5 位日本家庭主婦，下一次買餐盤時，會選擇什麼顏色？ 5 人都答「喜歡黑色、有花紋的方盤」。

Sharon Shih／米醫師的史丹佛跑跳筆記

一解「狗爸狗媽」椎心之痛，站上全球新創舞台──專訪Tomofun創辦人張友辰

一解「狗爸狗媽」椎心之痛，站上全球新創舞台──專訪Tomofun創辦人張友辰

、「背後是不是有消費者未被滿足的需求？」、「這需求如果化為產品或服務，會是什麼？」，創業的念頭也因此再度萌芽。「但是，千萬不要自己亂猜消費者喜歡什麼，你要先盡可能地確定，這是真正的市場需求。」

新創次世代

「疫」想天開：年近半百在加拿大離開舒適圈創業，為自己再勇敢一次

「疫」想天開：年近半百在加拿大離開舒適圈創業，為自己再勇敢一次

回顧疫情初期，可以清楚看到，人們在基本層次的「生理」、「安全」、「愛和歸屬」的需求，很多時候並沒有獲得滿足，更不用談論更高層次的需求了。很幸運，有著穩定臨床工作的自己，除了 3 層基本需求外，「尊嚴需求」也得以滿足。馬斯洛的需求金字塔，由上到下分別是：自我實現、尊嚴、愛與歸屬、安全需求，以及生理需求。

游媛婷 Phoebe／從嘉到加，何以為家

英國前 3 名讓人避之唯恐不及的「難吃」料理──你敢吃口感像蠶寶寶的果凍鰻魚嗎？

英國前 3 名讓人避之唯恐不及的「難吃」料理──你敢吃口感像蠶寶寶的果凍鰻魚嗎？

圖／Shutterstock以鰻魚果凍為例，當時的時代背景為工業革命初期，為滿足受雇到工廠工作的大量農民的伙食需求，當務之急即是尋求方便、便宜、易煮、高蛋白質的料理。而位於泰晤士河邊的考克尼（Cockney）地區為過去工廠勞工階級的聚集地，泰晤士河裡撈不完的鰻魚，便滿足了當時該區域料理的需求，而成為考克尼工人們最愛的料理。

張育誠／Robin & Fox Academy

沒有人「必須出櫃」：最甜影集《戀愛修課》第二季，為何成為「酷兒指南手冊」？

沒有人「必須出櫃」：最甜影集《戀愛修課》第二季，為何成為「酷兒指南手冊」？

不過，《戀愛修課》也不忘描繪因為性別氣質、性傾向，而無法滿足「安全需求」的案例。以 Darcy 這個角色來說，因為性別氣質而無法得到母親的關愛，甚至離家出走在外過夜，連「手機充電」都無法滿足，讓她無法求救，實在是劇中最讓人心生憐憫的橋段。由這個角度來看，除了顯示出編劇對 LGBTQ+ 族群的深度了解，也展現他對心理學的認識，讓劇中角色符合理論上的可能動機。

王善／阿善 Café 的世界分館

內容商人的「印鈔密碼」：從創下十億流量的「美國小哥公民記者」談起

內容商人的「印鈔密碼」：從創下十億流量的「美國小哥公民記者」談起

中國視頻的「財富密碼」：民族自尊心發現這個小秘密後， B 站上開始出現大量風格相近的內容商人，他們一開始找的外國人可能還得會講中文，但後來商人們發現「講中文」並不是必要的生產要素，「吹捧」才是：滿足泱泱大國人的小小民族自尊心，原來可以換錢。

黃惠農／草木留日誌

呼應跨世代職場趨勢安麗台灣獎勵千位直銷商夥伴、精心籌劃頂規巴黎海外之旅

呼應跨世代職場趨勢安麗台灣獎勵千位直銷商夥伴、精心籌劃頂規巴黎海外之旅

而要能滿足Z世代對於未來的期待，完善的獎勵制度絕對是不可或缺的要素之一，而安麗公司所舉辦的尊榮獎勵旅遊，不只是有感的獎勵制度，更是實踐生活與事業雙贏的生活態度。

整合傳播部

你可能一直讀錯了歷史──拿破崙才不是「矮子」；金字塔也非奴隸建造

你可能一直讀錯了歷史──拿破崙才不是「矮子」；金字塔也非奴隸建造

基奧普斯為了滿足私欲，強迫每個人像奴隸那樣為他效勞，無一例外。不過，希羅多德機靈地補充道，「只要你覺得這些埃及故事值得採信，想怎麼解讀都可以」。這位歷史學家繼續介紹暴君基奧普斯──他要求每 10 萬埃及人為一組，一連 3 個月不停工作，還說他喪盡天良，為了滿足建造金字塔的野心，不惜逼迫親生女兒賣淫來籌措短缺的資金。

換日線全球讀書會

全台首創的「博弈門診」：好賭，其實是大腦生病了？

全台首創的「博弈門診」：好賭，其實是大腦生病了？

當癮頭無法被滿足時，病患就會出現焦慮、暴躁、憂鬱等負面情緒，為了消除這些情緒，便會想方設法地滿足癮頭，因而掉入「成癮」無限的惡性循環。大腦的「成癮機制」是如何運作的？既然談到「賭癮」，那就必須從大腦的「成癮機制」開始談起，人類的大腦究竟是如何一步一步掉進「成癮」的陷阱裡的？

TingS／祖巴拉的珍珠

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