為何有這麼多成功人士,定期心理諮商或冥想?──其實,心理衛生與身體衛生同等重要
如果需要解決特定問題,例如做出職業選擇,在各種思考分析諮詢他人意見之後,若還沒有個明確答案,我也會去 YouTube 尋找「做選擇相關」的冥想引導,幫助自己靜下心來思考自己到底想要什麼。在這樣一陣子之後,我開始嘗試時間更長的冥想,看看自己的極限在哪,以及是否覺得有幫助。如果你還沒試過,不妨找一個你喜歡的冥想工具,今天睡前花 5 分鐘,或坐或躺,給自己的心理來點小小的洗滌吧。
Elsa Ho/國際職場與文化觀察筆記
2019/04/08
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