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海外求生存，心事誰人知？──正視負面情緒，別忌諱尋求協助

海外求生存，心事誰人知？──正視負面情緒，別忌諱尋求協助

我更發現，男性是家裡情緒問題的重要導火線，他們通常把生活家計一身攬，又想把問題壓力一身扛，但是，受罪的常常是作為妻子的女性，不僅長期受到先生負面情緒的干擾，一旦爆發衝突，家暴就產生了。

我在異鄉想念家鄉

海外求生存，心事誰人知？──正視負面情緒，別忌諱尋求協助

海外求生存，心事誰人知？──正視負面情緒，別忌諱尋求協助

我更發現，男性是家裡情緒問題的重要導火線，他們通常把生活家計一身攬，又想把問題壓力一身扛，但是，受罪的常常是作為妻子的女性，不僅長期受到先生負面情緒的干擾，一旦爆發衝突，家暴就產生了。

黃寶玉／Ellen 的東西方觀察

英國政府：念完不回國，我就逮捕你！──美籍博士遭拘役，再次突顯排外情緒

英國政府：念完不回國，我就逮捕你！──美籍博士遭拘役，再次突顯排外情緒

英國這一波排外的情緒最近也燒到的歐盟移民身上，在 2 月 19 日舉行的歐盟領袖高峰會看起來是不歡而散，英國首相卡麥隆提出英國要擴大對歐盟立法的否決權、拒絕未來更緊密的歐洲整合、來自歐盟的移民必須停留 4 年才能享有福利以及縮減移民福利（10 年內不得享有子女福利）等等。

安妮／本初子午線觀察記

醫生有權力說，我的心好累嗎?──談醫師的情緒勞務與身心枯竭(burnout)

醫生有權力說，我的心好累嗎?──談醫師的情緒勞務與身心枯竭(burnout)

情緒勞務簡單說應該是，在工作上展現出和內在情緒不符合的矛盾情緒，其定義須符合下列三者（註一）1. 與公眾有面對面或聲音對聲音的接觸（require face-to-face or voice-to-voice contact with the public .）2.

Y.C.Hung／脫下白袍後的各種可能

深知家庭創傷的破壞力，她帶孩子從小認識情緒：想哭就哭吧！──專訪「諮商師媽媽」Jane Liu

深知家庭創傷的破壞力，她帶孩子從小認識情緒：想哭就哭吧！──專訪「諮商師媽媽」Jane Liu

我現在會帶著我的孩子一起認識情緒：如果想哭就哭，引導他們了解為什麼想哭？而不是不要哭、不准哭！很多大人就是小時候的需求沒有被滿足，那時候的父母也少了很多適當的引導，所以長成後自己的情緒問題都無法自己處理好。」Jane 輕輕地說。談話間，我發現 Jane 對兩個孩子全程都用英文溝通，好奇之下問她為什麼這麼做？難道另一半已經是英語母語人士的她，還擔心孩子有語言適應問題嗎？「才不是！

媽桑／媽桑的觀賤時刻

當社交互動、個人情緒都慘遭綁架？解讀 2025 牛劍年度代表字：Parasocial 與 Rage bait

當社交互動、個人情緒都慘遭綁架？解讀 2025 牛劍年度代表字：Parasocial 與 Rage bait

但是「引戰導流」的內容，卻揭露了一種包藏禍心的政經結構，運用憤怒的情緒「帶風向」綁架了公共領域，為民主自由埋下了隱憂。BBC 日前報導，也指出這種在選舉前夕，媒體內容卻「輕政策」、而訴諸憤怒情緒此類負面內容的現象。如何守護社交互動和個人情緒，不被綁架？有關「擬社交」，哈佛醫學院發布的《哈佛健康通訊》認為，其實還是有提供陪伴、帶來啟發等好處，只要不要取代現實生活中的社交互動就好。

黃經偉／大衛的世界經緯儀 David’s theodolite

面對情緒勒索，給親人的一封四千字長信：不要期待父母會改變，請多幫著自己

面對情緒勒索，給親人的一封四千字長信：不要期待父母會改變，請多幫著自己

圖／Unsplash情緒不成熟的父母，不是你我的錯你的父母親，情緒一點也不成熟，我的父母親也是，基本上，那一代的父母大多是如此。他們的情緒管理和表達能力，都不是有技巧和熟練的；他們不知道如何控制對孩子、甚至對自己伴侶的溝通，但這不是他們的錯──以前的年代，缺乏父母養成的教育、心理的關懷或諮商。他們是戰後第二代，是幼小時期，我們祖父母歷經千辛萬苦來到台灣所生育的第一代。

Jen Chen／公關女子圖鑑

【展望。印度的呼喚】終曲：意外潰堤的情緒，難以言喻的感謝——別浪費每一個今天，我們便不再懼怕未來

【展望。印度的呼喚】終曲：意外潰堤的情緒，難以言喻的感謝——別浪費每一個今天，我們便不再懼怕未來

即便自己有著多年的公關訓練，當時的我卻無法讓思緒、情緒和嘴對上一塊：那一股情緒化作哽咽，堵上了嘴，最終，眼淚還是不爭氣地掉了下來。我想要表達的是：這個世界有太多的不公平，太多的苦難，但也有一群很偉大的人，願意犧牲自己原本無憂無慮的生活，投身奉獻、企圖改善這些問題。也許這一個人或一群人，終其一生仍沒辦法將問題根除，但至少他們的付出和努力，確確實實地幫助、影響了許多「個人」。

楊永苓 Sandy Yang／一路上 On the Road

台灣青年遭聯合國人員「刻意打壓羞辱」？還原曼谷 UN SDGs 青年論壇現場：情緒之外，怎麼務實解決問題？

台灣青年遭聯合國人員「刻意打壓羞辱」？還原曼谷 UN SDGs 青年論壇現場：情緒之外，怎麼務實解決問題？

這不應該是又一個被輕率消費的政治標籤：越是政治敏感，越需要精準描述；越是涉及台灣的國際事務參與，越不該讓情緒凌駕於事實。

Jack I.C. Huang／The World 2.0

日本男童在深圳遇襲身亡，只是又一件「偶發個案」嗎？──民族情緒激化下，中日關係何去何從？

日本男童在深圳遇襲身亡，只是又一件「偶發個案」嗎？──民族情緒激化下，中日關係何去何從？

圖／Chintung Lee@Shutterstock林泉忠對 BBC 中文表示，他曾以為這樣的事情不會再發生，但事實是很可惜地看到，「中國的民族主義情緒至今沒有實現軟著陸」。林泉忠表示，消費愛國主義是穩固政權、一定程度維護統治合法性和維穩的利器，在過去數十年裏，中國政府一直在這樣做。

BBC News 中文

聽音樂、玩音樂、看音樂──一位「音樂治療工作者」的調劑身心之道

聽音樂、玩音樂、看音樂──一位「音樂治療工作者」的調劑身心之道

身為一個治療工作者，我認知到自己該做的，不是去避免情緒，而是面對情緒。面對情緒所需要的，就是找到適合自己的調適方法，然後與自己對話，與情緒和平共處。於是我給自己列了幾項用音樂調劑身心的期許，就當是放假期間充實自我，也作為讓自己重新被音樂說服的過程。（以下為個人主觀分享音樂運用的方式，並非音樂治療喔！）聽音樂。

不出家門也不悶

對抗腹黑老闆，請記住「工作不是唯一」──「對的時間，向不對的工作說再見」

對抗腹黑老闆，請記住「工作不是唯一」──「對的時間，向不對的工作說再見」

在 NYU 牙醫系讀書的壓力，絕對堪稱「同行之最」──整天在陰晴不定的老板底下看病人，成績的生死大權又全都操之在老闆手裡，個人價值就有如一隻隨時會被壓死的螞蟻，大家的情緒永遠緊繃，像是一條橡皮筋，隨時隨地都有可能斷掉。於是我在腹黑老板底下學會的功課，除了如何更精進醫術、在大環境下學會自保之外，最寶貴的，大概就是如何妥善處理工作上的垃圾情緒。

Dr. Phoebe／小牙醫的觀察站

當心理師也得憂鬱症──直到學會擁抱不完美的自己，才能與個案變得更靠近

當心理師也得憂鬱症──直到學會擁抱不完美的自己，才能與個案變得更靠近

當時的我躺在沙發上的時間變長了，即使我想動也動不起來，總是覺得睡再多都睡不飽、也不想吃東西；短時間內瘦了 3 至 5 公斤，在團隊工作中我很難有什麼貢獻，看著夥伴們不斷付出心力，我只覺得自己有夠爛，情緒也變得很敏感，常讓身旁的人掃到颱風尾。雖然憂鬱症期間可以繼續工作，但當我情緒特別敏感的時候，可能就會讓別人受到影響。

我們還要被「北漂悲情」消費多久？──「紐約漂」、「歐洲漂」被當台灣之光，怎麼「北漂」需要哭成一團？

我們還要被「北漂悲情」消費多久？──「紐約漂」、「歐洲漂」被當台灣之光，怎麼「北漂」需要哭成一團？

不論到哪裡，都有各自的機遇與挑戰，也都必然會有思鄉的情緒。但怎麼這些「紐約漂」、「歐洲漂」就是「台灣之光」；而「北漂」族卻彷彿一定要背上「悲慘人生」的十字架？圖／Shutterstock煽動情緒，不如認真看待產業發展問題沒有要替特定政黨助選的意思，高雄市政做得好不好、選誰比較適合，民主社會大家自有判斷。

札克利／東南亞的日常閒話

公眾人物應在保持專業之外真情流露嗎？從 CNN 當紅的「古莫兄弟秀」談起

公眾人物應在保持專業之外真情流露嗎？從 CNN 當紅的「古莫兄弟秀」談起

圖／截自 CNN 影片一場古莫秀，不同解讀從這場「古莫兄弟秀」中，延伸出了許多對於公眾人物，與媒體專業的討論──誰可以有情緒？誰又可以公開的有情緒？其他人會怎麼看？有人相信透過古莫兄弟的真情流露，提醒了我們公眾人物和一般人並無不同──他們也會脆弱、恐懼，但那並非軟弱（weakness），而是真實（realness），並更能激發觀眾的共鳴，在這段艱難時期不可或缺。

國際譯開罐

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