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共有2195筆搜尋結果

為何面對生活無法自理、只能躺在床上的憂鬱症患者，再厲害的心理師也沒轍？

為何面對生活無法自理、只能躺在床上的憂鬱症患者，再厲害的心理師也沒轍？

上述條列的 9 個症狀中，2 週內大部分時間，出現至少 5 項與憂鬱情緒相關的特徵性症狀，且包括第一項的憂鬱情緒，或第二項喪失興趣或愉悅感其中一項；同時伴隨有功能上的顯著變化，且未有濫用藥物及其他精神疾病（如躁鬱症）的可能，並經專業精神科醫師評估後，確立診斷。憂鬱對生活的影響不容小覷憂鬱症包含了悲傷、空虛或易怒的情緒。
聊心茶室
2023/07/03
26679
當「快樂」成為顯學：從 5 種常見理論，聊聊人們的「幸福方程式」

當「快樂」成為顯學：從 5 種常見理論，聊聊人們的「幸福方程式」

通常我們難過時，我們會希望能想盡辦法讓難過的情緒快點消退，而開心的時候則會希望快樂永遠持續下去或甚至能更開心，但這種去擔憂未來情緒可能會消退或持續發生的心情，反而影響當下應該享受的快樂，或者不能更有效解決造成你當下難過的根源。這個理論更強調幸福或開心僅僅只是情緒的一種，若是產生執念反而會本末倒置，因此專注在當下的人生便是一個人終其一生的課題。
張育誠／Robin & Fox Academy
2024/04/29
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你對別人很善良，卻做不到「自我同理」？精神科醫師：對自己慈悲是種風度

你對別人很善良，卻做不到「自我同理」？精神科醫師：對自己慈悲是種風度

指認自己的情緒時，也是如此。如果我們被強烈的情緒淹沒，例如憤怒、恐懼或噁心，指認情緒將協助你自我調節，知道這只是一時的情況，這不會永遠的定義你，它讓我們的前額皮質（負責評估情緒）可以和情緒保持一點點距離。或許，最重要的同理關鍵就是「你的反應」。一點也不意外，我們會將許多情緒表達和身體連結，我們的身體是表達情緒的工具，害怕時心跳加快、戀愛時瞳孔放大、緊張時胃裡打結。
換日線全球讀書會
2020/08/20
37424
薪水越高越有幹勁？實驗證明：這或許是個陷阱

薪水越高越有幹勁？實驗證明：這或許是個陷阱

Market norm 指的就是金錢所涉及的情緒，這種情緒感覺冰冷又錙銖必較，一般在社會上有金錢涉入的商業行為，都算是在這個範圍。譬如你去商店買東西或是談生意，講價錢等等，人的情緒在這邊會變得很冷酷。
橘子的冒險筆記／讀者投書
2019/10/28
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【美國心理師工作談】父母離婚，為何孩子心裡不一定會受傷？

【美國心理師工作談】父母離婚，為何孩子心裡不一定會受傷？

因為 C 認為，呼吸是生命的基礎，任何緊張和焦慮的情緒都可以透過深呼吸來釋放。如果仍然無法冷靜，他會使用冰袋讓自己冷靜下來，或是靠著從事喜歡的活動轉移焦慮的情緒。除了與心理師討論之外，C 的母親也經常與小孩溝通，討論他的負面情緒。經過幾次諮商後，我認為 C 的情緒管理一直都很好，而他在學校的表現也同樣出色，與同學相處起來也十分和睦，其實無需再進行更進一步的諮商。
黃心屏／心理師外國生活日記
2023/07/24
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輸了風度，吵贏了又如何？──從「理科太太不專業爭議」，談談如何「專業的吵架」

輸了風度，吵贏了又如何？──從「理科太太不專業爭議」，談談如何「專業的吵架」

而失去情緒控制的我則必須在冷靜後，跟相關人士道歉和解，然後再另外想方設法傳達我的想法。畢竟不管怎麼樣，失去情緒控制，無法就事論事的人，會讓場面一發不可收拾，破壞了會議的最終目的，也破壞了團隊工作的精神和自己的專業形象。可以說是損敵一千，自傷八百甚至更多的「雙輸」局面，慘上加慘。情緒管理培訓，教你吵得更「順利」後來我上了幾次公司提供的情緒管理培訓課，教我們如何有效地「吵架」溝通。
Lucy Chang／矽谷資深女工程師
2019/01/23
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揭開加拿大的小學「家長會」：個別預約制、禁止討論同學，「無關痛癢」的問題也能聊？

揭開加拿大的小學「家長會」：個別預約制、禁止討論同學，「無關痛癢」的問題也能聊？

重視情緒管理的教育孩子學會管理自己的負面情緒，比較快樂；也比較懂得和同學相處，人際關係改善；他們的偏差行為也減少；更重要的，他們在課業上表現得更好。──EQ 大師丹尼爾．高曼另外，老師也提到自己在課堂上，如何教導孩子們情緒管理的做法。因為是一年級小朋友，情緒上還不是那麼穩定，當他們激動起來，哭鬧生氣不理性的時候，老師會讓學生評估自己是在哪個情緒象限。
Alex Lin／桑尼爸的溫哥華札記
2022/11/25
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在異國寒冷中找溫暖：每到秋冬，我都用哪 4 種方法對抗「季節性憂鬱症」？

在異國寒冷中找溫暖：每到秋冬，我都用哪 4 種方法對抗「季節性憂鬱症」？

圖／CeltStudio@Shutterstock該情緒疾患的影響範圍深遠，面向包括：情緒、睡眠、食慾和體力；人際關係、社交生活、工作、學業，以及自我價值感等等。
楊書宜／德國異鄉碎語
2024/10/15
1622
被汙名化的「寂寞」感，其實原理就像肚子餓，是身體有話要說

被汙名化的「寂寞」感，其實原理就像肚子餓，是身體有話要說

上次有寫一篇文談論標記與表達情緒的課題及重要性（請見情緒宛如債務，期限到了都要還！耶魯教授：克服低潮，你要學會「標記」情緒一文），接著這一篇文想談論應該滿多人都經歷過的感覺──寂寞。寂寞是一種生存機制我剛來德國念書的時候，時常感到寂寞，那種感覺就像在茫茫人海之中卻找不到去處似的，感覺很迷失。
楊書宜／德國異鄉碎語
2020/12/30
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另類「心理療癒師」：差點變成狗罐頭的馬兒，如何幫助人類走出憂鬱？

另類「心理療癒師」：差點變成狗罐頭的馬兒，如何幫助人類走出憂鬱？

有一次，養老院帶他們到這座牧場郊遊，在與馬兒的互動中，這位老婦人忽然有了情緒反應，大聲地笑了出來。見到此狀，家人都熱淚盈眶，他們原以為老婦人已經與這個世界徹底失去連結了，沒想到還有機會可以看見她開懷大笑。這是這麼長久以來，她第一次有強烈的情緒反應。
黃心屏／心理師外國生活日記
2024/06/20
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「以色列式」的溝通：直接點，比較不傷感情

「以色列式」的溝通：直接點，比較不傷感情

我的心情這時才漸漸舒展開來，感到自在——他把我看作完整的一個人來對待，不只接納我平時陽光開心的模樣，也能在此時此刻完全正視和理解我的負面情緒，儘管我不一定站在他的那一邊。而同樣的接納，正是他所說的那句話背後的意義：他們因為愛彼此，而能柔軟地接納彼此的歧異與情緒，儘管不太舒服。
Michelle／一邊旅行・一邊生活
2018/04/09
28595
總是被當隱形人？「職場內向者」必學的 4 種生存法則

總是被當隱形人？「職場內向者」必學的 4 種生存法則

四、如何與情緒化的同事共處？內向者大部分的情緒都處於平穩狀態，不喜歡與人「激烈地討論」，但往往內向者身邊總有個急性子、情緒起伏很大大的同事，有時候會沒由來地情緒大起大落。記得有一次，同事 W 拿了一堆文件，用力地甩在我桌上，然後以「狂吼」的方式，說了一堆我聽不懂的話。他「獅吼」般的音量，大得整個辦公室都聽得見，正當大家以為會有一場腥風血雨降臨時，我很冷靜地問：「你能好好說話嗎？」
莎瑞絲／讀者投書
2019/04/26
19570
你知道「AI 精神病」該如何預防嗎？心理師解析：AI 陪伴下，為何可能讓人更孤單

你知道「AI 精神病」該如何預防嗎？心理師解析：AI 陪伴下，為何可能讓人更孤單

當 ChatGPT 延續你上次的故事、回應你的情緒，這種擬人化的連續互動，會讓人產生被記得、被理解的錯覺。對心理脆弱或社交孤立的人來說，這樣的「情感回聲」很可能是妄想的起點。當現實與幻覺界線模糊，AI 如何加劇心理裂縫？AI 會像放大鏡般，映照出原本潛藏個人內心的情緒。
黃心屏／心理師外國生活日記
2025/10/23
2522
沒有濾鏡的矽谷人生：我從躁鬱症谷底，到成功網路創業的旅程

沒有濾鏡的矽谷人生：我從躁鬱症谷底，到成功網路創業的旅程

療程結束後，我注意到自己的情緒開始出現周期性波動。在 3 週的時間裡，我的情緒高昂，充滿創作靈感，話變得很多，喜歡與朋友交流，腦中湧現出無窮無盡的點子；但接下來的 3 週裡，我會突然掉入低谷，出現輕微的憂鬱，甚至對原本有興趣的事情也失去興趣，並開始排斥社交。這種情緒波動越來越明顯。直到先生懷疑我可能患有躁鬱症，這才讓我意識到異常。
尼可 Nicolle／矽谷 Bonjour
2024/08/21
2275
選舉前夕，談談「我群」與「他群」，還有眾說紛紜的「道德」

選舉前夕，談談「我群」與「他群」，還有眾說紛紜的「道德」

因為我們區分異己的核心不是合理性，而是「情緒」與「自動化反應」，刻板印象不是我們「選擇」這麼認為，而是在我們「還沒有意識到」之前就形成的認知歷程。你有沒有很常在跟別的群體溝通的時候聽到這樣的一句話呢：「我沒有辦法明確地說為什麼，但我就是覺得他們那樣做不對。」Bingo！情緒與自動化，塑造我們對世界認知的第一層觀點。認知是出現在情緒之後的東西，目的是要「合理化」你的情緒。
厭世公子／厭世公子的日記
2020/01/10
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