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共有93筆搜尋結果

在海外尋找台灣人身分認同，因而嚴重失眠的我

在海外尋找台灣人身分認同，因而嚴重失眠的我

講座後的週末，我嚴重失眠。《關聯閱讀》在聯合國實習的日子：從國際看台灣，五味雜陳的無奈心情我是有著濃烈台灣意識的中國人──互相敵視謾罵之外，我們有沒有別的選擇？《作品推薦》網路無所不在的現代，為何依然貪戀老派「鄉愁」？在紐約校園，我得了「讚美成癮症」執行編輯：Vincent核稿編輯：張翔一Photo Credit：Shutterstock
鍾宜倫／從島到島的挑戰
2016/09/23
5513
擁有的此刻，即是幸福

擁有的此刻，即是幸福

總是患得患失，但是當我開始做一件事情之後，不僅人生觀改變了，長期失眠的問題也迎刃而解。」他說。「是什麼？」我急切地問。「感恩名單。」克里斯汀說。「那是什麼東西？」個性頗為負面的我有點不安，過於正面的力量總是很容易讓我疏離地跳出來看整個事件：「世界沒有那麼好，OKAY？可以不要再鄉愿地解釋其實錯得很離譜的事情？可不可以不要用感恩來解決每次的事與願違？」
蔡柏璋／排練一場旅行
2016/01/15
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為何面對生活無法自理、只能躺在床上的憂鬱症患者，再厲害的心理師也沒轍？

為何面對生活無法自理、只能躺在床上的憂鬱症患者，再厲害的心理師也沒轍？

四、幾乎每天失眠或嗜睡。五、長時間疲倦或無精打采。六、精神動作遲緩。七、自我價值感低或過度的罪惡感。八、專注與思考能力降低。九、反覆想到死亡，有自殺意念、舉動或具體自殺計畫。
聊心茶室
2023/07/03
26417
【加拿大礦山工作隨筆】（一）在「沒有名字、只有座標」的山地礦區落腳，我想起兒時的九份

【加拿大礦山工作隨筆】（一）在「沒有名字、只有座標」的山地礦區落腳，我想起兒時的九份

犯規的當下感覺很糟，那股久違的心慌在我最不想要的時候襲來：那晚我在雪山失眠，更在恍惚間我回憶起小時候那次在九份走過的那個隧道──那時候我不停前進，更不曾回頭。在雪山失眠是件可怕的事情，你可以感覺到一種頭重腳輕，也可以感覺到一股如發燒般的熱意，因為在這裡疲憊會加倍。
Ian Lin／讀者投書
2021/02/24
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（無關時尚、攸關禮儀的）第三雙鞋

（無關時尚、攸關禮儀的）第三雙鞋

蒙受失眠之苦的我，馬上追問。「不便宜喔，我這張雙人大床花了我一萬美金（約三十萬台幣）」湯瑪士說。貪小便宜魂當下決定寧願一輩子失眠也不要「浪費」這種錢。湯瑪士洞悉了我的眼神，誠懇地說：「乍聽很貴，其實一點也不，」身為工程師的他，四兩撥千斤地算了一下：「每張 Hästens 的床都是全球 25 年保固，大約是 9,125 天，30 萬除下去，你猜一天花多少錢？」台幣 32 元。
蔡柏璋／排練一場旅行
2016/02/02
2089
「心理健康版 CPR」來了！台灣引進 MHFA，能及時接住年輕世代看不見的痛嗎？

「心理健康版 CPR」來了！台灣引進 MHFA，能及時接住年輕世代看不見的痛嗎？

許多人卡在一個難以被命名的灰色地帶：他們還能上班、上課、與人說笑，卻長期失眠、焦慮、失去動力，甚至偶爾浮現「不如消失」的念頭。這些狀態或許還沒有「嚴重到該住院」，卻也早已不是一句「想開一點」就能化解──只是，現有的支持體系，還無法在這個階段接住他們。
黃心屏／心理師外國生活日記
2026/01/15
1850
你是誰？並不單單取決於你或父母來自哪裡

你是誰？並不單單取決於你或父母來自哪裡

匈牙利爸爸、台灣媽媽的認同教育在海外尋找台灣人身分認同，因而嚴重失眠的我《作品推薦》「我要讓世界上更多人知道臺灣這個國家」──日本攝影師小林賢伍，走遍全臺捕捉寶島之美從政大到北大，我品嚐了兩國首都圈的朝夕與喧嘩執行編輯：YUKI核稿編輯：張翔一Photo Credit：flickr@Martin Abegglen CC BY 2.0
郭育志／Taiwanese boy is not easy
2016/11/25
4247
上班族一坐就是整天好無奈？讓益生菌幫你運動運動！

上班族一坐就是整天好無奈？讓益生菌幫你運動運動！

健康是上班族的隱形成本「壓力太大了，我需要喝個珍珠奶茶」、「昨天又失眠了，睡眠品質好差」、「太忙了沒時間運動，又變胖了」……上班族之間最常見的閒聊招呼語，莫過於諸如此類的抱怨，而這也是大多數上班族「自覺身體不健康」的背景原因。
整合傳播部
2022/09/29
4121
當越來越多年輕人找 ChatGPT「聊心事」：身為心理師的我，為何不怕被取代？

當越來越多年輕人找 ChatGPT「聊心事」：身為心理師的我，為何不怕被取代？

像是輕微的焦慮、失眠、情緒卡關，或煩惱人際關係問題時，跟 ChatGPT 聊聊，有時就像有人陪你把事情理清楚。它也能提供一些具體的方法，例如呼吸練習、協助你制定情緒書寫的格式、練習設立界線等。這類情況風險不高、狀況明確，AI 確實可當作一個穩定的陪伴工具，幫助你調整步伐、慢慢找回生活節奏。
黃心屏／心理師外國生活日記
2025/05/26
14550
「自我感覺良好」的職場成功學：只有當你先看重自己時，才會變得重要

「自我感覺良好」的職場成功學：只有當你先看重自己時，才會變得重要

許多人都想找那種可以用最少的時間、金錢與精力就能快速成功的項目上，在這項目上工作的人想要的東西也許是金錢、名聲、機會、人脈等等，因人而異，但唯一的共通點是：沒有一個人會為了願意讓這項目成功，而失眠或是拼命。這樣的項目往往會流產或以失敗收場，因為沒人想當那「懷胎十個月的媽」。更可惜與可惡的是，過程中，更浪費了許多真正有心把事情作好，卻不一定能撼動大局者的時間與精力。
ANN／做電影不是我的夢想（也不應該是你的）
2015/07/08
10247
什麼是「台灣文化」？

什麼是「台灣文化」？

別再把「台灣最美的風景是人」拿來諷刺──冰島的耐性或許來自於人煙稀少 在海外尋找台灣人身分認同，因而嚴重失眠的我《作品推薦》天啊！我竟然在倫敦當起了「高年級實習生」執行編輯：YUKI核稿編輯：張翔一Photo Credit：flickr@Jorge Gonzalez CC BY 2.0
Julie ／第三文化小孩
2016/10/24
23808
一個臉書成癮者的告白：「你在臉書上看到的我，並不是真實的我」

一個臉書成癮者的告白：「你在臉書上看到的我，並不是真實的我」

圖／書宜提供我的生活充滿了各種的不安感，甚至長達半年都失眠，晚上總是無法入睡。德文有一個字是 Anerkennung，中文可以翻譯成認可，再進一步查字典的話，意思還包括重視和稱讚──或許當時活躍於社交媒體的我，也只是想要得到別人的 Anerkennung 吧？
楊書宜／德國異鄉碎語
2019/06/10
19852
心理壓力加上壞天氣，在國外生活撐不下去該怎辦？──德國的心理諮商體系原來是這樣

心理壓力加上壞天氣，在國外生活撐不下去該怎辦？──德國的心理諮商體系原來是這樣

那段日子裡，我的腦海裡時常浮現負面的回憶，發現自己時不時就在哭泣，也很長一段時間失眠。因為朋友的鼓勵，再加上對自己心理狀態的評估，我決定尋求心理治療的資源，期盼自己的狀態有好轉的一天。當「心」生病了在德國尋求心理治療的第一步需預約諮詢門診，也就是與心理治療師展開第一次的會談，德文稱為 Erstgespräch。
楊書宜／德國異鄉碎語
2023/01/09
3669
英國職場新趨勢：打造「更年期友善」的工作環境，終結女性「熱辭職」

英國職場新趨勢：打造「更年期友善」的工作環境，終結女性「熱辭職」

一般來說可分為生理和心理兩大部分，生理症狀包括：臉部與上半身熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠等；心理方面則有心情低落、情緒起伏大、精神難以集中、缺乏自信、記性變差等。根據調查，基於以上各種影響身心的症狀，英國有 67% 的女性在工作時受到更年期影響、35% 因為更年期在工作中更容易出錯、68% 因為更年期感到壓力倍增、49%在和同事或客戶相處時失去耐心。
讀者太太／英國職場放大鏡
2024/06/24
1274
上海全職媽媽的減法哲學：先生不回家、親友愛比較，妳更要多替自己想一點

上海全職媽媽的減法哲學：先生不回家、親友愛比較，妳更要多替自己想一點

這種高壓的環境，不時讓我緊張到不是胃痛就是偏頭痛，有時甚至會失眠睡不著覺，所以我非常能體會，新聞裡的媽媽為什麼總是身體不適。我以為自己的狀況是最悲慘的，沒想到這種「偽單親媽媽」在上海非常普遍，中國土地大，造就了無數的異地夫妻：孩子絕大多數都是跟著媽媽生活，爸爸在另外一個城市工作，離的近勤勞一點的爸爸一個星期回一次家；離的遠懶散的「甩手爸爸」甚至半年到一年回一次家。
雙寶娘／台灣媽媽的上海教育觀察
2016/06/13
14641
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