你對別人很善良,卻做不到「自我同理」?精神科醫師:對自己慈悲是種風度
我們知道,當人覺得處於核心,可以寧靜過日子時,或是分心、情緒失控時,他們接觸世界的方式非常不同。神經造影研究發現,經常進行某種正念靜心的人的腦部和其他人不同。每天練習靜心的佛教和尚,腦部認知和情緒中心的皮質會增厚,使他們對情緒刺激比較沒有反應。剛剛開始練習靜心的新手,在 8 週內也有同樣的腦部改變。有一些研究結果很有趣,參與者頭部連上腦電圖(EEG)機器,將腦部電流活動翻譯成腦波。
換日線全球讀書會
2020/08/20
37462