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共有167筆搜尋結果

在異國寒冷中找溫暖：每到秋冬，我都用哪 4 種方法對抗「季節性憂鬱症」？

在異國寒冷中找溫暖：每到秋冬，我都用哪 4 種方法對抗「季節性憂鬱症」？

延伸閱讀：內向者的德國社交經驗談：不喜歡參加派對是我社交能力不好嗎？傾聽身心需求，迎接秋冬到來「季節性憂鬱症」是一個真實存在且不可忽視的問題，尤其是在天氣轉冷、日照減少的時候；然而，透過一些改變和努力，不僅能減低季節性情緒疾患所帶來的影響，也能藉此機會更加「關愛自己」。「季節性憂鬱症」是一個真實存在且不可忽視的問題。
楊書宜／德國異鄉碎語
2024/10/15
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從竹科到亞利桑那（二）適應力超強的孩子們，與價值觀「大翻轉」的台美教育風氣

從竹科到亞利桑那（二）適應力超強的孩子們，與價值觀「大翻轉」的台美教育風氣

個性較為內向、不主動的大女兒，一開始反而顯得有些邊緣，讓 S 十分不捨。幸好，大女兒後來重新找到自信與定位，和同學之間的互動也變得自然許多。反觀小女兒因為天性活潑、有點「搞笑」，常做出一些文化差異下的可愛行為，反而在美國校園中如魚得水，成了班上的風雲人物。這讓 S 第一次這麼清楚地看到：在美國，成績只是學涯的一部分，個人特質、表達能力與幽默感，同樣被高度重視。
NEX Foundation
2026/03/24
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博愛座的風景：理解這只不過是需求的流動，而非標籤化的社會意義

博愛座的風景：理解這只不過是需求的流動，而非標籤化的社會意義

此時身為一個內向的台灣人，常常只是簡單說聲謝謝，尾音發的又輕又柔，像要融在車內的暖氣裡。其他的時候，偶爾會有司機轉身幫我確認座位，定位精準的告訴我「座位在你左手邊前方三步遠」。偶爾又會有早在座位上的乘客出聲拍拍左手邊的空位，喊著「這裡」。
Walter Wu／在現實與模糊之間
2017/07/05
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「出國一條蟲」的亞洲學生──其實，外國人真的沒有比較厲害

「出國一條蟲」的亞洲學生──其實，外國人真的沒有比較厲害

▍早鳥預購價（單本99）：換日線夏季號→向全世界投履歷▍出刊限定絕版方案：（四本+創刊號=499元）《關聯閱讀》開口的勇氣──在美國，安靜內向的我，如何蛻變成侃侃而談的大學老師？台灣人，到底是自信還是自卑？《作品推薦》大學校園裡，需要心理輔導的「美國」語言、知識、國際觀，出國之後自然就搞定了？
菜鳥教授／一場教與學的成長歷程
2016/12/20
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說一口流利英文，也不代表能「與世界接軌」──新世代的你還需擁有「跨文化力」

說一口流利英文，也不代表能「與世界接軌」──新世代的你還需擁有「跨文化力」

亞洲人時常在公開的社交場合或與人初次見面時，與他國人相較顯得害羞內向；然而，台灣代表們大方表現自己，介紹同伴並將他人引入我們原本的談話圈時，含蓄地以假設性提問試探，代替肯定認知回應，這些都是我們在深知自己文化可能帶給自己與他人之間的鴻溝所做出的轉換。
歐洲論壇（EFA）裡的台灣故事
2019/12/20
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三個「偷吃步」，幫助「微社交障礙」的我，跨出美國社交第一步

三個「偷吃步」，幫助「微社交障礙」的我，跨出美國社交第一步

於是四處張望了一番，我看見有個落單的人，猜想他應該也是比較內向或一樣是非英文母語人士，我趕緊湊上前說：「嘿，你也剛到嗎？我是 Leo，很高興認識你！」，接著試著維持對話，成立自己的小圈圈。後來，我開始想挑戰加入 Cool kids 的圈圈。我慢慢移動到 Cool kids 的小圈圈旁邊，聽聽他們在說什麼，希望等話題告一段落後，我再伸手自我介紹。
黃普辰／轉轉角度看世界
2018/01/12
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移民家庭的孩子，就該待在父母的「文化舒適圈」嗎？──身為第一代移民的掙扎、冒險與體悟

移民家庭的孩子，就該待在父母的「文化舒適圈」嗎？──身為第一代移民的掙扎、冒險與體悟

圖／克蕾兒＋查爸提供我們夫妻倆其實都是內向型外向者（Antisocial extroverts），只是為父母則強後，常得驅使自己再不願意也得走出去，跨國工作經驗如此、與學校老師家長相處如此、落地生根的社區互動也一樣。於是我開始積極參與新教會的義工與媽媽小組，甚至加入跨齡女性讀書會，讀書會成員從奶奶媽媽到社會新鮮人都有。
Chill 爸媽／美國趣聊
2022/10/13
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孫悟空也能和艾莎公主一樣「酷」？從迪士尼《西遊ABC》趣談跨文化家庭

孫悟空也能和艾莎公主一樣「酷」？從迪士尼《西遊ABC》趣談跨文化家庭

還舉出實際案例，告訴我學校也有內向的美國同學，以及光彩耀眼的亞裔朋友。年僅 10 歲的她用亮晃晃的自信眼神、頭頭是道地分析：「個性與家庭教育對自信的影響，遠比族裔或社會更大！」《西遊ABC》劇照。
Chill 爸媽／美國趣聊
2023/06/16
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波蘭人妻物語（下）辦證件比找工作更難！同事們的臉部表情，我總是讀不懂？

波蘭人妻物語（下）辦證件比找工作更難！同事們的臉部表情，我總是讀不懂？

由此可見，波蘭在某些層面上仍然是一個相對「內向」的國家。反倒是波蘭人很喜歡往外跑。波蘭的土地面積在歐洲排行第九，擁有約 3,800 萬人口，西邊與德國接壤，南邊則與捷克相鄰。相比起其他歐洲國家，Susana 認為波蘭人相對勤勞，不少波蘭人也會到英國或愛爾蘭打工，因為工資較高。而許多波蘭人的數理能力好，加上有創意，不少倫敦的公司也很喜歡僱用波蘭人，尤其是資訊科技相關的產業、職位。
某某出走／老靈魂。赤子心
2021/10/20
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【看不見的世界】阿聯 2022 起縮短工時，「每週工作 4 天半」全球首創！

【看不見的世界】阿聯 2022 起縮短工時，「每週工作 4 天半」全球首創！

除了考量這項政策能否在國內由上到下達成真正變革外，另一個讓外界關注的是這項政策能否由內向外對區域起到示範的效果──2006 年時，阿聯是第一個將週末從週四、週五調整為週五、週六的海灣國家，之後其他海灣國家相繼跟進──因此備受國際投資者關注。
換日線阿拉伯
2021/12/30
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旅外人士的「跨文化適應」──過來人分析由淺入深的「心理調適」三階段

旅外人士的「跨文化適應」──過來人分析由淺入深的「心理調適」三階段

另外，也可以透過理解自己的人格特質，進而找到更舒服自在的生活方式（例如內向型敏感人格，面臨的人際壓力可能更大，但也有適合自己的社交法則）。適應新環境、新文化需要付出很多努力，包括但不限於吸收知識、學習語言，以及與當地人接觸。
邱意婷諮商心理師／不務正業邱總監
2024/11/04
1998
「幸福國度」的高自殺率──芬蘭學生快樂嗎？直擊校園現場的「冬季憂鬱」

「幸福國度」的高自殺率──芬蘭學生快樂嗎？直擊校園現場的「冬季憂鬱」

這些芬蘭學生，給我的印象是親切且溫暖，並不像多數人形容的芬蘭人，「極致內向、難以親近」。從這趟冒險的一開始，就好似不斷地在打破刻板印象，令我發現不一樣的芬蘭。遠高於世界平均的自殺死亡率我印象很深刻的是，有一次和他們聊到國際社會上總說：「芬蘭是最幸福的國度」，同學們沒有正面回答我的提問，出乎意料地，只是笑笑說道：「可是我們國家自殺率超級高耶！」
Crossing Campus
2022/11/10
33771
給正為人際關係煩惱的你：在尋找真友誼的同時，如何對「有毒」的關係斷捨離？

給正為人際關係煩惱的你：在尋找真友誼的同時，如何對「有毒」的關係斷捨離？

對我這個內向者來說，能交到一生的摯友，比起和一群只能玩樂，卻不能共患難的朋友交往來得有意義多了。執行編輯：曾聖軒核稿編輯：梅緣緣
楊書宜／德國異鄉碎語
2023/06/29
18542
2024 美國求職的挑戰與體悟：努力很重要，自我推銷更重要

2024 美國求職的挑戰與體悟：努力很重要，自我推銷更重要

如果你的個性偏害羞內向，不喜歡參與社交活動，那最簡單的方式就是與你的教授保持良好關係。貼心妙招包含，每逢重要節日如感恩節，寄張電子卡片給曾指導過你的教授；抑或送個台灣鳳梨酥（超好用公關品）以示對他們的感謝。而平時要真誠待人，並且不吝嗇對他人的感激之情。即便科技日新月異，AI 議題成天飛來飛去，但唯一不變的還是人情的溫暖。
楊儀岑／讀者投書
2024/08/23
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一個團隊小主管，該如何領導？──換日線麥肯錫神文完全套用手冊 （上）

一個團隊小主管，該如何領導？──換日線麥肯錫神文完全套用手冊 （上）

雖然在專案執行的前期就發現狀況不太對，但一直找不到很好的方法和嘍囉溝通（我很害羞內向雖然知道你不信），而且掛了一個主管職，也希望能夠在專業領域之外的地方，有更多成長，所以雖然專案很成功，但心中卻是滿滿的挫敗感。就在接新案子的前一刻，承蒙主編好友邀稿，點開換日線的網站，讀了幾篇文章以後，看到彥廷兄的這一篇文章〈自我介紹比工作事項重要！？〉
蔡輯銘／狼眼看世界
2016/12/06
5574
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