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共有181筆搜尋結果

一場沒有天黑的旅行：前進北極圈的「午夜太陽國」，體驗挪威「無時間地區」的永晝

一場沒有天黑的旅行：前進北極圈的「午夜太陽國」，體驗挪威「無時間地區」的永晝

但另一方面，整日的天黑和天亮也讓居民對生活作息感到混亂，2019 年夏日島的 350 位居民聯合簽署請願書，希望能成為世界上第一個「無時間地區（Time-Free Zone）」。當然，也有人說「Time-Free Zone」的推廣是當地居民為了觀光而發起的行銷策略。挪威的地形特殊，擁有世界上數一數二的天然美景。圖／凱倫提供Tromsø 景色。
凱倫
2023/12/15
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不依年資論輩，更關注年輕員工的潛力！兩主管揭露「台灣應材」如何在人才戰勝出？

不依年資論輩，更關注年輕員工的潛力！兩主管揭露「台灣應材」如何在人才戰勝出？

Eason坦承，與前一份工作相比，來到台灣應材後，作息更規律，這也間接解釋了為什麼台灣應材能數度榮獲政府單位、人力銀行獎項的關鍵原因。Eason主要負責應材在全球機台的裝機，主要接觸的地區是以色列、台灣、還有美國等地，身為主管的他，除了日常安排人力協助安裝機台外，也必須規劃訓練資源，兼顧客戶服務與工程師訓練的品質。
整合傳播部
2022/03/01
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在異國寒冷中找溫暖：每到秋冬，我都用哪 4 種方法對抗「季節性憂鬱症」？

在異國寒冷中找溫暖：每到秋冬，我都用哪 4 種方法對抗「季節性憂鬱症」？

除了心理壓力，季節性憂鬱症也嚴重地影響我的生活作息。什麼是季節性情感障礙（SAD）？「季節性憂鬱症」原名為「季節性情感障礙」（Seasonal Affective Disorder，簡稱 SAD），顧名思義與季節變化有關。由於日照不足，褪黑激素（Melatonin）、多巴胺（Dopamine）、血清素（Serotonin）等腦神經傳導物質分泌失衡，導致情緒也跟著混亂。
楊書宜／德國異鄉碎語
2024/10/15
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「廢除早自習」之後，一位高中生的體驗：受 108 課綱影響的新世代，正掙脫枷鎖、翻轉現狀

「廢除早自習」之後，一位高中生的體驗：受 108 課綱影響的新世代，正掙脫枷鎖、翻轉現狀

根據教育部訂定之《教育部主管高級中等學校學生在校作息時間規劃注意事項》，針對「高中早自習」提出幾項新修正規定，其中以下列幾點變革最受關注：各校於上午第一節開始上課以前，每週得實施全校集合活動（例如朝會）至多一日。當週其餘日數，應由學生自主規劃運用，學生於上午第一節開始上課以前抵達上課地點即可。各校於上午第一節開始上課以前，不得對學生實施任何學業成績評量。
Crossing Campus
2022/09/16
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爸爸請育嬰假會「黑掉」嗎？我在紐西蘭會議室，看見這件事如何重塑職場文化

爸爸請育嬰假會「黑掉」嗎？我在紐西蘭會議室，看見這件事如何重塑職場文化

當太太回到職場上班，Ben 必須獨自面對嬰兒的吃喝拉撒、作息混亂與情緒崩潰。這種長期第一線的育兒經歷，讓紐西蘭的男性更能同理女性在家庭中的付出。這種同理心也會跟著他們回到職場，這些男性未來成為主管時，他們自然能建立起對育兒家庭更友善的企業文化。當然，台灣男性不敢請育嬰假，也有一部分是因為高壓的職場環境與薪資結構。
Lan Ying Pin／走經的路易海外攻略書
2026/05/05
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當了解休息是為了走更長遠的路，我不再為請病假感到罪惡

當了解休息是為了走更長遠的路，我不再為請病假感到罪惡

我自己的狀況是當我認為生病是因為自己的關係時，我就握有自己不生病的權力，我會開始調整改變自身的生活作息。然而，生命就是充滿了不確定性，我們經常忽略一個事實，那就是不管生活型態如何健康都無法保證我們不會生病。死亡，是我們每個人遲早要面對的事。面對生命的無常與自己的無力感，過度受到罪惡感的苛責是沒有必要的。」看到她寫的這段文字之後，我心中頓時釋懷許多，也漸漸學習在自己生病時，不再去苛責自己。
楊書宜／德國異鄉碎語
2023/02/17
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用一技之長，實現中年轉行──我如何透過美國職訓學校，成為醫學超音波技師？

用一技之長，實現中年轉行──我如何透過美國職訓學校，成為醫學超音波技師？

由於赴美前，自己曾兩度返校在職進修，因此重拾書本，不論心態、作息，自認難度不大。難的是一方面醫學領域跨度頗大；另方面超音波手藝水準要求甚高，兩者都在經驗範圍之外，不知能否勝任？事後回顧，因為轉彎幅度大，焚膏繼晷、戰兢苦讀的那 14 個月時間，卻是生命旅途上，極其有趣的新猶。
杰克／湖邊沙徑
2020/08/18
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努力不一定能成功：人過 30 後該了解什麼，才能活得幸福？

努力不一定能成功：人過 30 後該了解什麼，才能活得幸福？

用結果論英雄真的太簡化大多數的時候，我們都是用結果來論英雄的，成者王敗者寇，坦白講真的沒有必要去背誦馬雲語錄或 100% 效仿什麼比爾蓋茲（Bill Gates）的生活作息。只要能夠一心一意的專注在一件事，加上天時地利人和，碰巧把你推向成功者陣營，自然會有一票媒體輿論幫你擦脂抹粉，建立相關的人物形象，再導向其他的目的。
Jack I.C. Huang／The World 2.0
2023/04/10
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無法一步登天的「時間管理學」：普通人要看見才會相信，成功的人知道先相信才有機會看見

無法一步登天的「時間管理學」：普通人要看見才會相信，成功的人知道先相信才有機會看見

例如搭計程車時，所有東西都收到掛在手上的包裡、運動飲食作息正常保持免疫力、提早出發為會議多留一些 buffer 等等。並非所有計畫外支出都是壞事，如果我們確定刷手機能帶來放鬆，那就勇敢做出決定，把時間拿來刷手機、交換你要的放鬆。
Will Huang／Life Coaching──人生管理
2019/03/22
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「按下暫停」並不如想像中容易──我是這樣製造自己的 #MeTime

「按下暫停」並不如想像中容易──我是這樣製造自己的 #MeTime

決定從空間設計開始，藉由居家整聊室、布蘭達＆維尼取得靈感，先審視自己生活作息的動線，並列舉該區域所需陳設，再重新擺放。過程中回溯生活的重點順序，不是為了成為一個井然有序的人，畢竟我太中意突如其來的驚喜，一切在規劃與預期，就抹去了驚奇的火花；所謂排列，大概類似理財達人常言「你不理財，財不理你」，唯有正視生活，生活才會懂得依循想望前進。檢視空間，陳設只留下需要的。
Trina／迷路人 The Loster
2020/05/22
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比藍色星期一更讓人心煩的「Sunday Scaries」：在下週上班前，你可以先做好的 5 項調適

比藍色星期一更讓人心煩的「Sunday Scaries」：在下週上班前，你可以先做好的 5 項調適

因此，創造一個讓你能自然入睡的環境和放鬆的夜間作息，就變得相當重要，你可以在工作日和週末維持相同的就寢時間和起床時間；聽一些令人放鬆的音樂或泡個熱水澡；在床邊放一本記事本，當頭腦出現一些代辦事項和想法時，馬上用筆記下來。透過讓自己睡得好，不要把困擾與煩憂帶進臥室，或帶到自己的夢裡，將有助於避免對週一上班日感到焦慮或恐慌。
尼可 Nicolle／矽谷 Bonjour
2023/06/02
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不為多才多藝、申請名校，純因興趣而練就的「加值技能」──我在兒子身上，看見教育的另一種可能

不為多才多藝、申請名校，純因興趣而練就的「加值技能」──我在兒子身上，看見教育的另一種可能

由於美國學校的作息和國內大不相同，如何調適，確實煞費苦心。美國小學一般下午 2-3 點間下課，因為離家不遠，女兒自己步行上下課，問題不大。倒是兒子，從幼兒園開始，好幾年都需接送，若非媽媽專職，還真應付不來。自小學中年級起，學校為時間不便的家長，提供名額有限的安親才藝班，可以填補 2 個鐘頭，確實為重回職場的內人提供了些許自由，得以下班接送，助益不少。
杰克／湖邊沙徑
2021/01/19
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最後倒數！大學指考因疫情延期──是走下坡，還是逆轉勝？寫給考生的壓力生存指南

最後倒數！大學指考因疫情延期──是走下坡，還是逆轉勝？寫給考生的壓力生存指南

就像那些彷彿背負國家命運的奧運選手、國際賽事的代表隊成員，鎂光燈下的他們於賽前，仍是日復一日地重複著那數十年如一日的練習，讓大腦和身體記憶帶來勝算，緊握不允許差池的致勝能力；考生也是，站穩步伐，持續每一天的規律作息，有效率地推進或許緩慢但確實的進度，一點一滴地抓緊掌控範圍內的東西，才不致在考場上慌了陣腳。
Crossing Campus
2021/07/15
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瘋「線上課程」之餘，別忘了這幾件比「學習」更重要的事情

瘋「線上課程」之餘，別忘了這幾件比「學習」更重要的事情

如按照學校的時間安排，所有學生應該都要按時吃早餐、午餐、甚至睡一下午覺，可是當孩子回家後，維持作息變得非常困難。因此當課程如是在「早上八點」或「下午一點」，我在「點名」的時候，總會順道詢問孩子們的早餐、午餐吃了什麼。圖／劉政暉提供若非有全職家長在家，「我還沒吃」或「吃泡麵」幾乎是半數孩子常出現的答案。也有不少孩子會頭髮翹翹的，穿著睡衣睡眼惺忪地出現在螢幕前面。
劉政暉／Nuevaidee．新點子
2021/05/28
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防疫「大內宣」太過火？匈牙利民眾路過鳴笛，向「在總統府上班的國王」歐爾班抗議

防疫「大內宣」太過火？匈牙利民眾路過鳴笛，向「在總統府上班的國王」歐爾班抗議

在政治之外，一般民眾的生活作息也發生改變。隨著晴朗溫暖的好天氣越來越常見，加上學校停課、多數民眾減班或在家工作，午後出門散步、跑步、騎腳踏車、遛狗或逗小孩的人越來越多。雖然多數民眾戴上口罩，但仍在防疫緊急狀態的匈牙利，政府並未採取太過嚴格的強制手段，似乎許多人也慢慢習慣這種「新常態」。
Rian Chen／馬札爾平行故事
2020/04/30
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