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共有67筆搜尋結果

給內向人的心理學處方：怎樣才能融入社會生活，解決長期的人際困擾？

給內向人的心理學處方：怎樣才能融入社會生活，解決長期的人際困擾？

例如，對交際的厭煩、慢慢被減少的個人時間、疲累、人際關係壓力等。不過因此獲得的也很多，社會經驗累積多了，慢慢地就會轉變成外省。「如今我也可以做得到了」、「我只要想也可以跟大家相處融洽」，這些自我滿足感和自我效能感可以幫助自己在人際關係上有所進展，還同時獲得其他人的認同。衡量過這些優點和缺點，並仔細觀察自己得到了什麼，又在哪些方面被壓抑了，然後再決定自己要走哪一路就行了。
換日線全球讀書會
2025/02/19
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布萊德彼特：「沒有人相信我！」──如何幫助「臉盲症」患者？先從「相信」開始

布萊德彼特：「沒有人相信我！」──如何幫助「臉盲症」患者？先從「相信」開始

圖／索尼影業 提供布萊德彼特就於受訪時說過，他認為自己患有臉盲症，雖然沒有接受醫學診斷，但生活中的人際社交已讓他感到無比焦慮，也透露長期罹患輕度憂鬱症和社交恐懼症。這些心理困擾主要是源自於，患者認不得臉孔或忘記了認識的臉孔，而不受旁人理解，進而被貼上「自大」或「傲慢」的標籤，讓患者更加擔心與人建立連結。
邱意婷諮商心理師／不務正業邱總監
2022/07/25
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青少年出國求學「崩潰」怎麼辦？精神科醫師分享 3 照護心法與實用建議

青少年出國求學「崩潰」怎麼辦？精神科醫師分享 3 照護心法與實用建議

他們原本就診原因僅是親子衝突或人際關係困擾，但到了國外後，巨大的生活壓力與文化衝擊，反而成了讓他們身心俱疲，焦慮及憂鬱的主因。我自己的子女開始在加州就讀中學後，這種感受更是深刻。
洪敬倫／讀者投書
2025/05/12
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一個人在國外生活，不知道你有沒有過這樣的感受？

一個人在國外生活，不知道你有沒有過這樣的感受？

孤單是因為太在意人際間的羈絆一個人在午夜醒來，看著沒有光線的房間，覺得黑暗在身邊蔓延，一路順著蓋在身上的棉被蔓延到了身上，緊緊貼著身體，沒有任何空隙，突然間，你覺得孤單的感覺好寫實，就像壓在你身上一般，讓你喘不過氣。
巴黎情人／Bonjour 我的巴黎情人
2015/07/15
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749 萬海外韓國人「全球佈局中」：我的室友李先生是其中之一

749 萬海外韓國人「全球佈局中」：我的室友李先生是其中之一

圖／Shutterstock除了學業上的困擾以外，李先生也必須獨立克服人際關係和與故鄉連結等問題：由於國小畢業即離鄉背井，李先生雖努力維持著與故鄉童年好友們的聯繫，但畢竟相隔遙遠、生活環境和接收資訊也不再相同，彼此間自然而然會漸漸疏離──即使中學時返國讀書 4 年，他也沒有再和兒時好友們見面了。
JT／讀者投書
2021/10/07
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日本滞在 40 天，我在京都錢湯裡窺見日本人的「矛盾文化」

日本滞在 40 天，我在京都錢湯裡窺見日本人的「矛盾文化」

刻意維持的禮貌與距離在日本旅遊時，我經常在公共區域看到一句日語「めいわくこういげんきん（迷惑行為嚴禁）」，翻譯成中文即為「請勿做任何會造成他人困擾的行為」。很多公園裡的看板往往只有這樣一句話，沒有更多的補充。然而，究竟何謂「迷惑行為」呢？我與在日本居住多年的朋友討論此話題時，他們笑稱實際上這是日本文化中慣用的「群體壓力」。
Aki Chiu／不機智的海漂生活
2023/08/21
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為何經濟合作會議也談「心理健康」？──心理師看吉兒拜登、Rosé 的啟示

為何經濟合作會議也談「心理健康」？──心理師看吉兒拜登、Rosé 的啟示

賴清德也指出，經濟成長亦表示人與人之間的競爭愈是激烈，但人際關係或親子關係，卻可能因為忙碌的生活型態而日漸疏離，孩子們的壓力也會逐漸攀升。透過政策與宣導，讓社會大眾更理解心理疾病，以及可以如何尋求心理協助，將會是政府高層及國家強化社會安全網的重要媒介。
邱意婷諮商心理師／不務正業邱總監
2023/12/18
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太在意他人目光、怕被討厭而無法說 NO？你這麼累，都是因為陷入了「他人思考」

太在意他人目光、怕被討厭而無法說 NO？你這麼累，都是因為陷入了「他人思考」

另一方面，有些人擁有亮眼的高學歷、從事高知識行業，卻非常在乎自己的弱點（像是結巴之類）是否帶給別人困擾。上述兩者都對於別人的看法十分敏感。同時，也會有人以對自己的嚴格標準來要求別人。例如有人主張「我的先生應該⋯⋯」、「我的太太應該⋯⋯」、「我的小孩應該⋯⋯」，這就是將自身要求投射到他人身上的類型。
換日線全球讀書會
2019/05/02
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「逃避不可恥，但跑到國外有用嗎？」──海外遊子的新年課題

「逃避不可恥，但跑到國外有用嗎？」──海外遊子的新年課題

如果是，同樣的困擾和難題（也許是感情、人際關係、健康）仍然會跟隨著你，用其他形式出現。另一種情況是，你其實在台灣還混得不錯，有好的專業、經歷、人脈或頭銜。這些光環圍繞著你，久而久之，我們誤以為這樣的好處跟方便是因為「自己」。當搬到一個全新的環境，你的光環散去，面對的是赤裸裸的自己，而這樣的你，自己還喜歡嗎？
好眠師 姜珮／有倫在家
2017/02/02
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喜歡心理學就適合當心理師嗎？諮商所報考熱潮下，你該釐清的三大迷思

喜歡心理學就適合當心理師嗎？諮商所報考熱潮下，你該釐清的三大迷思

一名好的治療師必然會尊重個案的意願和自主性（Autonomy），絕不會利用人際關係或群體壓力來強迫個案。然而，僅僅「喜歡心理學」，並不代表一定適合當心理師。成為心理師前會消耗大量的時間、金錢和心力，我周圍就有許多人在重考多年，好不容易考上研究所後，卻因臨床工作跟自己想的不一樣，而在實習階段放棄。
黃心屏／心理師外國生活日記
2025/03/21
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「啃老」就是懶惰？貼上「不上進」標籤前，請先理解年輕人為何不離家

「啃老」就是懶惰？貼上「不上進」標籤前，請先理解年輕人為何不離家

在這樣的庇護結構下，年輕人得以不用面對職場的壓力、績效焦慮或人際衝突，繼續過著低風險、低挑戰的逃避式生活。於是，他們不需從困難中成長，也不必面對心理或人際困擾，久而久之，這些人可能逐漸喪失獨立生活的動機與信心，進而形成「延遲成熟」（Delayed Adulthood）。
黃心屏／心理師外國生活日記
2025/08/08
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「想太多」不是你的錯：3 個思維幫我走出多年內耗和憂鬱，用高敏體質助人

「想太多」不是你的錯：3 個思維幫我走出多年內耗和憂鬱，用高敏體質助人

這讓我逐漸意識到，我並不是無法接觸人群，某些 4 人以內的小場合還滿自在的，而且我特別喜歡某些深度對話，例如探討人生、自我、情感、溝通、人際關係等等主題。我也常為自己能讀懂他人、喜歡助人的特質感到自豪；只要聚會的時間不要太長，且多留時間讓自己獨處，偶而去親近大自然，都不會過度內耗。
AndAction
2024/08/23
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壽司郎之亂：從迴轉壽司「恐怖攻擊」，看日本年輕人的社群使用「奇觀」

壽司郎之亂：從迴轉壽司「恐怖攻擊」，看日本年輕人的社群使用「奇觀」

事件始末是神戶大學文部科的二位 19 歲大學生，在大阪環球影城的雲霄飛車設施做出造成其他遊客困擾且危險的行為，並拍照上傳 Twitter，最終被大阪府警察署送檢偵辦。隨後更爆出同志社大學的學生，也在環球影城做出類似造成其他遊客困擾的行為。
張卉青 Olivia／奧莉放送株式会社
2023/02/13
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你不是一個人──當世界歡慶新年到來，我在美國諮商室反觀受傷的靈魂

你不是一個人──當世界歡慶新年到來，我在美國諮商室反觀受傷的靈魂

他因為膚色和母語的不同，雖同樣身為美國人，仍受到社會偏見困擾，從小的成長環境告訴他：「說西班牙語、棕色皮膚的人大多是勞工階級，生來就比白人低一等」，因此不論是事業、人際關係，即使他真的已經做得很好，內心仍總有一股「我比其他人略低一等」（I’m less than others.）的聲音迴盪著。
Anne Chen／讀者投書
2025/01/02
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上班族不靠「過勞」也能成功？北美職場新趨勢「安靜蓬勃」，挑戰亞洲加班文化

上班族不靠「過勞」也能成功？北美職場新趨勢「安靜蓬勃」，挑戰亞洲加班文化

此外，如果員工因人際關係或上司壓力感到精神困擾，當地勞動制度容許員工以此申請「無薪假期」。我作為心理治療師，也曾為求助者撰寫證明信，協助他們向人力資源部爭取更長時間的無薪假，以獲得充分的休養時間。這種因「心理健康」而需爭取無薪假的做法，在亞洲地區相當罕見。
殷琦／表達藝術治療師的港移加生活手記
2025/10/16
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