「來跟著我，前面要跨過泥巴一大步，對了！」視障者握緊陪跑員的手臂，在完賽之後的禮肥活動中，小心翼翼走在雨後五福臨門神木樹群，為老樹們禮肥。
這是由台灣老樹救援協會、國立中興大學及台中馬拉松扶輪社聯合舉辦的「2020 五福臨門禮肥路跑」，於 11 月 14 日在台中石岡五福臨門神木盛大開跑──這場路跑活動中，可見到許多視障者一同參賽，在陪跑員的牽引下跑在陡峭的山路，一步一腳印地完成了全長 8.4 公里的崎嶇賽程。
在終點線，視障選手與陪跑員皆汗流浹背，抵達終點的那一刻，他們舉起雙手，露出欣慰的笑容。
陪視力不便的他們，一圓路跑的夢想
社團法人中華視障路跑運動協會成員陳雁棻表示，雖然自己是中度視障者，稍微看得到路況，但有人陪跑會使他更安心。他說：「我們（視障者）要很信任陪跑員，要放心讓他們帶著我們跑。」
中山醫學大學語言治療與聽力學系學生吳宜蓁，是陳雁棻陪跑員的女兒──她雖然不是陪跑員，但在比賽中也跟著視障者的步伐一起完成馬拉松。關於跑步，她笑說：「我本身不跑步，但有在啟明學校實習，所以會參與視障者培養默契的教學活動。」
為確保視障者的安全，一般人必須經過 40 小時的訓練，才能正式成為視障者的「陪跑員」：台中馬拉松扶輪社社員、也兼陪跑員的顏世榮認為，作為陪跑員最困難的地方，是與視障者的溝通及默契培養。「你要讓視障者對你有信心，所以要了解他的步調和身體狀況，然後盡力去配合他們。」擁有兩年陪跑經驗的他分享，能夠穿上「陪跑員」的背心是漫長的過程，需要長期付出時間和精力來達到時數──而這也成為不少大學生儘管有意願、卻鮮少真正成為陪跑員的原因。
視障者與陪跑員的「默契養成」方式
前任中華視障路跑協會理事長黃燦煌表示，大學生若關懷視障者、希望參與這樣的活動，必須先知道視障者的需求，「先開口詢問，若有需要再給予協助。」
路跑經驗豐富的他，分享自己與陪跑員培養默契的形式：他們倆拉著一條 45 公分的繩子，利用繩子擺動的幅度、來預測對方與自己的距離，避免跑步的時候互相碰撞。「不熟悉新的陪跑員就需要磨合和溝通，我們之間的信任跟默契非常重要。」從小就熱愛運動的他，希望透過運動參與社會，「能夠把運動當作生活一部分，更融入一般人。」
黃燦輝是在社交媒體群組裡，找到這次活動的陪跑員臧瑞明。「理事長跑得很快，我告訴他再跑快我就要跳車了！」臧瑞明表示跑步的時候自己跟不上黃燦輝的腳步，且形容他跑得臉不紅氣不喘，令人欽佩。
「謝謝你為我慢下來」
想要成為稱職的陪跑員，臧瑞明說：「首先要放棄自我！」
他所謂的「放棄自我」指的是把自己縮到最小，真正以對方為主體去跑步。每個視障跑者的速度與步幅都不同，為了要跟視障者以同樣的步調頻率前進，臧瑞明解釋必須改變自己跑步的習慣──但不只是陪跑員單方面在做調整、例如因跑者不便而放慢步調。他分享自己曾與一名速度很快的年輕女視障跑者陪跑。女視障者透過繩子感受到陪跑者的步調、因而慢了下來，讓整個陪跑過程可以輕鬆和諧地完成。他說，「這是需要雙方做調整的，非常感謝她為了我們而慢下來。」
一直以來，中華視障路跑協會籌辦了不少視障路跑活動，增加視障者與社會接觸的機會。即便如此，陪跑員的身份大都為社會人士，大學生在這方面鮮少涉略。台中扶輪社發起人汪世旭認為，40 小時的陪跑訓練對大學生來說可能過於繁重，因而降低了他們成為陪跑員的意願。
同時，視障陪跑在大學生之間的知名度，仍需各界的努力與宣導，才能讓更多大學生族群理解，視障陪跑是一項結合運動與社會公益的行善舉動。
他建議：「學校可以先透過社團活動、宣揚跑步的好處，讓大學生們先喜歡上跑步」，再帶入視障陪跑的介紹與相關訓練，讓有心的學子們能夠逐步實踐「在興趣中做慈善」。
執行編輯：吳玲臻
核稿編輯：張翔一
