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給工作壓力大的你：在急著抗壓之前，請先花 5 分鐘試試情緒壓力「打分系統」

給工作壓力大的你：在急著抗壓之前，請先花 5 分鐘試試情緒壓力「打分系統」

雖然你無法立刻解決工作量或職場人際問題，但可以先練習時間管理，確保工作有被合理安排，並練習表達自己的意見、需求，或其他溝通技巧。要知道，你的每一次練習、每一個嘗試，都是克服困難的機會，壓力的產生是一個持續的過程，練習也是。情緒壓力大！如何透過「打分系統」有效減壓？情緒壓力和人際關係很難立即獲得解決。

艾比／讀者投書

結婚是為了避險？從耶魯金融課，反思「台越跨國婚姻」爭議

結婚是為了避險？從耶魯金融課，反思「台越跨國婚姻」爭議

舉例來說，在過去的中國社會，沒有發達的金融市場和產品滿足跨期交易的需求，婚姻成了解決生存問題以及避險方式。透過結婚生子，人們可以建立跨期交易的信任體系，跨期交易指的是未來跟今天或未來不同點之間的價值交換。養兒防老＝金融跨期交易鏈？

楊書宜／德國異鄉碎語

英國學制大哉問（上）碩士只讀 1 年、博士只讀 4 年，學得到東西嗎？

英國學制大哉問（上）碩士只讀 1 年、博士只讀 4 年，學得到東西嗎？

進到博士階段的學生，通常已經在之前的學習歷程或者工作經驗中探明了一個自己想要解決的問題，並且已經對這個問題的相關背景知識有一定程度的掌握。因此博士階段的工作重點就是專注於解決自己所提出的問題。從英美大學博士資格考的制度也可一窺端倪。相較於美國的博士資格考還是比較偏重在針對學生所選領域的背景知識的測驗，英國的博士資格考內容則與學生的論文題目高度直接相關。

王敏而／業餘知識分子

帶貧童去買衣服、吃大餐？當台灣青年把志工「花園」，誤認為國際援助「荒野」

帶貧童去買衣服、吃大餐？當台灣青年把志工「花園」，誤認為國際援助「荒野」

短期志工想要留下，國際援助的宗旨卻在於「離開」……在認清自我定位之後，短期志工將充滿價值在我投入國際援助領域的七年之間，同情、同理、陪伴與改變並非像季節一般依序更迭，而是重複循環於每一次解決問題的歷程中。「同情」觸發我們靠近問題，「同理」激勵我們了解問題，「陪伴」是嘗試解決困境的過程，而「改變」發生於服務者開始思索如何離開之後。

林子鈞／為世界種植教育

跟諾貝爾和平獎得主一起當學生，聽窮人上課──公益組織的逆向經營學

跟諾貝爾和平獎得主一起當學生，聽窮人上課──公益組織的逆向經營學

曾幾何時，理解變成只是浮面地貼上標籤，變成為了「快速解決問題」的工具？這位老師的回應給我上了一課：人與人之間的相互理解，奠基於彼此對等，不預設立場的同理，而非急切地想要上對下的「給予幫助」、「施捨善意」。這是身為人類，我們共同而永久的課題。▍換日線全新秋季號《背包裡的地球》▍2018 換日線季刊「早早鳥優惠」《關聯閱讀》NGO的工作觀察──濟貧，不是錢丟進來就能解決孩童拯救孩童！

林子鈞／為世界種植教育

英國和歐盟脫歐貿易協議談判進入「加時賽」

英國和歐盟脫歐貿易協議談判進入「加時賽」

強生：「以防萬一」在周日的脫歐貿易協議電話談判中，強生和馮德萊恩討論了仍未得到解決的主要棘手問題。但最後倆人同意讓雙方的談判代表們繼續在布魯塞爾談判，看能否最後達成協議。強生之後則召開英國內閣討論會，告知這一決定。強生表示，只要有一線希望就不會放棄談判，但同時補充道，要為「硬脫歐」做好凖備，以防萬一。

BBC News 中文

【職業開箱】不只是「獵頭」：一文解密人事顧問業的 5 大核心任務

【職業開箱】不只是「獵頭」：一文解密人事顧問業的 5 大核心任務

五、人才管理解決方案該種任務通常包含：人才特質評量、企業培訓與教練、組織健診與人才盤點、數位行銷解決方案、Outplacement。圖／Pressmaster@Shutterstock沒聽過 Outplacement 這個專有名詞沒關係，知名電影《型男飛行日誌》（Up in the Air）的主角（喬治克隆尼飾）就是做這個的。

Mike Kuo／職男癌：一種不工作就會死掉的病

認真談談「又老又窮」的意義

面對這種『未富先老』的特殊國情，中國必須從兩個方面應對挑戰：一是深化經濟體制改革，提高潛在增長率，解決『未富』的問題，二是調整人口政策和健全社會保障等相應制度，採取積極應對人口老齡化行動，解決『先老』的問題。」

陳冠廷／格裡台灣 ‧ 格外世界

曾靠雙臂與輪椅橫跨全美，無懼大廠「已讀不回」──他高齡創業，要為病友設計最貼心的輔具

曾靠雙臂與輪椅橫跨全美，無懼大廠「已讀不回」──他高齡創業，要為病友設計最貼心的輔具

為了解決自己與同輩、長輩病友的困難，一開始，他積極尋找國外廠商，想引進適合台灣病友使用的電動輔具──從電動輪椅到電動三輪車、四輪車，他每一樣都試，把自己當成「實驗道具」，穿梭在充滿障礙物的騎樓、狹小的老公寓、電梯，大街小巷，多方比較。他發現，要在台灣遠較美國等地狹窄的空間裡行動、迴旋方便；要在台灣品質不一的道路上不易顛簸、不易翻覆，最佳的選擇是電動三輪車。

陳冠廷／格裡台灣 ‧ 格外世界

南向開創新事業！在柬埔寨就業必讀 5 項建議

南向開創新事業！在柬埔寨就業必讀 5 項建議

但如果公司沒有補助，那可以挑選 Tuol Tom Poung（TTP）區域租金較便宜的公寓，或是與他人合租，都是不錯的解決方案。安全性部分，金邊市區整體說算是安全，不過飛車搶案頻傳，在外面的時候要多小心隨身攜帶的手機包包。五、職涯規劃每個人對自己的職涯規劃都不同，有的人可能是來體驗一下海外生活，有的人則是在這邊落地生根。

Lan Ying Pin／走經的路易海外攻略書

Uber 行銷科技資深經理：外文系畢業，我如何轉換跑道踏入行銷數據分析領域？

Uber 行銷科技資深經理：外文系畢業，我如何轉換跑道踏入行銷數據分析領域？

由於 Uber 規模龐大，公司內部有專門的行銷科技工具和軟體；當外部行銷人員在使用內部數據、技術時遇到問題，Sharon 的工作就是負責解決內部的資料與技術問題。身為團隊主管，Sharon 形容自己就像航空管制員（air traffic controller），需要確保團隊所有人對於問題的理解、解決方案和時程在同一個程度，降低摩擦或衝突的機率，因此良好的溝通能力不可或缺。

Skyline 國際機會平台／讀者投書

一位新加坡老師的台灣之旅：我們新加坡人，必須自我反省──兩地價值的不同，從「捷運」談起

一位新加坡老師的台灣之旅：我們新加坡人，必須自我反省──兩地價值的不同，從「捷運」談起

無可否認，這幾年新加坡政府和相關機構，也努力嘗試從各方面多管齊下來解決這個棘手的問題。大部分新加坡人，包括我自己，也能夠理解體恤，這是個需要多方配合，以及耗費大量時間與精力才能妥善處理的燙手山芋。

Choccy／讀者投書

勇於挑戰慣老闆、大財團的「澳洲羅賓漢」──公平正義，不會從天上掉下來

勇於挑戰慣老闆、大財團的「澳洲羅賓漢」──公平正義，不會從天上掉下來

果然，後來他在詢問過澳洲公平會相關法條，並寫了一封警告信給那間公司的人事部門後，短短數日不到，公司的人事部就發給他一封書面通知，說明這事件的誤解，並且聲明經理沒有資格代表公司，公司也不會積欠員工薪水，事情就這樣解決了。那時的我，第一次知道這個澳洲政府的組織，也不禁感慨自己從上一代接受的逆來順受觀念，在這裡顯得多麼沒有道理。澳洲還有其他政府組織，提供民眾申訴並解決問題。

H2／推進未來，世界工程遊歷

企業文化走偏、內容戰略出問題？錯！這才是 Netflix 股價大跌的真正原因

企業文化走偏、內容戰略出問題？錯！這才是 Netflix 股價大跌的真正原因

而如果 Netflix 能夠找到一個類似微軟當年解決多人共用一份 Windows 授權的解法，那麼獲利的改良也會很可觀。跟成長規模一樣道理，Netflix 有迫切解決「改善獲利」的需求。

Castle Yen／外商影視人生流浪記

上班族一坐就是整天好無奈？讓益生菌幫你運動運動！

上班族一坐就是整天好無奈？讓益生菌幫你運動運動！

事實上，長時間久坐的工作模式，的確會對健康帶來威脅，因為身體缺乏適當運動的情況下，腸胃道也會跟著開始「發懶」，導致各式各樣問題產生；另外，久坐也會讓女性的私密處容易產生「不適感」，這些上班族共通的難處該如何解決？許多專家都表示：「益生菌 can help！」

整合傳播部

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