主打
國際時事
海外職場
全球校園
異國文化
Podcast
深度專題
出海專區
頻道
編輯部原創
Crossing Originals
專欄作者
Author List
人物故事
People
世界趨勢
Trends
生活風格
Lifestyle
觀點評論
Perspectives
編輯嚴選
Editors' Picks
關於我們
歷年季刊
團隊成員
大事記
網路書店
搜尋
投書
歷年季刊
團隊成員
大事記
網路書店
註冊
登入
立即加入會員
取得專屬服務
立即加入
首頁
搜尋結果
依頻道
所有頻道
編輯部原創
編輯嚴選
全球校園
國際時事
人物故事
海外職場
世界趨勢
文史藝術
生活風格
觀點評論
共有
4
筆搜尋結果
最相關
最新
最舊
最熱門
打破身心疲勞的惡性循環，英國「
正念冥想
」流行中！你也不妨試試看
測量完後，醫生便看著圖表和我討論測量期間的心理狀況，並推薦可以利用「
正念冥想
」（Mindfulness Meditation）來放鬆心情，意即專注於當下的感受，但又不多加詮釋這些感受與刺激，使內心始終保持平靜，不過度反應。這是我第一次做這種有趣的「心理壓力測試」，也是我第一次接觸到正念與冥想的概念。
張育誠／Robin & Fox Academy
2024/07/22
3261
中國心理健康行業：蓬勃需求與行業亂象下的探索
正念冥想
正念冥想
作為一個循證的（evidence-based）且學習和練習成本較低的心理健康調節方式，在中國也開始受到越來越大的關注。依託互聯網行業的發展，出現了多種不同的相關產品，主要的形式有正念書寫訓練和
正念冥想
音頻練習（類似於 Headspace 中文版）。團體
正念冥想
練習示意圖。
Impact Circles
2021/07/09
5657
窮人家的孩子玩不起音樂？香港夫妻攜手創業，要讓音樂屬於每個人
Kitty 在 AI 機器人 TEMI 的幫助下，不受 COVID-19 限制的影響，通過音樂幫助老年人
正念冥想
，以減輕壓力並達到平靜，調查發現，此舉有效提升老人們的幸福感和睡眠品質。
Impact Circles
2021/07/02
1711
為什麼疫情期間，孩子會睡不好？──大人小孩都會有的「睡眠倒退」，8 個方法有效改善
像是深呼吸、做運動，或是
正念冥想
等方式。依照孩子的理解能力和孩子「好好的談病毒」。最簡單的是從「病毒會讓人生病」、「生病會有哪些影響」開始，並讓他們知道「待在家」是安全的。再大一點，可以讓他們知道「提升免疫系統，可以減少病毒感染機會」，而提升免疫力的方式是：營養均衡、睡好睡飽。這裡可以引導到好好吃、好好睡覺的觀念。
好眠師 姜珮／有倫在家
2021/05/17
5486
歡迎回來《換日線》！
您可以使用此天下雜誌群帳號，盡情享受天下雜誌的會員專屬服務，詳細內容請參考
此連結
。
我知道了
