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共有937筆搜尋結果

在異國寒冷中找溫暖：每到秋冬，我都用哪 4 種方法對抗「季節性憂鬱症」？

在異國寒冷中找溫暖：每到秋冬，我都用哪 4 種方法對抗「季節性憂鬱症」？

有時醒來，房間裡窗簾尚未拉開，幾乎一片黑暗，只有微弱的日光透過窗邊的縫隙滲入，我一個人靜靜地躺在床上，動也不想動，只希望一天能快點結束。爬起床面對新的一日，面對嚴寒的天氣與當前的困難，彷彿耗盡了身體所有力量。去（2023）年我出現了嚴重的睡眠問題，凌晨 4、5 點就會自動醒來，身心幾乎沒有得到充足的休息。除了心理壓力，季節性憂鬱症也嚴重地影響我的生活作息。

楊書宜／德國異鄉碎語

【一頁阿拉伯】「從駱駝到太空梭」：第一個在外太空齋戒的阿拉伯親王，與他的觀光改革夢

【一頁阿拉伯】「從駱駝到太空梭」：第一個在外太空齋戒的阿拉伯親王，與他的觀光改革夢

她穿著睡褲和絨毛拖鞋跑進房間，向我行傳統沙烏地歡迎禮，用手先碰自己面頰再碰我的臉好幾次。「你知道我的鞋子叫什麼名字嗎？」她問說。然後她自己回答說，「這隻叫巴格，這隻叫邦妮。」她從沙發溜下來不讓爸爸抱，然後又繼續說：「我已經不是 4 歲了。我 5 歲──快 6 歲了。我在 3、4 歲的時候很害羞，但我現在 5 歲半了，我很會交朋友了。」然後她父親抱起她送她上床。「我們不能再這樣下去。

換日線阿拉伯

他們，還是相信美國夢──洛杉磯免費社區成人學校教我的事

他們，還是相信美國夢──洛杉磯免費社區成人學校教我的事

上圖是我在美國生活的房間，早晨都會被這樣的加州陽光亮醒。往外看是墨西哥一家，周遭樹木繁密，每天早上會被這樣的加州陽光和群聚的鳥兒嘰嘰喳喳吵醒，而每個週末晚上都會有轟趴，聽著西文歌曲感覺很熱鬧呢！美國由於移民組成多元，是個多元文化交雜、很熱鬧的地方。儘管川普當選了，我認識的一些移民表達著他們的不安和恐懼感，但是仍然樂觀地希望，在美國的住民們和政策，能夠繼續寬容地接納每一個不同的生命。

從被霸凌到取得生物博士，她感嘆所謂美國夢「像是幫你付學費，卻因此佔你便宜的親戚」

從被霸凌到取得生物博士，她感嘆所謂美國夢「像是幫你付學費，卻因此佔你便宜的親戚」

當我得知她免費讓出一個房間給一位墨西哥移民工借住好幾個月時，我問她為何總有無止盡的愛與溫暖，無差別的分享給她認識與不認識的人。她則是以她的招牌笑容回答，因為從小看見媽媽拖著傷、帶著她輾轉從獅子山共和國逃到美國，度過無數個刮風下雨、睡在路邊的日子，卻仍舊對生活報以堅強、愛與忍耐，促使她以此為榜樣。

李韋萱／東方美．不美

沙發客來上課計畫──為什麼我堅持帶外國旅人來到台灣偏鄉？

沙發客來上課計畫──為什麼我堅持帶外國旅人來到台灣偏鄉？

註：沙發衝浪是一個建立在互信基礎上的網站，你可以登錄自己的檔案，然後透過這個網站到台灣或是世界各地期待著能跟陌生人交流甚至接待陌生人住宿的沙發主，同時，你也可以用這個網站接待世界各地的沙發客到你家來住，沒空房間也沒關係，簡單的沙發或是地舖也可以。執行編輯：Christine核稿編輯：張翔一

楊宗翰／空屋筆記

【請你用一生自我介紹】從失敗中認識自己，「神人」龔晏徵的自我修煉之路

【請你用一生自我介紹】從失敗中認識自己，「神人」龔晏徵的自我修煉之路

日復一日，在上班、責罵、下班、關在房間的輪迴中掙扎，沒有了理想中新創公司的活絡氣氛與緊密情感，不僅未能在工作上獲得欣賞或是成就感，在專案中亦無法拿出優異表現。接二連三的失敗，是他從未遇過的情況，他驚訝、他迷惘、他不願面對、他也拒絕相信，從小到大，「天才」、「神人」這些標籤都象徵著龔晏徵的出眾不同，但卻沒有幫助他於這次初出社會的巨大挑戰中生還。他問問自己「這是學習嗎？」

世界青年的世代之聲

海盜、沙漠、貪污──船副現身說法，談為何蘇伊士運河雖便利，船員卻都不愛走？

海盜、沙漠、貪污──船副現身說法，談為何蘇伊士運河雖便利，船員卻都不愛走？

此外，船員經過運河都要把房門鎖好，因為也有船員忘了鎖門，回房間就發現自己的錢被偷光。三、航行運河的壓力強烈陣風及沙塵暴：沙漠氣候溫差大，容易會有強烈陣風，或是可怕沙塵暴。因為大型商船受風面積大，因此遇到強風，對船隻會有很大的影響。水手船員必須很謹慎地把船穩住，需要相當技巧，才能確保安全無虞。

廖翼霆／轉念看世界

當日本人與法國人來到彼此職場，誰會先被「同儕壓力」影響？我的兩國文化觀察

當日本人與法國人來到彼此職場，誰會先被「同儕壓力」影響？我的兩國文化觀察

不誇張，真的是所有的人——從同事、老闆到大老闆，然後老闆跟大老闆在自己的小房間裡，還會開門進去跟他握手；有時他們在講電話，會一隻手拿電話，一隻手跟你握手。若遇到比較熟的同事，會一起去投個咖啡，然後在咖啡機旁站著聊天。員工們一整天都會喝好幾次咖啡，然後有人出差來辦公室的時候，又會來跟你握手。握手時免不了又是一陣哈拉，又是喝個咖啡，閒話家常之類的。

Worklife in Japan

【我在波烏邊境】大量難民湧入波蘭，直擊邊界現場──車站高掛：「在這裡你安全了」

【我在波烏邊境】大量難民湧入波蘭，直擊邊界現場──車站高掛：「在這裡你安全了」

班傑明解釋道，政府提供的暫時性收容所多位於交通要點，僅提供一、兩天左右的住宿，而許多組織、學校、企業則有提供房間，同時個人也可以上網註冊提供自家住宅。然而，所有的安排都是以一、兩天乃至一個月的暫時性安置；雖然波蘭政府大力協助，提供頻繁的全國免費交通、一個月免費手機 sim 卡、臨時騰出空間的短期收容所，但卻無意也無法長期負擔如此龐大數量的難民。華沙火車站走道上堆滿行囊。

Chinchen.h／一個人的世界拼圖

聖誕節，你當然可以不快樂──給獨自在異鄉過節的遊子們，來自「過來人」的一封信

聖誕節，你當然可以不快樂──給獨自在異鄉過節的遊子們，來自「過來人」的一封信

坐在宿舍或分租的房間裡，穿著睡衣、吃著泡麵、看著影集，告訴自己：「這樣也很好啊，自由自在，沒人在家，都不怕吵到人。」今年還不用面對過年期間可怕的三姑六婆問答。可是，你看著臉書上的朋友們──歐洲朋友在和家人們開心合照，台灣朋友在和好朋友玩交換禮物、和情人放閃。你知道，此刻那心裡的孤單甚至無助感，是真實的。有時你會問自己：是不是人緣不夠好？

Michelle／一邊旅行・一邊生活

「以色列式」的溝通：直接點，比較不傷感情

「以色列式」的溝通：直接點，比較不傷感情

我看他們最後不歡而散，暗自傷心地躲回房間哭泣——本來是開開心心的喜事一樁，怎麼好像搞得父子反目呢？而且，其實我內心還害怕，萬一準公公認為是我的問題，開始討厭我怎麼辦？那個極度渴望滿足長輩的內在小孩不斷發出聲音，還急著跟未婚夫說我們就照做嘛。未婚夫和他哥哥安慰我沒事的，但我當下哪信呢？隔天再見到準公公，我還在擔心前晚的事，他跟他的兒子們，卻已經像平常一樣嘻嘻鬧鬧。

Michelle／一邊旅行・一邊生活

離開打拼多年的職場，前往冷門國家留學，值得嗎？

離開打拼多年的職場，前往冷門國家留學，值得嗎？

另在生活支出方面，撇除馬德里、巴塞隆納等大家熟悉的大城市，以西班牙第三大城──瓦倫西亞為例，想租到位在大學城附近的房間，每月房租大概是 250 至 300 歐元，與我過去在上海租房的價格差不多。圖說：在瓦倫西亞讀語言學校時，晚上參加的語言交換活動。圖／截自valencialanguageexchange 粉絲專業二、世界大語種，能與它說不嗎？

Eva Chang／讀者投書

我該踏上一個人的旅行嗎？──獨遊印度、印尼等國後，我悟出的 4 大獨旅必備條件

我該踏上一個人的旅行嗎？──獨遊印度、印尼等國後，我悟出的 4 大獨旅必備條件

二、隨機應變的能力誠然，獨自旅遊往往會遇上許多問題，例如旅行前所預訂的房間被超額訂滿、行李在你到達目的地時被延誤、或者收到來自航空公司的電郵通知飛機延誤或取消。遇到這些情況，你的確可以撥通電話向朋友或家人求助，但更多時候因為時差或其它原因，身處異地的我們必須學會獨自解決問題，知道各地的求助電話或向當地人直接尋求協助。

寶兒／讀者投書

台灣人留學美國，彷彿「從城裡進村」？看似另類的文化衝擊，其實並不罕見

台灣人留學美國，彷彿「從城裡進村」？看似另類的文化衝擊，其實並不罕見

筆者於俄州哥倫布房間一角。圖／陳暐提供而在食方面，有賴於近年亞洲留學生數量大幅上升，即使在鄉村都還是可以找到各式亞洲餐館，只是料理水準就很看運氣了。整體來說，當然還是越大的都市，各種國際餐飲越多，水準也越好，但也偶有意外。像我在哥倫布時住的地方就緊鄰一個日本小商圈，有麵包店、餐廳和超市，水準都非常高，即使在臺灣都可以算是一流的選擇。

陳暐／一個貓奴的經濟學筆記

18 歲不可以買啤酒，但可以買半自動步槍？在槍比人多的美國，必知的保命英文單字

18 歲不可以買啤酒，但可以買半自動步槍？在槍比人多的美國，必知的保命英文單字

為了安全，他把槍與彈分離放在兩個不同的房間槍櫃裡，而且各加兩道鎖，再加上槍枝本身的安全鎖。也就是在危急自衛時，他必須先分別找到分開存放的鑰匙，走到兩個不同的房間，一共打開5道鎖才能進入戰鬥位置。他自己算過，即使在最清醒臨危不亂的情況下也要好幾分鐘。同時他也思考過，即使準備就緒，他真的願意以有妻有子的自家為戰場，跟已經不打算有明天的亡命之徒火拚嗎 ?

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