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學習歷程檔案，我這麼做（中）不花大錢也能累積素材？從茫然到勇敢的「白老鼠」心聲

學習歷程檔案，我這麼做（中）不花大錢也能累積素材？從茫然到勇敢的「白老鼠」心聲

與其恐懼、焦慮，不如起身走出舒適圈，以最實質的各種經驗與故事應萬變。下篇：學習歷程檔案，我這麼做（下）專訪多位高三生，血淚反思：學生心有餘，設備力不足執行編輯：陳品融核稿編輯：孫雅為

王善／阿善 Café 的世界分館

痛苦與成長，疏離與溫情──近中年的我，獨自踏上西伯利亞之旅

痛苦與成長，疏離與溫情──近中年的我，獨自踏上西伯利亞之旅

不過多虧我的性格某部分有點懶散：如果事先看太多俄羅斯旅行的分享、尤其是關於西伯利亞的資料，或許我會被自己的恐懼給嚇跑。別用本位主義想它國的「震撼教育」很多時候，因為未知，反而帶領我走向一條條又辛苦又美好的路。為了見證號稱「西伯利亞大鐵路中最美麗的風景」，我把旅程的第一站設在烏蘭烏德（Ulan Ude），計畫坐著環繞一小段貝加爾湖的火車去伊爾庫茲克（Irkutsk）。烏蘭烏德火車站。

馬來西亞正式迎來「第三波」疫情大爆發：「阿爸要用藤條了」？政治人物為何永遠學不會

馬來西亞正式迎來「第三波」疫情大爆發：「阿爸要用藤條了」？政治人物為何永遠學不會

然而，如今疫情又起，大眾又壟罩在擔憂恐懼的陰影下。「阿爸要用藤條了」最新情況是，馬國首相表示：不考慮全國封鎖，因為這會對社會經濟造成重大影響，只會針對部分高感染地區實施加強行管制令（TEMCO），畢竟今年初實施行動管制令已對經濟民生造成重創，如今元氣都尚未恢復，實在很難「再來一次」。馬來西亞首相慕尤丁。

外派太太 Ko Tai Tai

在德國「音樂家診所」，我永遠忘不了的鋼琴家病人們

在德國「音樂家診所」，我永遠忘不了的鋼琴家病人們

我們研究的音樂家問題包羅萬象，大部份的病人都是因為樂器練習不當所導致的肌肉疼痛甚至是神經性疼痛而求助於我們，有些是因為嚴重的舞台恐懼來尋求支援──但是我們最感興趣的一群病人，是因為「神秘的原因」而無法控制自己的演奏──不幸地罹患了音樂家肌肉張力不全（Musician's Dystonia）的一群音樂家。

蓓欣／坐在神經科學與音樂的角落，看世界

一人當多人用、3C 不離身、隨時待命的「自由工作」，我為什麼甘之如飴？

一人當多人用、3C 不離身、隨時待命的「自由工作」，我為什麼甘之如飴？

仗著自由的工作時間和地點，我先瘋狂地旅遊一波，然而回到家後，開始自由職業的興奮迅速地轉為恐懼。過去在公司，我有固定收入；現在，我的第一個創業項目尚未盈利，接案也並非想像中簡單順利。我四處找尋新的機會，隨後漸漸接到一些案子，也持續在發展不盈利的創業項目，但是我經常覺得自己很失敗。「如果你是需要被鼓勵的人，不要創業。」這句常被人引用的馬斯克（Elon Musk）名言，套用在我身上正好。

Yi 姐／極簡創業實驗室

我是「半路出家的珠寶店老闆娘」：外商職涯一帆風順，為什麼跨界走上創業路？

我是「半路出家的珠寶店老闆娘」：外商職涯一帆風順，為什麼跨界走上創業路？

創業一段時間後，我開始意識到自己的金錢心魔，於是我特別去上了一門關於「金錢心態」（money mindset）的課，梳理內在對「談錢」的恐懼、排斥與擔憂，並學習用更健康的方式看待它。創業不只是要會賺錢，更要學會如何花錢、收錢、管錢，甚至讓錢為你工作。乍聽之下或許很現實，但本質其實很單純：就是經營與管理。若沒有穩定的現金流，再好的品牌理念也無以為繼。

Vega Chang／讀者投書

「我根本不想出國，申請都是媽媽幫我辦的！」──逼子女出國念書，可能變成惡夢一場

「我根本不想出國，申請都是媽媽幫我辦的！」──逼子女出國念書，可能變成惡夢一場

──更重要的是如何自己找到出路留學生不敢說出口的秘密，與最深最黑暗的恐懼《作品推薦》「出國一條蟲」的亞洲學生──其實，外國人真的沒有比較厲害大學校園裡，需要心理輔導的「美國」執行編輯：YUKI核稿編輯：張翔一Photo Credit：1000 Words@Shutterstock（示意圖，非當事人）

菜鳥教授／一場教與學的成長歷程

曾被威脅「要帶槍來掃射學校」！──在美國高中任教的我，對校園安全的實地觀察

曾被威脅「要帶槍來掃射學校」！──在美國高中任教的我，對校園安全的實地觀察

與配槍警察共度的校園時光擔心校園槍擊案的發生，幾乎是在美國教書的老師們獨有的恐懼。每每發生另一起悲劇，槍枝氾濫、過於容易取得的議題就會再度浮上檯面。但怎麼過了這麼多年，還是沒什麼結論或進展呢？法案沒有改變，於此同時，學校能做的也只是確保維安人力，並透過各種演習加強防護。在我印象中，以前求學時的台灣校園裡，通常都是由教官維持秩序和校園安全，或可能也有些替代役幫忙。

林逸凡／讀者投書

日本社會高齡化，連黑幫也逐漸成為養老院

日本社會高齡化，連黑幫也逐漸成為養老院

憑著早期黑市的積累和政府的縱容，日本黑道圈也透過恐懼建立起黑白通吃、規範良好的經濟事業群。黑幫除了掌握娛樂業、色情業、賭博業、放高利貸等非法業務，更滲入金融界，經營不動產、核能產業及電子業，如同一個現代企業一般高效運轉。二次戰後的嬰兒潮世代伴隨日本經濟的蓬勃發展，日本黑幫、產業組織、政黨政治產生類似鐵三角的網絡模式，「混幫派幹部也是一種正當職業」的觀念也盛極一時。

Mark Lin／五道口男子職業技術學校

三十歲後的我們，歐亞都一樣：不確定的未來、沉重的生活與我們追求的「小確幸」

三十歲後的我們，歐亞都一樣：不確定的未來、沉重的生活與我們追求的「小確幸」

一種風雨欲來的恐懼感瀰漫在城市裡。在巴黎時，我與許多商場人員閒聊，多數人表示受 11 月恐怖攻擊事件之影響，旅館業與精品業的業績都衰退高達三到四成以上，對於緩慢復甦中的歐盟經濟無疑是雪上加霜。

黃嘉偉／沉默大眾

「心理諮商根本是詐騙」──為何部分美國人不信心理諮商？

「心理諮商根本是詐騙」──為何部分美國人不信心理諮商？

而這樣的限制，便可能會讓一些人覺得心理諮商界過於狹隘，僅僅強調疾病的分類，再加上社會對這些精神疾病的污名化，只會讓人覺得被確認診斷，等於是承認自己有極大的不正常，綜合以上恐懼，就會讓人不敢或不想尋求心理諮商的幫助。對精神科藥物的不信任在我實習的過程中，我曾遇到一些主管鼓勵個案接受藥物治療。而我也曾見證過年僅 7 、8 歲的兒童在服用抗焦慮和抗憂鬱藥物。

黃心屏／心理師外國生活日記

畢業後，我為何留在美國大學任教？──想回台灣的我不是「沒有心」，而是「沒工作」

畢業後，我為何留在美國大學任教？──想回台灣的我不是「沒有心」，而是「沒工作」

原本和你一起走進隧道的夥伴，也會一個一個消失，你發現身邊的人越來少，你所面臨的不只是體力上的勞累，更多的，是與心理的恐懼和未知奮戰。這是一場耐力與毅力的漫夜競走。好不容易隱約看到隧道口的曙光，又開始得為找工作的問題而煩惱。超過四十個音訊全無的教職申請，還有失敗後的沮喪，有時候會不小心澆熄原有的熱情。

異鄉人的天堂路

菲律賓總統杜特蒂的「狂語錄」盤點

菲律賓總統杜特蒂的「狂語錄」盤點

除了打毒之外，杜特蒂也致力於「打貪」，而且用的也是同一套方法；恐懼。這是他在 2016 年 12 月時說的話，不僅僅是在吹牛，他甚至坦承在他早年政治生涯中，曾經把一名華人強姦殺人犯，從直升機上扔下去。由此可見，當你老是說一些浮誇的事情，人們就也習慣了，根本懶得去計較這些是不是真的。4.

南漂作家／生命就該浪費在我的美好廢文上

人生巨變讓我徹底清醒，重新盤點夢想──總有一天，我要在基輔開一間中文補習班！

人生巨變讓我徹底清醒，重新盤點夢想──總有一天，我要在基輔開一間中文補習班！

老實說，在這之前，我並不相信心理學家的力量；但這次經驗給了我驚人的力量，學會如何在危難時降服恐懼。我也開始用另一種角度看待眼前局勢。我接受現實，自己對這場戰爭無力回天；但我有能力幫助自己走出戰爭帶來的恐慌，竭盡所能保持在最佳狀態，至少不讓外在情勢進一步殘害自己的身心。

換日線全球讀書會

2023 冬季日劇畫重點：告別純愛初戀，迎接「今際之國、噬亡村、忍者的結婚」滿分創意！

2023 冬季日劇畫重點：告別純愛初戀，迎接「今際之國、噬亡村、忍者的結婚」滿分創意！

吉岡里帆以甜美形象著稱，這次在《噬亡村》中，面對恐懼步步進逼，她將如何演繹出保護家人的母親，讓劇迷特別期待。比起在電視台播放的作品，往往追求闔家觀賞；由網路平台原創製作、上架，讓《噬亡村》在改編電視劇後，尺度更不受拘束。筆者認為，許多情節的呈現，跟漫畫原著相比更為寫實、驚悚，甚至可說是毫無設限。就連柳樂優彌也坦言，殺青後還花了兩個月，才走出這個「沉浸在黑暗與恐懼的角色」。

宋思彤／六六 LiuLiu

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