幫助｜換日線 Crossing - 最貼近你的國際新視野

搜尋

投書

立即加入會員
取得專屬服務

立即加入

共有3712筆搜尋結果

為什麼疫情期間，孩子會睡不好？──大人小孩都會有的「睡眠倒退」，8 個方法有效改善

為什麼疫情期間，孩子會睡不好？──大人小孩都會有的「睡眠倒退」，8 個方法有效改善

好好的做睡眠儀式，規律的睡眠儀式可以幫助孩子身心放鬆，也能預期接下來是睡覺時間。好眠師建議睡眠儀式就待在臥房，要與其他活動地點分開。燈光保持昏黃，儀式內容可以是閱讀、按摩、聊天、聽音樂這些比較溫和的活動。

好眠師姜珮／有倫在家

「找到喜歡的工作不是癡人說夢」：他從 GPA 2.0 到出國留學，花 11 年拿學位也甘之如飴

「找到喜歡的工作不是癡人說夢」：他從 GPA 2.0 到出國留學，花 11 年拿學位也甘之如飴

此公司專門指導準備就業的大學生、上班族、即將退休的人員分析自我人格特質，也幫助許多知名企業如：現代、BMW、ELLE等員工改善工作和人際關係，提升團隊工作效率，並藉由發掘個性特質的方式，替想要提升自我的人，進行個人職涯諮詢。由於此方法大受好評，因此他受邀開辦「職涯探索課程」，替想找到幸福工作的上班族解惑。

換日線全球讀書會

【請你用一生自我介紹】從失敗中認識自己，「神人」龔晏徵的自我修煉之路

【請你用一生自我介紹】從失敗中認識自己，「神人」龔晏徵的自我修煉之路

接二連三的失敗，是他從未遇過的情況，他驚訝、他迷惘、他不願面對、他也拒絕相信，從小到大，「天才」、「神人」這些標籤都象徵著龔晏徵的出眾不同，但卻沒有幫助他於這次初出社會的巨大挑戰中生還。他問問自己「這是學習嗎？」、「這能幫助我創業嗎？」、「我真的準備好了嗎？」、「我真的想創業嗎？」夢想的聲音在重複的黑夜中逐漸消弭了聲響。取而代之的，是自我懷疑與惶恐不安的嘲笑聲。

世界青年的世代之聲

人生沒有白走的路，你只需要一點信念──現在看似「錯誤」的經驗，將成為未來的機會與優勢

人生沒有白走的路，你只需要一點信念──現在看似「錯誤」的經驗，將成為未來的機會與優勢

除了希望可以時光倒轉，不要說出「工程訴訟」這四個字，更希望可以抹殺那段對我當時生活沒有任何幫助的經驗。我絕望的覺得那段過去非但對我沒有幫助，還在扯我後腿。一年半後，時間來到現在，檢查上週的行事曆，三個和我們聯絡討論他們當前稅務問題的客戶都從事建築工程領域。一周以來，我們密集的討論投標招標、建築變更延期等問題。

郭誠涵／微光日常

你喜歡現在的自己嗎？出國圓夢不是旅程終點，透過「自我對話」找到前進的勇氣

你喜歡現在的自己嗎？出國圓夢不是旅程終點，透過「自我對話」找到前進的勇氣

如何從無到有經營個部落格、如何寫出好的故事，這些都是我之前沒有接觸過的東西，但透過不斷地嘗試、學習，現在部落格文章已破百篇，多篇透過 Google 關鍵字搜尋還能出現在首頁；藉由寫作的過程，也幫助我釐清很多當時的思緒，並省思當下的生活。我想，這就是我在探索自我後，獲得的興趣和能力之一吧！在有限的人生裡，你想如何活出自我？

Ｗinnie／在加的故事

聆聽內在的聲音，感受靜止的美好──在伊斯坦堡，我重新找到自己

聆聽內在的聲音，感受靜止的美好──在伊斯坦堡，我重新找到自己

可是在這裡，大家是如此熱情、積極地表達自己，即使是乞討或賣花的人也會主動靠近、說服你為什麼要幫助他。如果不主動表達自己的想法，沒有人有義務要把目光放在你身上，而任何微弱的聲音，都可能因此被埋沒。伊斯坦堡教導我現實世界即是如此，就算大環境再如何地惡劣，消極的態度只會讓自己更加脆弱，想要什麼、過什麼樣的生活需要自己去爭取，因為沒有人願意為你扛起一肩的脆弱。

萊拉／伊斯坦堡情旅日記

疫苗護照＋復甦福利金，為何仍難拯救加國餐飲業、甚至造成「地下經濟」盛行？

疫苗護照＋復甦福利金，為何仍難拯救加國餐飲業、甚至造成「地下經濟」盛行？

綜合筆者個人觀察和加國媒體諸如《多倫多太陽報》的報導，關鍵很可能正是出在政府的「美意」上：之前加拿大的政府補助計畫（CRB）雖然讓很多找不到工作的人士得到幫助，卻也讓小型商業的老闆傷透腦筋──不只是餐廳老闆，連理髮店等商家都難以找到員工。原因有以下三項：其一：領取 CRB 補助金者，失去在職場工作的意願加拿大向來是社會福利相對良好的國家之一。

彭孟嫻 Jessica／海外法律人的生活觀點

給同在美國的你：當「善良」已經不夠，我們可以如何做出具體改變？

給同在美國的你：當「善良」已經不夠，我們可以如何做出具體改變？

「幫助他人，卻無法得到同等幫助」（helping more and being help less），「冒著生命危險工作」的他們，和某些只為了爭取上街剪頭髮和刺青，高喊著「不自由，毋寧死」的人形成強烈對比──美國政府發給的小型企業貸款（Small business loan）進的卻是多數群體的口袋，這些兩極化的現象，不斷重複上演著。

Alice Yang／哈佛姐的不正經學術之旅

【311 十周年】三年前，我深入採訪重災區，親眼見證福島人如何重振家園

【311 十周年】三年前，我深入採訪重災區，親眼見證福島人如何重振家園

一部分的地區改建起了太陽能發電板，當年的煉獄，也終得以轉型成為災民的充電加油站，幫助福島一步步邁向零核電家園。經歷過核災的福島，立下了 2040 年 100% 以再生能源供電的願景。綠電的項目從太陽能、離岸風力發電，到溫泉地熱發電都有。截至 2019 年，綠電比例已經提高到 40 %，預計 2030 年可以達到60%。

Vivienne Ke／國外月亮圓不圓？

當了解休息是為了走更長遠的路，我不再為請病假感到罪惡

當了解休息是為了走更長遠的路，我不再為請病假感到罪惡

或許生產力內疚有時確實能幫助我們免於過度懶散，然而若內疚感太過強烈，會對心理健康產生負面影響。我們可以改變自己思考的方式，像是適度的休息，看看電影、影集，或什麼都不做，躺在沙發上聽音樂或是放空等。這些休息和放鬆的活動，並不是在浪費時間。事實上花時間休息也可以改善健康狀況，提高工作效率，而這意味著我們的大腦需要休息一下，才能發揮最佳效能。

楊書宜／德國異鄉碎語

每天狂刷疫情新聞，焦慮又不安？ ──試試從分析「包裡裝了甚麼」，來檢視你的負面情緒

每天狂刷疫情新聞，焦慮又不安？ ──試試從分析「包裡裝了甚麼」，來檢視你的負面情緒

以下是目前我們在包裡常見的 5 種必備物品，讓我們用包包檢視一下你目前的情緒狀態，幫助我們更從容的面對各種變動：1. 鑰匙：鑰匙是我們進出家門的解鎖，也是觀察你與家人關係的指標。我遇到許多朋友回家以前都習慣先在車上待著，不管是滑一下手機，還是看一下網拍或臉書，都隔一陣子才回家，大概是一種解壓儀式吧，跟躲廁所有異曲同工之妙。

田育瑄／踹妞 Try New！

爭論「台灣是否等於中國」之外，同樣值得我們思考的事

爭論「台灣是否等於中國」之外，同樣值得我們思考的事

事實上，以我個人的經驗來說，不管是到中國長駐的那陣子，或是在日本工作時，甚至到現在嫁來韓國，受到中國朋友的幫助確實是滿多的。在日本的時候，也是有一些來自台灣的朋友，但很可惜的大家都停留個一年左右就回去了，每年都在幫不同的人辦送別會，每次送走大家都會覺得有點孤單，怎麼只有自己還一直待在原地。

NANA／當日本ｏＬ變成了韓國不良主婦

從業 10 年以上、出差 20 多個城市：閃閃發光的「行銷人」，其實也是生活家、藝術家、哲學家與創業家

從業 10 年以上、出差 20 多個城市：閃閃發光的「行銷人」，其實也是生活家、藝術家、哲學家與創業家

對職涯大有幫助的 3 項重點行銷工作學無止境，而且變動快速，但以下 3 點是可以盡早接觸與練習的。尋找心儀的典範人物：家人、師長、朋友、成功創業家、運動家等，先從他們身上學習如何找到自己有熱情的產業或職業／志業目標，以及動力來源是什麼。有典範在前，追求夢想的路，會感覺不這麼遙遠。靈感庫：蒐集靈感、多看多聽，長久累積起來，會成為原創的能量。

時代基金會／付諸行動的夢想家

40 歲才學做菜，她為何在《主廚的餐桌》一夕爆紅？Asma Khan 用料理為家鄉女性「開門」

40 歲才學做菜，她為何在《主廚的餐桌》一夕爆紅？Asma Khan 用料理為家鄉女性「開門」

性別之外，她也充分體會到階級的落差：從小住在山坡上的豪華平房，每每看著山腳下的貧民窟時，她總會意識到自己擁有許多其他移民女性所沒有的教育與機會，父親時時提醒她：「當你擁有別人沒有的特權時，你便有幫助別人的責任。」而當她終於學成料理技巧再度返英時，竟意外找到了實踐父親教誨的方式。

國際譯開罐

業績大起大落、案子還被同業成交──他如何「谷底翻身」、晉升管理職？

業績大起大落、案子還被同業成交──他如何「谷底翻身」、晉升管理職？

賴信瑋分析，有兩點對自己的客戶經營很有幫助的心法 : 「探尋真實需求，提供精準服務」、「比別人再多堅持一點點，直到有結果為止。」他總會提醒自己不要流於表面，而要更深層的去理解客戶的需求，因為只要服務精準到位，專業度夠，客戶就會幫你介紹新的客戶！「之前有一個印象很深刻的案子，客戶指定一定要我做。」

make a difference!

換日線 Crossing - 最貼近你的國際新視野

Copyright © 2026 天下雜誌. All rights reserved.
版權所有，禁止擅自轉貼節錄

隱私權政策　著作權聲明