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共有3713筆搜尋結果

在異國寒冷中找溫暖：每到秋冬，我都用哪 4 種方法對抗「季節性憂鬱症」？

在異國寒冷中找溫暖：每到秋冬，我都用哪 4 種方法對抗「季節性憂鬱症」？

圖／BellebyHand@Shutterstock規律運動可以增加血清素、腦內啡（Endorphins）等之分泌，幫助提升幸福感、睡眠品質。如果不喜歡太激烈的運動，散步也是一個很好的方式。飲食均衡也要多加留意，可以多攝取富含 Omega-3 脂肪酸的食物，藉此改善情緒。在一些地區，冬天要曬到陽光的機會可能極低，因此也可以多補充維生素 D。
楊書宜／德國異鄉碎語
2024/10/15
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可預見的環境災難正真實地發生！曾經，台灣也有滑雪場⋯⋯

可預見的環境災難正真實地發生！曾經，台灣也有滑雪場⋯⋯

此外，冰川的研究技術很適合應用在火星和月球冰蓋的分析上，對太空探索計劃大有幫助。當然，在人類未能移民其他星球之前，如何應對和適應日益嚴重的全球氣候暖化仍是每個政府、企業、個人必須思考的問題！除了地球我們沒有 Planet B。圖／作者提供執行編輯：邱佑寧核稿編輯：林欣蘋
極地 Wilson／極地科研與探險
2020/08/13
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「作者真的有出國過嗎？」──為何分享自身經驗卻淪為眾矢之的

「作者真的有出國過嗎？」──為何分享自身經驗卻淪為眾矢之的

每個人看到的層面原本就不同，這樣的分享能夠幫助大家突破原本對於「國外」這個概念的模糊想像。畢竟不是所有人都環遊過世界，藉由不同國家帶回來的不同故事，讓沒有去過的人可以看到這個國家的某個或許沒被發掘過的一面。 旅行者分享的是自身的經驗，沒有單一絕對 每個人的經驗和觀點都是獨一無二的，這個人在巴西遇到的經驗，未必和另一個去過的人相同。
讀者投書
2016/12/16
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亞馬遜職場進行式：用心工作用心玩，兩年來我從不加班

亞馬遜職場進行式：用心工作用心玩，兩年來我從不加班

在放鬆愉快的工作環境下，許多原本制定的工作程序也是具有彈性、可以被改善的，員工更敢於大方反映自己的意見──向上司提案，只要對組織有幫助，不用擔心被無端拒絕；平常也有機會和資深的高層主管，直接面對面討論工作項目，甚至整個部門應該改進之處。
惜音
2018/01/16
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【快時尚的循環經濟】（二）：尋求「不浪費」的解方──用糞便做衣服，穿會長大的鞋子

【快時尚的循環經濟】（二）：尋求「不浪費」的解方──用糞便做衣服，穿會長大的鞋子

「重新設計」這種簡單的理念，可以改變我們對時尚推陳出新的想法，將它們變成永續經營以及幫助弱勢群體的代名詞。從一個學生的角度出發，筆者認為 Yasin 所製作的「會長大的衣服」其實蠻有型的，想想我們在幼稚園時的活動量，不時跟玩伴拉扯，這種耐用、彈性好的衣服再適合不過了。
高中生的循環經濟
2018/11/08
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【雙語】「進步必須靠不講理的人」？

【雙語】「進步必須靠不講理的人」？

（雖然留在歐盟也不見得能解決；但至少我們將與其他歐洲國家對話，因而幫助對諸如邊界控制問題獲得了解和共識，及開始交涉下一步的方針）在台灣，移民是一件被認可的事，但在今日的英國它竟是一個不良標籤，許多脫歐派的選民表示，他們投票「出走歐洲」僅僅是因為他們厭倦了「無法管制」的移民。很多人更公開表示他們的偏見：「沒有出生在英國的人不宜用英國的資源。」
捷西卡／讀者投書
2016/07/18
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他們結婚了，她嫁給了一個難民

他們結婚了，她嫁給了一個難民

你若想要幫助難民，留在國內一樣可以有很多方法。」回到曼谷之後忙於日常公事，便再沒有他們的消息。日子像是捧在手裡的細沙，從指縫中涓涓流下，一晃眼，便從盛夏入了秋。偶然再與 UNHCR 的同事午餐，聽聞幾週前 S 結婚了，對象是 K，那個皮膚黝黑，笑起來永遠像個大孩子般的緬甸老師。據說他們是在教堂認識，認識後 3 個月決定互許終生。
Jack I.C. Huang／The World 2.0
2016/11/04
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當中學生扮演希特勒成了國際新聞：自私和漠不關心，怎麼會是「愛台灣」？

當中學生扮演希特勒成了國際新聞：自私和漠不關心，怎麼會是「愛台灣」？

這樣子真的對解決台灣教育的上述種種問題，有任何幫助嗎？政府有關單位，是不是能夠轉而檢討台灣長期以來教育上的問題？為什麼當全世界絕大多數中學生都懂，不該把納粹跟希特勒拿來當娛樂消遣時，而我們的中學生卻不懂？是怎樣的考試跟教育文化，才會讓學生一點都不懂（或不在乎）這樣的道理？我很想知道，為什麼許多台灣人對國際觀，世界觀一點都不在乎？
Irene Yu／Irene 的創業日誌與其它
2016/12/28
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好萊塢如何培育年輕編劇？現場直擊：傾盡業界資源，視孩子為專業劇作家

好萊塢如何培育年輕編劇？現場直擊：傾盡業界資源，視孩子為專業劇作家

此外，YPF 甚至為每一位獲獎的年輕劇作家，找到適合他們風格的業界編劇來擔任心靈導師（mentor），進一步幫助獲獎者精修劇本。不過，秉持著尊重創作者的原則，調整劇本的過程皆比照與成人劇作家同樣的標準，「無論任何細節，只要年輕劇作家最終決定不更改，我們就不更改。年輕的他們不只是孩子，更是專業的劇作家。」
Chill 爸媽／美國趣聊
2024/08/28
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聽音樂、玩音樂、看音樂──一位「音樂治療工作者」的調劑身心之道

聽音樂、玩音樂、看音樂──一位「音樂治療工作者」的調劑身心之道

運用音樂幫助自己舒緩壓力、轉換心情、探索自我，都是非常好的覺察過程。覺察自己當下的狀態，然後好好地肯定自己：「我不正常，是 OK 的啊！」去感受內在與外在的變化，與身體和心情自在相處，是我這幾年最大的成長之一。“ We take freedom for granted. ”（我們把自由視為理所當然。）當一位美國朋友幽幽地說出這句話時，我愣了一下。
不出家門也不悶
2020/05/22
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中國醫療初體驗：煎熬的住院時光，與驚心動魄的門診手術

中國醫療初體驗：煎熬的住院時光，與驚心動魄的門診手術

她當場急得哭著向路人借錢，我摸摸皮包，發現自己帶的現金也不夠，可惜當場沒有其他人願意幫助她。看到這一幕，讓同樣身為媽媽的我感到既心急又鼻酸，只是當場也無能為力。和多數病童一樣，弟弟住的是 5 人的病房。除了我們，幾乎每位病童都至少有 2 位家長陪住照顧，因此每床隔著簾子的狹小房間裡，擁擠地住了 14 個人。
辣椒夫人 Madame Spicy 
2020/03/23
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Google 即將退出澳洲？！全球矚目的新法案，要求科技巨頭「為新聞付費」可能嗎？

Google 即將退出澳洲？！全球矚目的新法案，要求科技巨頭「為新聞付費」可能嗎？

此外，席爾瓦在影片中也特別表示：Google 願意支持傳統媒體，他們本來就有利用一部分的特別預算在幫助這些企業。不過，澳洲政府也不是省油的燈，總理莫里森在 1 月 22 日公開表示：「你在澳洲可以做的事情是由澳洲政府規定的。在澳洲，我們歡迎想跟政府合作的人，但是我們不會對威脅做出回應。」至此，這件事情算是陷入了僵局。接下來會發生什麼事？
Jen／榛知
2021/02/01
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舊金山，別忘了這些無家可歸的人們！公投通過「企業加稅」解決遊民安置問題

舊金山，別忘了這些無家可歸的人們！公投通過「企業加稅」解決遊民安置問題

透過他們轉述，「供給午膳」是一個最常見的服務方式，幾乎每日都有這些活動，幫助遊民度過一天。在這其中，有意義又有趣的過程是實地造訪這些遊民，並在發放午餐時和他們閒聊幾句，聽他們說自己的故事或背景，進而了解他們的苦楚和無奈。雖然非政府組織和以往的政策仍在實行中，舊金山的科技企業和居民並沒有要停下解決遊民問題的打算。
高中生看世界
2018/12/04
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在西撒哈拉吃水煮羊眼、在肯亞被洗劫──人生那麼短，好玩的事那麼多，為什麼不多嘗試？

在西撒哈拉吃水煮羊眼、在肯亞被洗劫──人生那麼短，好玩的事那麼多，為什麼不多嘗試？

我很衷心地感謝在這條路上幫助、支持我的人，當然，我也很想套用歌詞中那句話，感謝過去的自己既倔強又勇敢，才能讓我變成今天的模樣⋯⋯2019 來臨，回顧過去，也期望未來，祝福所有人都能朝著自己的想法而前進。「我們，都不要放棄，都別說灰心，永遠聽從刻在心中那些聲音⋯⋯」執行編輯：張詠晴核稿編輯：關卓琦Photo Credit：Shutterstock
2018，＿＿之年
2019/01/03
5935
「有了450億美金做公益，你會怎麼用？」──改變世界之前，先從基本功開始

「有了450億美金做公益，你會怎麼用？」──改變世界之前，先從基本功開始

愛爾蘭大學生第31年露宿街頭，募款近700萬幫助街友《作品推薦》NGO募款專家：容易募到的小錢，是用來打發你的錢魔鬼就在細節裡─樂團首席如何找？看誰行政資料填得好！執行編輯：郭姿辰核稿編輯：張翔一Photo Credit：flickr@TechCrunch CC BY2.0
徐祥年／仁圓因素
2016/02/15
1543
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