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共有70筆搜尋結果

「想太多」不是你的錯：3 個思維幫我走出多年內耗和憂鬱，用高敏體質助人

「想太多」不是你的錯：3 個思維幫我走出多年內耗和憂鬱，用高敏體質助人

當我開始「允許」，才停止了持續不斷的內耗直到 2018 年，我接觸了正念覺察以及臣服的概念，透過非評斷的方式，如實看待自身狀態，我告訴自己：「不論現在是什麼狀態，都沒關係」，當我真正站在自己身旁，而不是自己的對立面，我才稍微放下了那個壓抑的自己，停止持續不斷的精神內耗。
AndAction
2024/08/23
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致「被 Z 世代強迫進化」的新時代主管：學會重新成為一個完整的人

致「被 Z 世代強迫進化」的新時代主管：學會重新成為一個完整的人

因為在實際職場環境，很多成本並不是來自能力不足，而是來自設計不足：期待不清楚、節奏不一致、授權不明確、回饋失焦，最後都會轉化成誤解、焦慮與內耗。一、主管不只是管理人，更是在發展人如果組織追求的是績效與產出，那主管更應該關注的，不只是眼前任務的完成，還包括人是否被放在適合的位置、能否持續成長、是否願意長期投入。
AndAction
2026/03/30
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曖昧讓你受盡委屈？當約會成消耗戰，「Clear-Coding」為何躍升為交友新趨勢？

曖昧讓你受盡委屈？當約會成消耗戰，「Clear-Coding」為何躍升為交友新趨勢？

在中文圈中，很多人談論如何保持能量，「避免內耗」也逐漸成為現代人的共識。換言之，當學業或工作讓生活過於忙碌時，與其花力氣去猜測他人的心思，不如一開始就開門見山、坦誠相待。從 Situationship 轉向 Clear-Coding，這樣的趨勢或許正讓曖昧時期「若即若離」的關係，回歸到清晰、自在的相處模式。
楊書宜／德國異鄉碎語
2026/02/12
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你算過「養活自己」要多少錢嗎？裸辭澳洲高薪工作後，我選擇讓「想做的事」變收入來源

你算過「養活自己」要多少錢嗎？裸辭澳洲高薪工作後，我選擇讓「想做的事」變收入來源

PM 這種工作，本來就很耗精神，再加上這兩年，我慢慢意識到自己有「神經多樣性」的特質：不只 ADHD 工作狂傾向，也有高敏、容易內耗的情形。也就是說，一邊做一個我沒有動力的主業、一邊做副業，只會放大這些狀態，甚至加速我的 burnout。圖／Jen提供重塑心中的理想生活去（2025）年 5 月，我回台灣接受鼻中隔手術。
Jen／榛知
2026/04/02
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企業二代的告白：從被迫接班到親手結束家業，一場「失敗」如何讓我開啟第二人生？

企業二代的告白：從被迫接班到親手結束家業，一場「失敗」如何讓我開啟第二人生？

雖然隨著時間流逝，我逐漸獲得父親的授權及員工的認同，之後也能「隨心所欲」推動我想做的改革，但那已經是再十年後的事，而我也是事後才理解，這種摩擦容易讓人內耗，也才真正學會推動改變的秘訣，包含在什麼時間、什麼契機、對什麼人、用什麼方法。我過去花費太多時間試圖證明自己是對的，但後來才明白──即使擁有再怎麼良善的出發點、宏大的策略或高大上的目標，如果無法將想法轉化為行動，一切都是空談。
杜志峰 Kyle Tu／讀者投書
2026/04/20
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【政治如理財？】民主制度，不是只有投票而已──從現代投資理論談民主政治

【政治如理財？】民主制度，不是只有投票而已──從現代投資理論談民主政治

然而，如今有很多對民主政治不了解的人，往往會覺得監督制衡「全都是」在掣肘內耗（當然有些的確是杯葛掣肘沒錯），任期制則會硬生生斬斷某些「大有為領袖」的施政。我教學投資與自己投資多年，深刻領悟出現代金融投資理論，有很多和民主政治相符之處，我們先從監督制衡說起：用投資理論，看政治「監督制衡」的必要：現代投資理論很重要的一部分就是資產組合，或者說是「資產多樣化」、「分散投資」。
盧冠安／台灣青年的世界之窗
2017/05/15
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中港羅湖橋的兩端，世界上最遙遠的距離

中港羅湖橋的兩端，世界上最遙遠的距離

那天在微信被強力轉發、以中港兩地電子支付為例論香港政治內耗的文章中有一段是這麼寫的：世界上最遙遠的距離，不是你在羅湖橋的那頭，但我在這頭，而是羅湖橋那邊的烏鎮世界互聯網大會正開得如火如荼，但羅湖橋這邊的香港卻在為一個立法爭得臉紅脖子粗。
二十世紀少女／這麼近，那麼遠
2016/01/12
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職場上的衝突不是問題，逃避才是：我在跨國企業學到的「衝突管理」5 大關鍵反思

職場上的衝突不是問題，逃避才是：我在跨國企業學到的「衝突管理」5 大關鍵反思

二、衝突的四大類型：辨識與溯源才能「對症下藥」職場關係若處理不當，易演變成職場「內耗」，甚至霸凌。圖／illustrissima@Shutterstock常見衝突類型包括：誤解引發的衝突：源於「說的不是要表達的、聽到的不是他說的、理解的不是聽到的」。此類衝突往往因溝通雜音陡然升級，適合用澄清性對話化解。
小敏、小貝／30+ 職行力
2025/08/13
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別讓「出國工作」美夢變惡夢！過來人公開「專案思維」，教你系統化設計國際職涯

別讓「出國工作」美夢變惡夢！過來人公開「專案思維」，教你系統化設計國際職涯

這種糾結與內耗，比外在衝突更消耗能量。那時我意識到，在跨國團隊中，衝突不一定是外部的對抗，更多時候，其實是內在的思考、調整與能量管理。後來，我開始在會前模擬可能的問題與反應，把重點整理清楚，再選擇最有效的表達方式。自此，會議中我不再過度擔心每個細節有沒有被「完全理解」，而是把注意力放在專案決策與整體策略上。
田育瑄／踹妞 Try New！
2025/11/25
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職場「機智解毒」攻略（下）與這 6 種「有毒主管」共事該如何自保？ft. Kevin Box

職場「機智解毒」攻略（下）與這 6 種「有毒主管」共事該如何自保？ft. Kevin Box

這 5 個桶子分別是：一、你知道什麼（知識）二、你能做什麼（技能）三、你認識誰（人脈）四、你擁有什麼（資源）五、（外商媽媽版本）你的信譽（價值）史蒂文的第五個桶子，原文是「外界對你的看法」，但我不認為該填滿所有外界的看法，尤其對內向高敏人而言，這樣反而是高度內耗的自殘行為。我認為更重要的是，專注在自己的信譽是否與自我價值觀沒有背離。
外商媽媽／Mrs. MAMAA「心」思維
2024/12/11
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台北．矽谷．橄欖樹──2001年離開台灣時，寫給自己的一封信

台北．矽谷．橄欖樹──2001年離開台灣時，寫給自己的一封信

其實我一直很納悶，時序都已經邁進二十一世紀，是個名符其實的「地球村」時代了，為什麼這個小小島嶼上的 2,300 多萬人，不能先踏踏實實地做一個好人，讓自己的物質與精神生活過得都更富足充實些，再去討論到底要做台灣人、中華民國人還是中國人，反而卻一直汲汲於這些政客操弄的表象、進行種種無謂而膚淺的爭議，激化對立、加深衝突，形成一種似乎是永無止境的內耗窘境？
老喬／讀者投書
2018/01/25
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「啃老」就是懶惰？貼上「不上進」標籤前，請先理解年輕人為何不離家

「啃老」就是懶惰？貼上「不上進」標籤前，請先理解年輕人為何不離家

圖／Farknot Architect@Shutterstock在這種社會風氣下，許多人總是兢兢業業地工作，甚至為了證明自己比他人更好、更有能力，而陷入極度內耗和過度競爭的工作模式，並將不注重這套遊戲規則的人視為「失敗品」。
黃心屏／心理師外國生活日記
2025/08/08
15133
我的新加坡啟示錄──這是個虛假的城市，但它的繁盛如假包換

我的新加坡啟示錄──這是個虛假的城市，但它的繁盛如假包換

去了新加坡，我才真正體會到台灣的內耗與嬴弱，我們太習慣隨性，太常為了對立而對立，對於整體發展卻沒有方向，只靠民間各自努力。最後要說，此次的旅遊不斷和當地人對話，我的感想是世界其實很大，同時也很小，也許一個小念頭就值得出走。全世界這麼多人為了更好的薪水奔向燠熱的彼方，那麼我們或許也不一定非要留在台灣不可。沒辦法出國遊學，就向四方投履歷，要像新加坡一樣，飛出去，主動地、深情地擁抱這世界。
老鄰居，新朋友──認識千面東南亞
2016/07/07
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工作上遇到「鬼王」怎麼辦？加拿大真實「職場鬼故事」與 3 大自保心法

工作上遇到「鬼王」怎麼辦？加拿大真實「職場鬼故事」與 3 大自保心法

那些幽暗的存在，才更能一點一滴地吞噬人心，讓人長期活在內耗與黑暗角落。「加拿大夢」的職場真相台灣 10 大職場「鬼故事」排名，冠軍為勞工曾在「下班時間收到老闆訊息」。
游媛婷 Phoebe／從嘉到加，何以為家
2025/08/22
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英國國會大選之我見：期待能真的順利脫歐，讓大家好為自己的下一步打算

英國國會大選之我見：期待能真的順利脫歐，讓大家好為自己的下一步打算

因為若是脫歐問題遲遲無法有定案，英國社會只能無限期繼續內耗空轉下去。換言之，脫歐一日不搞定，不管是歐盟公民或是其他國家公民永遠都只能霧裡看花。唯有把話說清楚，大家才能各自為自己的下一步做打算。對筆者個人而言，雖然還沒有到馬上要畢業找工作的時間點，但外國人的工作政策勢必也會受到脫歐的影響，好比幾個月前英國宣布將留學生畢業後可工作的時間放寬至 2 年。
王敏而／業餘知識分子
2020/01/03
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