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共有1137筆搜尋結果

新的一年，繼續懶散（下）累了一年，你可曾「積極休息」？

新的一年，繼續懶散（下）累了一年，你可曾「積極休息」？

擅長休息的人，在疲勞時一樣無所事事。真正疲勞時需要的是睡眠，而不是癱在那裡殺時間。運動界還有一種「動態休息」的觀念：這種觀念認為，人在疲勞時停下來休息，也沒辦法好好消除疲勞，積極做一些緩和的運動反而有助於恢復體力。所以，在白天不好入眠的時段，累了也不要癱在那裡殺時間，要去外面散步、積極活動身體才行。白天做一些輕鬆的運動，夜晚早點休息，這才是消除疲勞的良方。
換日線全球讀書會
2019/01/01
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【我的潤澳手記】（九）：一個「失落、失敗、失望者」的中場休息

【我的潤澳手記】（九）：一個「失落、失敗、失望者」的中場休息

所以，短暫休息不僅是給我自己一個喘息時間，也是讓自己更好地再出發。我曾害怕自己走的每一步都沒有「走對」，但現在決定直到「撞到南墻」之前，我就「山窮水盡疑無路」地再試試、再走走吧！總之，到了 2024 年 5 月 6 號，我便會飛回墨爾本，開始在大城市的生活。
Desert Rose／我在澳洲「重啟人生」
2025/06/25
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當了解休息是為了走更長遠的路，我不再為請病假感到罪惡

當了解休息是為了走更長遠的路，我不再為請病假感到罪惡

我們可以改變自己思考的方式，像是適度的休息，看看電影、影集，或什麼都不做，躺在沙發上聽音樂或是放空等。這些休息和放鬆的活動，並不是在浪費時間。事實上花時間休息也可以改善健康狀況，提高工作效率，而這意味著我們的大腦需要休息一下，才能發揮最佳效能。一項研究發現，在學習一項新技能的各個階段之間，若安排短暫休息的時間，可以幫助增強記憶力。
楊書宜／德國異鄉碎語
2023/02/17
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嗜好和興趣，也有高低貴賤嗎？──「耍廢無罪、邊緣有理」，休息時就放過自己吧！

嗜好和興趣，也有高低貴賤嗎？──「耍廢無罪、邊緣有理」，休息時就放過自己吧！

平常也沒什麼野心，休息時追追劇就很開心，這樣的生活是不是太廢了啊？」朋友憂心忡忡地問。但誰又有資格評斷別人「廢」呢？人生是自己的，只要不做傷天害理的事，休息的時間好好休息，有什麼錯呢？為什麼連休息的時候，也非要拿來進行「有建設性」的活動不可？──即使是「耍廢」，我覺得只要享受了過程，就不算浪費時間。因為你從中放鬆了，並得到愉快的心情呀！
微微辰／Miss Pilot off Duty
2020/09/10
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「女性限定」的展覽是歧視男性？從澳洲「女士休息室」事件看博物館的包容性

「女性限定」的展覽是歧視男性？從澳洲「女士休息室」事件看博物館的包容性

不只如此，休息室裡面還有餵葡萄、倒香檳、幫客人按摩腿的互動演出，整個空間打造得就像奢華的俱樂部──不過，這是一個「女性限定」、男士一律止步的空間。這個展覽從 2020 年開放至今話題不斷，2023 年甚至被一名男性觀眾提告違反了《反歧視法》，雙方一路爭論並上訴到最高法院。那麼，究竟「女性專屬」的藝術空間是打破不平等，還是製造另一種不平等？「女士休息室」展覽一景。
不務正業的博物館吧
2025/03/31
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不求職、不工作、不無理加班──南韓「三不」青年為何躺平休息？

不求職、不工作、不無理加班──南韓「三不」青年為何躺平休息？

也有一部分人毫無理由，就是單純想休息躺平。韓國所謂的 MZ 世代並非找不到工作，而是不願屈就自己。圖為韓國著名的梨花女子大學。圖／22 TREE HOUSE@Shutterstock不過，南韓統計廳解釋，休息人口不等於放棄就業，與其說是失業，不如說是轉換為非經濟活動人口。
Laney Lin 林芳穎／韓妹不吃泡菜
2023/05/23
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工作做不完、壓力好大怎麼辦？──越是忙碌，越該「休息」

工作做不完、壓力好大怎麼辦？──越是忙碌，越該「休息」

第四步：保持睡眠充足和運動一樣，睡眠對心理健康和工作表現有著關鍵性的影響，因為只有在睡著時，你的頭腦才有機會休息，並且為明天重新開機做準備。但是在面對壓力的時候，我們往往沒有時間睡覺，結果就像一種惡性循環，缺乏睡眠讓你無法好好紓解壓力，導致工作表現更糟。
Oliver Lee、讀者太太／國際領導力學院
2019/07/01
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【出走矽谷】夜路盡頭最原汁的美國：死亡谷休息站的平行世界

【出走矽谷】夜路盡頭最原汁的美國：死亡谷休息站的平行世界

地圖／鱸魚提供卡車休息站裡，原汁原味的美國以時速 120 公里在漆黑的沙漠裡開了一小時，在地平線最盡頭看到一小撮燈火。如果那還不是旅館，我會崩潰。結果靠近看，原來是個 Truck Stop/RV Park──這裡的「卡車」指的是長途貨櫃車，那是給長途駕駛過夜休息的地方。走入休息站酒吧，心想點杯白酒吧，酒保說只有啤酒和烈酒，好西部的回答。
鱸魚
2023/12/29
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厭倦了台灣「劇場如戰場」，他來到德國，享受「犯錯」與「休息」的權利

厭倦了台灣「劇場如戰場」，他來到德國，享受「犯錯」與「休息」的權利

劇院裡不同部門有不同的上下班時間，透過嚴密的專業分工，保障每個人的休息時間。「我記得第一天上班，我想說怎麼大家都慢慢來？明明做不完了，但該吃的飯還是要吃，該休息的時間也絕對不會更動。」CK 接著説：「但也還好在台灣的劇場受過『訓練』，每天上『戰鬥班』，所以雖然這邊的設備更多樣，卻也能快速應變，想出最快又省力的辦法！」
ANT／島嶼故事在柏林
2018/06/25
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心理假是大學生的「翹課神器」？學校讓我們無條件休息，許多人卻「不敢用」

心理假是大學生的「翹課神器」？學校讓我們無條件休息，許多人卻「不敢用」

所以就算學生請了心理假，留在家裡「耍廢」，我認為也是一段非常寶貴的休息時間，有適當的留白與放鬆，才能走得更遠。再加上心理假是一個意義先行的制度，透過這個假別讓大家了解：當內心狀態不好時，我們也是可以請假休息的，不要忽視了我們的情緒──不只是身體會生病，「心靈」也會。或許老師與家長，可以把心理假視為一種「訊號」：當學生今天使用了心理假，背後的原因為何？是否需要專業協助？
換日線關鍵字 Podcast
2023/08/28
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理所當然的放鬆，不該被視為一種罪過──在法國上班後，我終於懂得在工作之餘好好休息

理所當然的放鬆，不該被視為一種罪過──在法國上班後，我終於懂得在工作之餘好好休息

在臺灣，我們何時才能讓合理的休息變得正常化呢？只能說生而為人，休假與休息應該是理所當然的吧？執行編輯：曾聖軒核稿編輯：梅緣緣
Chris／歐洲的天空
2023/06/21
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英國「週休三日，薪水不變」實驗大成功──來不及休息的你，值得每週多放一天假

英國「週休三日，薪水不變」實驗大成功──來不及休息的你，值得每週多放一天假

唯有讓勞工有充裕的時間放鬆和休息，他們才會有機會和意願消費，包括買車。提出周休二日，的美國汽車大亨──亨利・福特（Henry Ford）。而他的思想體系也被後人稱為「福特主義」（Fordism）。
讀者太太／英國職場放大鏡
2023/03/07
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「12 月是淡季，別浪費力氣投履歷」是歐美求職迷思？用數據告訴你年底該衝刺還是休息

「12 月是淡季，別浪費力氣投履歷」是歐美求職迷思？用數據告訴你年底該衝刺還是休息

二、美國：感恩節是「中場休息」，12 月反而是「最後衝刺期」資料來源／Indeed；製表／George Chan美國的情況則是完全相反。美國每年新職缺釋出的最低點，其實是發生在「感恩節」。從數據上可以看見，除了 2021 年疫情後職缺量爆發外，往後新職缺數最低點反而在感恩節（11 月底到 12 月初），這才是真正的該年「低點」。
George Chan／用數據穩定你的海外求職之路
2025/12/09
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當街頭還在飛車潑酸，英國警方卻忙著取締休息的街友？──最高開罰 1000 鎊，《公共空間保護令》究竟「保護」了誰？

當街頭還在飛車潑酸，英國警方卻忙著取締休息的街友？──最高開罰 1000 鎊，《公共空間保護令》究竟「保護」了誰？

上街乞討、露宿街頭，最高開罰 1000 鎊──「荒謬而不人道」的新規定這兩個案例的法源根據，是英國在 2014 年通過的《公共空間保護令》（Public Space Protection Orders，簡稱 PSPOs），不少街友認為 PSPOs 讓他們倍感壓力，必須時時注意只能在監視器看不到的地方休息，而部分輿論也認為 PSPOs 似乎成為地方政府驅趕街友的「武器」，讓本來就已經是社會底層的弱勢團體再次遭受霸淩
讀者太太／英國職場放大鏡
2018/05/28
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「我今天在學校餵羊寶寶喝奶！」──走進紐西蘭小學無奇不有的教育現場

「我今天在學校餵羊寶寶喝奶！」──走進紐西蘭小學無奇不有的教育現場

早上有 30 分鐘的休息時間和 40 分鐘的午餐時間；且通常在第 1 節和第 2 堂課中間，還會有一個 5 到 10 分鐘叫做 "Brain Food Time"（腦力補充時間）的下課時間。從上下課的時間安排，就展現紐西蘭相信「適當休息有益學習成效」的哲學。一個紐西蘭小學生的一天，基本上會由導師從簡單會報今天會上的課開始。每天不外乎有數學，英文，美術，音樂或體育課。
Ms. Lin／讀者投書
2020/07/16
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