為什麼疫情期間,孩子會睡不好?──大人小孩都會有的「睡眠倒退」,8 個方法有效改善
最簡單的是從「病毒會讓人生病」、「生病會有哪些影響」開始,並讓他們知道「待在家」是安全的。再大一點,可以讓他們知道「提升免疫系統,可以減少病毒感染機會」,而提升免疫力的方式是:營養均衡、睡好睡飽。這裡可以引導到好好吃、好好睡覺的觀念。更進階的,我們可以和孩子解釋,待在家裡是為了減少病毒傳播,保護免疫力較弱的爺爺奶奶、有慢性病的家人。如果大家都待在家裡,可以讓病毒無處可去,就不會有這麼多人生病。
好眠師 姜珮/有倫在家
2021/05/17
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