新冠肺炎疫情於全球持續延燒，大家的外出機會漸漸減少，許多活動也都停滯了。
減去許多活動之後，許多人會開始恐懼，但是你在害怕什麼？什麼使你感到不適或恐懼？
害怕、恐懼已經發生，可能也無法改變，那麼此時能影響、改變的只有未來。你可以選擇惶恐不安一段時間，直到心靜下來，慢慢以你的腳步站穩，去思索下一步。
好好陪伴自己，與自己好好對話。社群媒體把我們推向極致的人海，卻也讓我們的心靈陷入無止境的匱乏與比較。
以下先整理出兩種「宅方案」供待在家的各位參考，接著再分享我這段期間做了哪些事情。
◆ 積極宅
如果你有失業的疑慮，可以從準備履歷、研究投資理財、做副業、線上進修等方式著手，以利拓展事業與人脈。如臺大開放式課程、PAPAYA 電腦教室等，都是很好的線上進修資源。
◆ 消極宅
好好把「該做的事情」處理好，例如整理該整理的衣櫃書櫃、丟掉或賣掉家中不需要的物件──基本上兩年沒使用的東西，相信你未來也不會使用，可以趁物件狀況還不錯的時候轉讓。或是進行線上旅遊，例如瀏覽線上博物館或是旅行影片，享受一下不同旅遊樂趣。可以參考的資源如 Google 藝術與文化，還有 Sharp Productions 等等，後者專拍各地的遊樂園。
認命研究投資理財：「財場」如情場，務必要認真
疫情讓大家發現自己的工作也許不是自己所想的那麼安穩，因此更應該要好好投資理財。趁現在的時間比較多一點，可以開始慢慢去多聽多接觸一些理財資訊，網路上也有許多資源可以參考。以下分享一些近期有在追蹤的投資理財類線上資源：
◆ 柴鼠兄弟 ZRBros──以非常簡白的方式剖析各種財經類知識。
◆ M 觀點──就時事新聞、經濟、職場各種主題做討論。
◆ 股癌 Gooaye──以淺白、真誠的方式分析國際財經大小事。
◆ 美國金融日記──專攻美國金融產業創新與學術技術前緣。
◆ 劉必榮國際新聞評論──隨時掌握國際大小事，對投資理財也是非常重要的。
當起二手網拍賣家：網拍真的不難，你會拍照就好
認真整理，把不需要但尚新或堪用的東西網拍。可參考近藤麻理惠寫的《怦然心動的人生整理魔法》，或是參考網路上類似主題影片，來動手整理家裡。
由於之前在網拍業當過攝影，因此很享受拍攝商品的過程；也深刻體會到「你不需要的東西，也許會成為他人的寶貝」，每一次售出後也希望物件能被新主人好好使用。
在拍攝商品時要清楚確認各個二手商品的狀況，如汙漬、起毛球、缺件等，一定要據實以告，以免造成後續問題。
當然難免會有疏失的時候，這時候請務必拿出誠意解決買賣問題，相信這也是種不錯的經驗累積──有道是：「風平浪靜的船，訓練不出好的水手」。
自虐式改造房間：4 天的「撕壁紙假期」，我瘦了兩公斤
疫情期間，房間成為除了辦公室以外待最久的地方，有一陣子瘋狂看著許多房間改造的影片。房間的壁紙藏不住歲月的折磨已略顯泛黃，多年的污漬與層架的釘痕，也隨著停留在房間的時間拉長逐漸被放大、顯得刺眼，甚至像是房間的「主角」。
壁紙不是我喜歡的顏色：主牆是老派複雜的粉紅花卉，其他則是淡黃色的不知名圖形。窗簾則是綠色，家具大多都是木頭色，簡而言之我的房間顏色就是「五顏六色」，匯集了所有色系；待在房間越久，就很容易被這些不協調的色系影響。
於是我決定要好好面對自己早該處理的種種問題，首先就從房間下手吧！
由於撕壁紙工程浩大，加上只有小小一間需要處理，因此我決定自己處理，家人也來幫忙。清明連假 4 天，當四處景點湧入大量群眾時，我則是買了刮刀、油漆、批土、壁紙去膠劑（強烈不推薦使用）、水桶，開始我的撕壁紙假期。
撕壁紙很辛苦，第一層非常好撕，接下來的兩層讓你撕到「痛不欲生」，加上空氣裡混著壁紙去膠劑的味道，讓人更加崩潰。我睜眼撕壁紙，睡前撕壁紙；我打溼壁紙，徒手撕，用刮刀，瘋狂刮殘膠，打溼壁紙，徒手撕，用刮刀，瘋狂刮殘膠⋯⋯，陷入一連串瘋狂的循環。
最後刮下來的壁紙量相當驚人，很難相信一大袋的紙曾與我共處一室。
你可以在撕壁紙中體會到許多事情，憤怒、悲傷、消極，所有負面情緒都會在此刻湧現。連假 4 天我瘦了兩公斤，我們總共撕了 3 面牆的壁紙，天花板與另一面牆直接放棄，因為真的太累了。
上了披土補好牆壁的洞，再漆上白色油漆，換了新的書櫃、新淺咖啡色窗簾、新檯燈，房間的色調終於趨向平衡，我也終於鬆了一口氣。
畫畫開啟與自己對話的窗口
利用週末時間畫畫。非常喜歡畫畫從無到有的過程，有時還會見證作品長成與草稿完全不同的樣貌。也喜歡畫畫時的專注感，全心全意將自身投入其中的感覺，像是從深海裡浮出時，深吸一口氣。在享受興趣的同時，也在釋放自身的壓力──我認為這也是讓焦慮感降低的方式之一。
小結：疫情期間，請更用心面對自己
疫情儘管讓大家減少出門的機會，但也帶來重新審視自己的好時機。
現在是最糟的時候，但也是最關鍵的時候，當他人裹足不前，你可以把握時間。每個人的狀況不同，像我選擇「好好整理房間」、「撕壁紙」這些看似與進修學習毫不相關的事情，但是我卻覺得很值得，因為這是我一直想做，但一直懶得做的事情（因為真的太累）。
每個人成長的方式都不同，因此在這樣的時期，更要好好問自己，你想做甚麼？或許能從讓你「恐慌」的事物著手──例如，如果你對工作不保感到恐慌，你可以試著多去修讀線上課程、研究投資理財，甚至藉由參加一對一職涯規畫等方式，去排解你的恐慌。有嘗試就有收穫，只怕你不想面對。
感謝所有站在防疫最前線的工作人員，我們能做的就是守護自己的健康，願大家都能健康平安。
執行編輯：邱佑寧
核稿編輯：何承祐
