究竟要如何養成好習慣,戒掉壞習慣?《原子習慣》:真正有效的實踐方法,翻轉作者人生
當然我想多數人都很喜歡為自己找藉口,但不可抗的難題也是有的,所以如果真的有事情讓你的習慣建立無法維持,Sara 覺得你可以維持可堅持的部分,作為習慣建立持續的行為,比如原本的習慣計畫是「我會於每天早上 9 點在書房閱讀書籍 1 小時」,而這段時間你因為家人生病需要每天在醫院陪伴,而且也需要配合醫院不定期的治療時間,這時候你可以修改為「我會於每天家人入睡後閱讀書籍 1 小時」,雖然沒有照著你原先設定的習慣計畫進行
Sara Hunag 莎拉黃/讀者投書
2021/05/08
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