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「為什麼要笑著講這麼難過的事？」走過憂鬱症低谷，我如何卸下逞強的面具勇敢面對

「為什麼要笑著講這麼難過的事？」走過憂鬱症低谷，我如何卸下逞強的面具勇敢面對

因此，當我發現自己的心情跌落谷底，且難以再靠著正向思考、運動和其他非藥物嘗試恢復一般水準後，便決定靠藥物讓自己冷靜。希望能夠透過這一錠又一錠的藥丸，讓我試圖在可以睡覺，以及不受心悸影響的情況下持續運作，並順利達到目標的軌道上前進。這裡提到的目標，還是一樣與我的父母有關，所有的努力都是為了期待獲得他們的認可與鼓勵。當時，我還不知道自己已經患上憂鬱症，只覺得是因為工作太緊繃。

張道芳／讀者投書

「差一點，牠們就會成為藥材或盤中飧」越南穿山甲保育園區：救援現場的一堂生命課

「差一點，牠們就會成為藥材或盤中飧」越南穿山甲保育園區：救援現場的一堂生命課

差一點，牠們就會成為藥材或盤中飧將近凌晨兩點，我與英國籍的志工打著冷顫，在辦公室等待即將抵達的新一批救援。看到透過森林霧氣的車頭燈，我們著急又興奮的跳了起來，趕緊到外面準備幫忙。黑夜裡看不清楚我們的長相一時認不出，工作人員戒備的大聲問我們是誰，因為即使是在國家公園保護區裡，剪破柵欄、偷闖入救援中心盜取穿山甲的事件仍層出不窮。

曹文羿／偷妮亂入中

集眾多抗疫功能於一身，仍有不足？──馬來西亞「MySejahtera」APP 使用心得

集眾多抗疫功能於一身，仍有不足？──馬來西亞「MySejahtera」APP 使用心得

回家消毒完後，我跟先生講了剛剛發生的事情，結果本來在冷戰的我們就和好了，畢竟能夠吵架，代表你不是一個人，而且對方很健康才有力氣跟你吵架，想想連能夠吵架都應該心懷感激。Stay safe and stay positive!執行編輯：蕭又寧核稿編輯：孫雅為

外派太太 Ko Tai Tai

【全球獨家】所謂傳奇，也有挫敗、恐懼與不知所措的時刻──全方位天后歐普拉專訪

【全球獨家】所謂傳奇，也有挫敗、恐懼與不知所措的時刻──全方位天后歐普拉專訪

妙的是，四十年前，歐普拉大學畢業的第一份工作，就是電視記者和播報，她被迫離開記者職務，卻因為合約關係轉到冷門時段，暫時做談話節目，從此開啟不朽人生。看來，「在哪裡跌倒，哪裡站起來」的歐普拉，還會繼續寫下傳奇、圓滿的人生呢。《關聯閱讀》媒體是全美國人的公敵？

左敏琳／好萊塢琳距離

他不壞，他是我朋友──在伊朗，遇見什麼都敢試的「駭客天才」

他不壞，他是我朋友──在伊朗，遇見什麼都敢試的「駭客天才」

Attila 冷靜地從電話那頭大聲地說：「米勒，聽我說，你不要上他的車，你再找別台車。」接著說：「你是個聰明人，你可以的。」當下我就明白，他是真心在幫助我。我在市區遊蕩過後，他開車來接我，他跟我原本想像中的並不一樣。他抽著煙、開著大聲的音樂、在街頭踩著改裝的跑車油門，一看到我就非常熱情地說：＂What' s up Man＂，當下我就知道他跟我是生活在不同世界的人。

林育全／阿拉伯米勒

責怪旅外台灣人「沒人情味不幫忙」前，想過自己是不是「失格旅人」嗎？

責怪旅外台灣人「沒人情味不幫忙」前，想過自己是不是「失格旅人」嗎？

只是事前完全不做功課的旅人，不僅讓人替他們捏把冷汗，也不免懷疑這和所謂的「自助旅行」精神相差甚遠。部分台灣旅者好像不會運用各大訂房網站，甚至也不查看旅遊相關資訊網站，講起來真的有點讓人嘆為觀止。離譜的是，總有些好心人會留言建議並提供訂房網站連結，當事者卻回應：「不好意思，那些我負擔不起。」也有人建議那麼可以到沙發客的社團或網站尋找住宿，當事者又回應：「不好意思，我怕不安全。」

任恩儀／N1 的田野筆記

身為已開發國家，澳洲為何老是「慢一步」？從雪梨超市的「新服務」說起

身為已開發國家，澳洲為何老是「慢一步」？從雪梨超市的「新服務」說起

Metro 裡面也像普通超市一樣，會賣新鮮的肉品跟水果蔬菜，以及日用品跟冷凍品。但是因為大多在市區，占地空間比較小，所以前面所述的內容選擇會比大型超市少，更多的則是速食，比如可以直接微波加熱的便當，或是小包裝的三明治、沙拉等等，同時也有現做熱食和咖啡；既可以讓上班族快速解決午餐，也可以讓那些住在市區的人（大多是新移民）可以像在普通超市一樣購買日常所需的東西，可說是「麻雀雖小，五臟俱全」。

「離開台灣很容易，在異鄉存活下來很困難」──當那些粉紅泡泡一一破掉，海外生活還剩下什麼？

「離開台灣很容易，在異鄉存活下來很困難」──當那些粉紅泡泡一一破掉，海外生活還剩下什麼？

現在想起來，不免替自己捏一把冷汗，當時的我竟無知得如此勇敢。10 個多小時的飛行，帶我跨越了五個時區，這時我才意識到：我即將在這裡重新開始──只有我，和一只行囊。新的生活、新的工作、新的人際關係、新的人生就要展開。

TingS／祖巴拉的珍珠

值得，就不貴──我的雪梨「百萬元美景」

值得，就不貴──我的雪梨「百萬元美景」

我不會說這裡一切都很好，雪梨，身為一個國際大城市，自然也有人性的冷漠與人與人關係的疏離等等的問題，此外，因為出遊以及語言交換認識了幾個在當地長大的「有色人種」，發現種族歧視好像也是澳洲避不了的話題之一：覺得自己格格不入想回亞洲發展的華裔 Annie、覺得憤憤不平始終不被當澳洲人看待的伊朗裔 Emin，雪梨對他們來說並不夢幻美好，反而是亟欲逃脫的現實之地。

「如果再重來，願做自己不需『鼓起勇氣』」──身為跨性別，我不需要你「特別的尊重」

「如果再重來，願做自己不需『鼓起勇氣』」──身為跨性別，我不需要你「特別的尊重」

我冷靜的站起來回答：「我是跨性別。」他才嘎然而止。隨後，我的眼淚再也止不住了。大三時，我開始打扮自己，重新學習當一個真正的女孩，但很多人喜歡在我背後說三道四，想知道你「真實」是男是女？喜歡男生還女生？這些好像一直都是台灣人想打破砂鍋問到底的問題。可是，真的有那麼重要嗎？剛到義大利時，最重要的是辦居留證，從稅務局、郵局、銀行、警察局，每一關我都必須提醒他們我目前的性別。

Aura Tao／讀者投書

為什麼我要從一年下雨 300 天的基隆港，來到年降雨不到 30 天的沙漠？──我的沙烏地海洋漁業觀察（一）

為什麼我要從一年下雨 300 天的基隆港，來到年降雨不到 30 天的沙漠？──我的沙烏地海洋漁業觀察（一）

天氣許可的情況下，大船出海最多也是一個星期左右而已，沒有冷凍設備，有些甚至沒有絞網或捲纜的機器。通訊、照明器材也有限，所以很少在夜間航行跟作業，小船更是只能在沿近海作業並當天來回。每年 8 月開始是拖網（Kofa）季節，主要是蝦拖網，網口不大，網板也是木製的。

鯨鯊／沙烏地筆記

「你自以為的極限，只是別人的起點」：日文不佳、不被眾人看好的我，在日本成為正社員

「你自以為的極限，只是別人的起點」：日文不佳、不被眾人看好的我，在日本成為正社員

啟程後，接著就是面對轉變與適應融合，發現冬天看到雪不是高興，而是擔心今天更冷；發現珍珠奶茶一杯要 800 多日幣，而且珍珠還跟橡皮擦一樣；發現路上有台灣人，而且還是同高中……不禁感慨世界很大，我們卻很渺小，渺小如我，在這 70 多億眾生之中，試圖在異國尋找自己存在的意義。

2018，＿＿之年

拆除打卡點、標「中文警語」、禁團客入紅燈區⋯⋯為何想發觀光財，反而讓荷蘭人得不償失？

拆除打卡點、標「中文警語」、禁團客入紅燈區⋯⋯為何想發觀光財，反而讓荷蘭人得不償失？

我在偏冷的淡季日子裡曾陪同家人到此一遊，靜謐的氣氛確實很美好，讓人覺得散步在其間非常舒服減壓。圖／Uwe Aranas@Shutterstock然而從事旅遊業的朋友告訴我，旅遊旺季 4 到 8 月，除了自由行的背包客，整個羊角村會擠滿團客，單一時間停車場停靠 40 台以上的大巴士是常態，根據統計每年約有 80 萬旅客參訪羊角村。

任恩儀／N1 的田野筆記

以色列商會副秘書長 Noa Lifshitz ：創新需要的是鼓勵和資源，而非「嚴父式」的訓誡和否定

以色列商會副秘書長 Noa Lifshitz ：創新需要的是鼓勵和資源，而非「嚴父式」的訓誡和否定

目前該國總人口約 840 萬人（不包含位於戈蘭高地、東耶路撒冷等屯墾區住民），約是台灣的 1 / 3 ；土地面積約為台灣的 2 / 3。人均 GDP 3 萬 6 千美元以上（經購買力平價），比台灣、韓國都高。近年有許多報導指出，以色列雖是人口和土地面積的「小國」，卻是經濟上、尤其新創企業與企業創新的「大國」。

陳冠廷／格裡台灣 ‧ 格外世界

良好的「企業心文化」是四海共通的語言

良好的「企業心文化」是四海共通的語言

而遠在德國，四零四科技歐洲分部的Igor Bozovic也非常認同團隊親和力的能量，他指出在歐洲的大型跨國企業中，人與人之間都是冷冰冰的，對比四零四科技中的同仁相處模式，不管是主管還是同事，大家就好比家人一般親切，這種大家庭般的情感，不只有助於剛加入的新鮮人，在後續職場面對複雜專案時，也是可以讓心裡暖洋洋的不懈動力。

四零四科技股份有限公司

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