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共有23筆搜尋結果

「幸福國度」的高自殺率──芬蘭學生快樂嗎？直擊校園現場的「冬季憂鬱」

「幸福國度」的高自殺率──芬蘭學生快樂嗎？直擊校園現場的「冬季憂鬱」

想起新生週（Orientation Week）時，負責輔導新生的老師在開學典禮上提到：「你有權感到憂鬱。」（You can feel depress.）老師也不斷強調，「冬天來臨時，出現不想上學、不想社交的念頭都很正常，記得尋求幫助就好。讓我們一起度過芬蘭的嚴寒冬季。」
Crossing Campus
2022/11/10
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這就是冬天啊！──面對黑暗籠罩的「冬季憂鬱」，異鄉遊子該怎麼與之共處？

這就是冬天啊！──面對黑暗籠罩的「冬季憂鬱」，異鄉遊子該怎麼與之共處？

點我領取 剛搬來德國時，坦白說，身為亞洲人的我，其實不太理解什麼是「冬季憂鬱」（Winter Depression）。那時剛踏上異國土地，日子被巨大的新鮮感與待辦事項填滿。我們忙著適應新環境、搞懂複雜的垃圾分類和超市標籤，像在跑一場興奮的障礙賽，靠著腎上腺素忽略了日照一點一滴的縮短。
Katherine 思琪 ／曼霏教育航海誌
2026/01/19
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在異國寒冷中找溫暖：每到秋冬，我都用哪 4 種方法對抗「季節性憂鬱症」？

在異國寒冷中找溫暖：每到秋冬，我都用哪 4 種方法對抗「季節性憂鬱症」？

季節性情感障礙通常在冬季更為明顯，因此也稱「冬季憂鬱症」，當然，也有一些患有季節性憂鬱症的人是在夏季出現症狀，反而在冬季時感覺好一些。季節性情感障礙通常在冬季更為明顯，因此也稱「冬季憂鬱症」。圖／CeltStudio@Shutterstock該情緒疾患的影響範圍深遠，面向包括：情緒、睡眠、食慾和體力；人際關係、社交生活、工作、學業，以及自我價值感等等。
楊書宜／德國異鄉碎語
2024/10/15
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你知道「憂鬱星期一」和「嘉年華狂歡季」的由來嗎？

你知道「憂鬱星期一」和「嘉年華狂歡季」的由來嗎？

第一個層面在於「送冬迎春」：歐陸的冬季寒冷漫長，往往下午 4 、 5 點就日落天黑，古時照明不發達、交通不便、農產品交易有限，冬季大概就是一段忍耐寒冷、無趣、苦澀、黑暗的時期，所以大家都迫不及待等著春天到來。也因「送冬迎春」這段時間的意義重大，人們紛紛借此出門活動手腳、交際狂歡一下，所以在冬季和春季交界的這端時間，也被稱為「第五季節」。另一個層面，則可說是「為慶祝復活節預作準備」。
陳繪茹／讀者投書
2020/02/24
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穿越時空前進葡萄牙感受悲喜聖誕──揭開山城小鎮辛特拉的神秘面紗

穿越時空前進葡萄牙感受悲喜聖誕──揭開山城小鎮辛特拉的神秘面紗

葡萄牙位處南歐，冬季氣候是歐洲國家中最屬溫暖宜人的，12 月白天十幾度的涼爽溫度對我來說，反倒是個能感受冬季卻不致寒凍的時節。脖上圍著格紋大圍巾，緩步往上走進眾人想一探究竟的童話世界。路上到處都懸掛著各式聖誕燈飾，白天街區整天播放著聖誕歌曲，有歡樂的、浪漫的，也有藍調憂鬱的。我絕對能理解對於當地居民來說，日復一日耳旁聽著同樣重複的音樂，再美的樂音或許都變成一種精神負擔。
雲縵云云 ／讀者投書
2022/12/22
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沒有「體育必修」學分，反而愛上運動──我在芬蘭校園，從「健身房壓力」中得到解放

沒有「體育必修」學分，反而愛上運動──我在芬蘭校園，從「健身房壓力」中得到解放

讓運動成為對抗憂鬱的良藥11、12 月的芬蘭，迎來零下氣溫和下午 3 點半就天黑的長夜。正當身體努力適應突然驟降的溫度時，我收到來自大學健身房的 Email，信中親切地提醒大家：「漫長、寒冷、黑暗的冬季即將來臨，但幸好你可以透過運動、伸展或緩和運動補充能量。」
Crossing Campus
2022/11/30
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出國讀書最大的挑戰是什麼？請不要小看這個答案

出國讀書最大的挑戰是什麼？請不要小看這個答案

▍2022 年最新留學故事與趨勢，請參閱換日線冬季刊，各大超商及實體／網路書店皆有販售，歡迎點擊《這一次，換你大膽走出去：給所有人的留學指南》試閱。執行、核稿編輯：林欣蘋
安妮／本初子午線觀察記
2019/09/30
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聖誕文化下的 10 種人，你是哪一型？──美國「在地視角」全解析

聖誕文化下的 10 種人，你是哪一型？──美國「在地視角」全解析

12 月還會刻意穿紅綠色服裝或各類冬季套頭毛衣，甚至好意以聖誕為名烤餅乾（雖說有時不見得好吃）給身邊的人，口頭禪往往是＂I loooooove Christmas!＂（是的，love 尾音要加長）。聖誕季節過後，這類人往往會說自己有多難受、沒聖誕節的生活是灰色的。描述心情所使用的措辭不是 sad（傷心的），而是 depressed（憂鬱的）等級的強烈字眼。
Dr. Phoebe／小牙醫的觀察站
2023/12/22
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直擊「真正的」哈薩克族鷹獵文化（中）獵到瀕危的「牠」，毛皮只值 10 美金？

直擊「真正的」哈薩克族鷹獵文化（中）獵到瀕危的「牠」，毛皮只值 10 美金？

當寒冬來臨，大雪將會覆蓋整片大地，屆時人們也會離開草原上的氈房，住在山谷附近的房屋內度過整個冬季。最好的狩獵時間點被認為是大雪過後，雪白一片的大地，使所有的獵物都顯得突出。鷹獵就是為了冬季時禦寒的毛皮原料而生，其次才是食物來源及娛樂運動的目的。只是現代生活已經沒有以前刻苦，年輕人普遍嚮往都市，加上全球暖化的衝擊，冬季時節越來越短，狩獵季也跟著縮短，鷹獵文化迎來許多保存上的考驗。
廖珮岑／遊牧過渡帶
2021/02/18
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英國「藍色星期一」：來自封城現場的故事與盼望

英國「藍色星期一」：來自封城現場的故事與盼望

一月的第三個星期天，是英國俗稱的「藍色（憂鬱）星期一」（Blue Monday）。通常在這個星期一，耶誕節和新年的歡樂已經成為遙遠的記憶，大家回到日復一日的工作，下一個假期還不知道在哪裡，但是阮囊已經羞澀，帳單如雪片般飛來，月底還得報稅。原先的不如意沒有隨新年消失，一時又看不到改變，加上窗外總是灰濛濛，雨雪綿綿的陰冷天氣，很難不令人憂鬱。
陳怡潔／在倫敦醒來
2021/01/28
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「你若能留在國外，就不要回來台灣」續篇：所有選擇，都是為了活出自己想要的模樣

「你若能留在國外，就不要回來台灣」續篇：所有選擇，都是為了活出自己想要的模樣

冬季憂鬱（winter depression）、長期累積卻未曾察覺的慢性壓力，加上生活的變動與身體健康狀況的不穩定，讓我感到極度身心俱疲，陷入了一種無力的境界。那是一段讓我深刻感受到「沒有歸屬感」的時期，甚至開始質疑自己是否真的適合繼續留在德國生活。回想剛來德國時，我對於「人生將會變得更好」這件事，抱著滿滿的期待。
楊書宜／德國異鄉碎語
2025/02/13
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40 歲留學交友（二）挑戰「在 Tinder 找真愛」一年後，我決定做出 4 個改變

40 歲留學交友（二）挑戰「在 Tinder 找真愛」一年後，我決定做出 4 個改變

二、確立方向我的目標是在芬蘭留學後的第三個冬天，能與男友一起過冬，免得又陷入寒冬的憂鬱。戀愛能刺激大腦分泌大量的多巴胺，也會釋放出正腎上腺素，以及號稱「幸福賀爾蒙」的血清素，相信可以助我擊退讓人無法不發懶、不憂鬱的芬蘭冬季。三、評估時間成本過去每配對一個新對象，我都會先從網路聊天開始，再到初次碰面、在工作場合見幾次面，直到發現彼此根本不合適時，已經過了一兩個月的時間。
廖曉佩／芬蘭不神奇
2024/12/13
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大門不出也能看醫生：瑞典「線上診所」初體驗

大門不出也能看醫生：瑞典「線上診所」初體驗

凜冬已至，這時節瑞典人要不在對抗「冬季憂鬱」，就是在抵抗頑強的感冒病毒（或兩者皆是）。年底我也中標，上呼吸道所有不適症狀輪番出現，整個人呈現一坨爛泥狀態。人在生病的時候，實在特別容易想念台灣（咦？）。畢竟台灣都會區有著許多小診所，幾乎快要比便利超商還多──走進去即可見醫生一面，身心靈很容易得到救贖。
水母／水母搭上維京船
2018/02/01
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【作者通信】出國留學怕畢不了業？你不是唯一！你需要的是承認不足、向外求助的勇氣

【作者通信】出國留學怕畢不了業？你不是唯一！你需要的是承認不足、向外求助的勇氣

▍2022 年最新留學故事與趨勢，請參閱換日線冬季刊，各大超商及實體／網路書店皆有販售，歡迎點擊《這一次，換你大膽走出去：給所有人的留學指南》試閱。執行編輯：劉芳瑜核稿編輯：林欣蘋
陳怡潔／在倫敦醒來
2021/10/01
10864
過來人真心話：出國留學前，若「早知道」這 6 件事該有多好？

過來人真心話：出國留學前，若「早知道」這 6 件事該有多好？

來到加拿大後，才認知到「冬季憂鬱」是真實存在的。季節性憂鬱症（Seasonal Affective Disorder）與陽光有很大的關聯，加拿大西岸的溫哥華，從 11 月開始下雪，12 月底開始漫長的雨季，一直到隔年 3、4 月。每天下雨時整個視野都是灰濛濛的，鐵灰色的天空看起來特別沉重，好似整個城市都被奪去了色彩與活力，因此夏天的藍天是格外珍貴的存在。冬天的溫哥華。
Crossing Campus
2023/10/20
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